時(shí)下又是夏天，最容易患上各種病癥的時(shí)期。同時(shí)，在三伏天來臨之前，也是祛除六邪的最佳時(shí)機(jī)！六邪看似簡單，想要去除，還是要下一定功夫。每個(gè)都有各自的特點(diǎn)，拿濕氣來說，不管是夏天還是冬天，都是個(gè)難纏的家伙。
其中濕氣也被譽(yù)為六邪之首，是最難去除的，很多人把寒氣和濕氣搞混。認(rèn)為如果沾染上濕氣，只要多吃些辣椒和溫性食物就好。
其實(shí)這個(gè)做法是不對(duì)的，濕氣和寒氣不同。寒氣多見于冬季，但其他季節(jié)也會(huì)產(chǎn)生。寒為陰氣盛的表現(xiàn)，故稱為陰邪。寒邪侵人后，機(jī)體的陽氣奮起抵抗。
陽氣本可制陰祛寒，但若寒邪過盛，則陽氣不僅不足以祛除寒邪，反為寒邪所侵害。
寒氣和濕氣不同，寒氣的表現(xiàn)癥狀為怕冷、肢涼、小便清長、大便稀浩、苔白質(zhì)淡、脈沉無力等情況。
所以，對(duì)于去除寒氣，只要進(jìn)食溫性食物，進(jìn)行食療即可。如果是濕氣，又吃溫性的食物，就會(huì)形成濕熱。這就是為什么說，濕氣為六邪之首。
為什么會(huì)有濕氣？
濕氣主要有兩個(gè)方面，一個(gè)是外在原因，我們居住的環(huán)境中，空氣濕度過大，這個(gè)常見于南方的3、4月回春天氣。還有夏天過熱，喝冷飲這種習(xí)慣，會(huì)形成濕氣。
另一個(gè)方面，是由于脾臟虛弱。脾臟在五行中，負(fù)責(zé)化水運(yùn)氣之用。中醫(yī)認(rèn)為，脾好，則體內(nèi)水氣能及時(shí)運(yùn)轉(zhuǎn)，排出體外。若脾虛，則無法達(dá)到化水運(yùn)氣之效果。而大部分人有濕氣，都來自脾虛。
而導(dǎo)致脾虛的幾個(gè)行為：
吃大量寒涼的食物?，F(xiàn)在的人們從冰箱里拿出飲料，水果直接就吃，有時(shí)為了一時(shí)之快吃大量雪糕，這些行為都是非常傷脾的。
缺乏運(yùn)動(dòng)?，F(xiàn)在社會(huì)體力勞動(dòng)的職位越來越少，人們腦力勞動(dòng)越來越多。人們?nèi)狈m量的運(yùn)動(dòng)，有的人甚至手無縛雞之力，這樣導(dǎo)致脾越來越不好。
飲食沒有規(guī)律，經(jīng)常暴飲暴食，吃辛辣刺激油膩的食物，吃大量垃圾零食，這些都是非常傷脾的。
以上三點(diǎn)都是造成脾虛，體內(nèi)有濕氣的關(guān)鍵所在，想必也是經(jīng)常有人犯的幾點(diǎn)錯(cuò)誤。
夏天是最容易滋生體內(nèi)濕氣的時(shí)候，尤其是大熱天的時(shí)候，喝上一瓶讓人很爽的飲料，其實(shí)并不知道，這個(gè)習(xí)慣，是最容易造成脾虛，而體內(nèi)滋生濕氣的。所以，脾是關(guān)鍵，脾不好的話，吃再多的祛濕食物，也幫不上忙。
薏米
薏米是公認(rèn)的祛濕良方，很多人只認(rèn)識(shí)薏米的祛濕功能，并不知道薏米其實(shí)還有健脾作用。不過薏米自身的祛濕并沒有這么強(qiáng)大，薏米需要搭配赤小豆、淡竹葉、馬齒莧、槐米、芡實(shí)、綠茶。馬齒莧薏仁茶不只可以祛濕，還可以健脾。同樣，馬齒莧也有清熱利濕的作用。
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