法國(guó)思想家伏爾泰有一句名言，“生命在于運(yùn)動(dòng)”。然而，在“懶癌”盛行的今天，“懶得運(yùn)動(dòng)”已經(jīng)成為一種傳播范圍極廣的全民性疾病。世界衛(wèi)生組織2013年公布的數(shù)據(jù)顯示，缺乏鍛煉已成為全球第四大死亡風(fēng)險(xiǎn)因素，每年320萬(wàn)人因此喪生，且數(shù)據(jù)逐年增長(zhǎng)。與之相比，近日劍橋大學(xué)和愛(ài)丁堡大學(xué)的研究人員發(fā)表在《柳葉刀-全球健康》上的一項(xiàng)研究報(bào)告顯示，戒掉“懶癌”的好處是巨大的，每年全世界至少有390萬(wàn)人能夠因此而避免過(guò)早死亡。https://doi.org/10.1016/S2214-109X(20)30211-4在這項(xiàng)描述性研究中，研究人員收集了168個(gè)國(guó)家關(guān)于國(guó)民體育活動(dòng)和全因死亡的數(shù)據(jù)。其中，體育活動(dòng)的標(biāo)準(zhǔn)參照世界衛(wèi)生組織建議的一周內(nèi)進(jìn)行150分鐘中強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)或75分鐘高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，或是同等強(qiáng)度水平的組合。為了更好地評(píng)估體育活動(dòng)對(duì)過(guò)早死亡的影響，研究人員僅選取了年齡在40-74歲之間的人群數(shù)據(jù)，并使用統(tǒng)計(jì)模型計(jì)算了因體育活動(dòng)避免過(guò)早死亡的人口預(yù)防比例（PFP）。圖為PFP計(jì)算方法。Pd是進(jìn)行體育活動(dòng)人群死亡率，RR表示非接觸的相對(duì)風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估結(jié)果顯示，得益于體育鍛煉，全球過(guò)早死亡的平均人數(shù)減少了15%，相當(dāng)于390萬(wàn)人。就中國(guó)而言，運(yùn)動(dòng)避免了18.3%的過(guò)早死亡，相當(dāng)于挽救了101.65萬(wàn)人。從地區(qū)來(lái)看，非洲平均PFP最高，美洲最低，PFP數(shù)據(jù)分別為16.6%和13.1%。PFP估計(jì)值中位數(shù)和避免的相應(yīng)死亡人數(shù)盡管各國(guó)之間體育活動(dòng)的數(shù)據(jù)差異較大，但是體育活動(dòng)在全球范圍內(nèi)的積極貢獻(xiàn)仍然是一致的，并且低收入國(guó)家受益更大，平均避免了18％的人過(guò)早死亡，而高收入國(guó)家則是14％。另外，體育活動(dòng)對(duì)過(guò)早死亡情況的改善在男性中更為顯著，平均PFP為16% ，而女性的數(shù)值則為14.1％。這是首個(gè)與體育活動(dòng)相關(guān)的國(guó)家和全球PFP研究。該報(bào)告的作者、愛(ài)丁堡大學(xué)體育鍛煉健康研究中心的Paul Kelly博士說(shuō)：“我們總是看到關(guān)于不運(yùn)動(dòng)的壞處，但是這項(xiàng)研究展示的卻是運(yùn)動(dòng)能夠帶來(lái)的實(shí)實(shí)在在的好處——能夠拯救幾百萬(wàn)人的生命，有效改善人們的生活和健康?！?/span>看了這篇文章，大家運(yùn)動(dòng)的小宇宙是不是已經(jīng)被點(diǎn)燃了呢？不過(guò)，需要注意的是，運(yùn)動(dòng)不宜太過(guò)劇烈。一個(gè)月前，東京理工大學(xué)的研究人員發(fā)布在《Palgrave Communications》的一份關(guān)于歌舞表演者的報(bào)告顯示，每天進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)不僅不能延長(zhǎng)壽命，反而還會(huì)導(dǎo)致人們過(guò)早死亡。總而言之，運(yùn)動(dòng)能夠?yàn)槲覀兊纳睢疤聿省?，但是需要?jǐn)記，超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)會(huì)適得其反喲~[1] Use of the prevented fraction for the population to determine deaths averted by existing prevalence of physical activity: a descriptive study
[2] Physical activity prevents almost 4 million early deaths worldwide each year
[3] The influence of occupation on the longevity of Japanese traditional artists
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