前幾天在堪稱“美國春晚”的超級碗上又見到了這個(gè)宇宙超模，在老公再次書寫傳奇的舞臺(tái)上，怎么會(huì)缺少這個(gè)霸氣的女人。
如果要真的要很不熟悉的人迅速認(rèn)識(shí)這個(gè)女人，那就是里約奧運(yùn)會(huì)上美出天際，看一小時(shí)都不嫌多的巴西第一大美腿。
如果要真的知道她有多牛，那就從2016年《福布斯》公布全球十大最高收入模特排行榜說起，劉雯作為前十唯一的亞洲人名列第八，她以3050萬美元衛(wèi)冕第一（連續(xù)9年第一），幾乎是第二名（1050萬美元）的三倍！
維秘秀上她的T臺(tái)步成為模特界的教科書，也成就了她以250萬美元的最高價(jià)位簽約維秘，成為最貴的超模。據(jù)計(jì)算，她在T臺(tái)上的每一步價(jià)值45萬美元（300萬人民幣）！
維秘史上最貴的兩個(gè)千萬bra都是她穿的。
2000年，價(jià)值1500萬美元的紅寶石內(nèi)衣，鑲嵌了300多克拉、1300多顆的泰國紅寶石，創(chuàng)造史上最貴bra吉尼斯紀(jì)錄。
2005年，身披翅膀，穿著1250萬美元夢幻bra霸氣出場
她還是萊昂納多最愛的女人，小李最帥的五年都?xì)w她，嫁了美國橄欖球巨星、“美國小貝”湯姆·布拉迪。
她就是吉賽爾·邦辰（Gisele Bundchen），世界第一名模，她擁有全世界最美麗的稱號(hào)，以至于羅列再多的形容詞也不足以形容她的好，于是她得到了“上帝創(chuàng)造的女人”的極致評價(jià)~
這個(gè)上帝創(chuàng)造的女人，從小確實(shí)比別人更有優(yōu)勢。小的時(shí)候的她就長得很高。
左起第二個(gè)
但卻因?yàn)樯砀弑煌瑢W(xué)孤立。她說：“我又高又瘦，在學(xué)校里，同學(xué)們叫我奧莉佛（大力水手的老婆）和Saracura。Saracura 是一種鳥，它的腿非常細(xì)長。”
直到她14歲時(shí)候被星探發(fā)掘，開始模特生涯！
16歲開始走秀，18歲一戰(zhàn)成名。20歲，她便正式與內(nèi)衣品牌維多利亞的秘密簽約。
進(jìn)入模特圈的吉賽爾幾乎受到了所有品牌的青睞，勤奮刻苦的她恨不得把每天24小時(shí)當(dāng)48小時(shí)來拼，27歲那年，她在紐約一口氣連走45場秀~
她的勤奮在業(yè)界出了名，她的敬業(yè)也是無人能比。為了獲得最佳的拍攝效果，吉賽爾可以連續(xù)工作近十小時(shí)，她唯一一次叫苦，是躺在美國死亡谷接近60度高溫的地面上，除了一件皮草什么也沒穿，而前一天晚上，她剛剛穿著比基尼完成了在雷鳴電閃暴風(fēng)雨中的拍攝。
什么是超模？就是在哺乳期照樣以最佳狀態(tài)開工，一邊化妝做指甲做頭發(fā)一邊喂奶，全身上下流露出一股云淡風(fēng)輕的王者之氣~
有人說她是世界第一美胸，高清大圖，請自行感受。
從模特再到人人熟知，不得不說，吉賽爾·邦辰也不光是成功那么簡單。因?yàn)榘詺獾呐_(tái)風(fēng)，粉絲都喜歡叫她：吉娘娘。
除了做模特，吉娘娘手上的代言什么的都是LV、Chanel、Givenchy、Balenciaga、Stuart Weitzman等~各種大牌代言拿到手軟。
業(yè)內(nèi)還有個(gè)“吉賽爾指數(shù)”，意思是只要她代言過的品牌股價(jià)都會(huì)大漲。2007年，吉娘娘代言巴西的人字拖品牌Paulo Vainer，廣告一出來，她腳上這雙人字拖一下就賣了2億多雙！
除此之外，她還利用自己在時(shí)尚圈的資源，推出了自己的內(nèi)衣品牌“Brazilian Intimates”。
獨(dú)資創(chuàng)立環(huán)保立護(hù)膚品牌Sejaa Pure Skincare。
吉娘娘還將自己從業(yè)20年的T臺(tái)經(jīng)歷，寫成了一本書，出版后雖然價(jià)格昂貴但也一書難求。
吉娘娘在地產(chǎn)投資上也非常有商業(yè)頭腦。她投資加州哥斯達(dá)黎加和布倫特伍德的連鎖度假別墅；擁有巴西南部巴伊亞的一家高級酒店；已投資2000萬美元開發(fā)的度假旅游項(xiàng)目均在吉賽爾·邦辰名下，光是依靠房租就足夠這位實(shí)業(yè)家過好一輩子。她自己在LA買來住的豪宅，住房面積有半個(gè)足球場一樣大，價(jià)值5000萬美元……
影視圈也有她的涉獵，《出租車女王》和《穿普拉達(dá)的惡魔》都讓我們看到不一樣的她。
2016年，在時(shí)裝周上邦辰宣布了自己將告別T臺(tái)的消息。她走完了最后一場秀后，依然沒忍住失落與激動(dòng)的心情，流下了淚水。
不過在“封腿”之后，她選擇了將最后一次秀獻(xiàn)給了國家，所以才有了里約奧運(yùn)會(huì)開幕式上那一幕。
吉娘娘的塑身法則
告別模特界后，吉娘娘給自己設(shè)立了新的起點(diǎn)。她開始做自己的品牌和公益事業(yè)，當(dāng)然還有需要全身心投入的家庭和一生都無法舍棄的健身。
吉娘娘擁有完美的身材，除了老天爺賞飯吃之外，和她自己平時(shí)把運(yùn)動(dòng)當(dāng)家常便飯也是分不開的。私底下被媒體拍到的娘娘，總是一身運(yùn)動(dòng)裝，不是剛從健身房出來，就是在去健身房的路上。
即使忙到?jīng)]時(shí)間喂奶，還是會(huì)天天健身，即使是退出了T臺(tái)之后，也沒有絲毫懈怠。
1.騎自行車，練就翹臀
要想成為完美的衣架子，翹臀是不可或缺的。對于吉賽爾而言，每周堅(jiān)持騎3—4次自行車，是她練出翹臀的秘方。
2.多種運(yùn)動(dòng)結(jié)合，加強(qiáng)燃脂
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)時(shí)保持身材的必要途徑，因此吉賽爾每天都會(huì)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。除了上健身房外，還會(huì)戶外跑步、游泳、登山等。
3.練武術(shù)，身心平衡
吉賽爾對中國武術(shù)情有獨(dú)鐘，她的最愛是中國功夫和太極，一有時(shí)間就會(huì)去自己的武術(shù)老師那里認(rèn)真練習(xí)。在懷兒子本杰明時(shí)，吉娘娘直到產(chǎn)前兩個(gè)星期，都在堅(jiān)持做瑜伽，并且堅(jiān)持“習(xí)武”，練中國功夫和太極。
身穿黑色太極服，剛剛“習(xí)武”歸來的吉賽爾
4.拳擊鍛煉手臂力量
除了基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)之外，吉賽爾還酷愛，家中常備拳擊沙包，這對于手臂肌肉的緊實(shí)非常管用。
5.瑜伽保持身體柔韌性
吉娘娘的瑜伽練習(xí)史早已長達(dá)十?dāng)?shù)年了！她特別喜歡用瑜伽來開啟嶄新的一天，常常在起床之后就練上一個(gè)小時(shí)。直到懷孕，她才稍稍“收斂”了點(diǎn)，把瑜伽的練習(xí)量減為每周三次。
生了寶寶之后帶著孩子一起練習(xí)瑜伽早已成為家常便飯，畫面美得像幅畫。
6.健康飲食必不可少
在吃什么這個(gè)問題上，吉賽爾覺得身體就像一座神廟，越尊敬自己的神廟、自己的身體，它就能越好地工作。
所以吉賽爾除了每天冥想和瑜伽、健身，還有就是堅(jiān)持健康飲食。正常均衡的飲食規(guī)律，
才是保持完美形體的最佳方案。為了保持嬌嫩肌膚和活力感，吉賽爾愛吃魚、綠色蔬菜、水果和五谷類，力塑健康身材。
她每天都會(huì)攝入大量蔬菜、粗糧，特別喜歡吃低脂的雞胸肉，保證每天足夠的蛋白質(zhì)攝入?。ㄊ菟緜儎澲攸c(diǎn)?。?/p>
吉娘娘鐘愛瑜伽姿勢解密
瑜伽，并不僅僅是吉賽爾·邦辰的健身美容解決方案，早已成為她無法放下的生活方式。
前方一大波標(biāo)準(zhǔn)而唯美的超模瑜伽體式示范來襲哦！連她這樣的身材都還在練習(xí)瑜伽，你還有什么理由懶下去！
舞王式（Natarajasana，Lord Shiva's Pose）
Nata的意思是“舞蹈”，Raja意為“國王”，Nataraja就是“舞蹈之王”的意思了，這也是印度古典文化里濕婆神的另外一個(gè)名字。而這個(gè)美麗的體式的誕生及其命名，就是為了紀(jì)念瑜伽的始祖濕婆大神。
動(dòng)作要點(diǎn)：
一條腿保持平衡，手臂從身后抓住另一條腿的腳趾，來讓身體形成環(huán)形。
作用：
1.強(qiáng)化腿部的力量和平衡能力，靈活腿部關(guān)節(jié)，讓腰腹臀部的肌肉更緊實(shí)，曲線更勻稱。
2.胸部的擴(kuò)展和肩部的旋轉(zhuǎn)，可以防止肩部附近的骨質(zhì)增生。
3.對內(nèi)臟器官也有柔和的按摩作用，并能培養(yǎng)起專注的意識(shí)力。
Tips：
1.平衡感并不太好的話可以先做扶墻完成的練習(xí)；
2.支撐腿的膝蓋不應(yīng)該彎曲；
3.上身和頭部都不能偏轉(zhuǎn)向向某一側(cè)，而應(yīng)該朝向正前方；
4.雙眼的視線集中看向前方某一點(diǎn)。
戰(zhàn)士式Ⅰ（Warrior Pose; Virabhadrasana）
動(dòng)作要點(diǎn)：
1.在這個(gè)體式里需要注意的是，初學(xué)者以及平衡能力較差的人，無需后仰頭部，只要面向前方就可以了；
2.當(dāng)前腿彎曲至90度時(shí)，后腿膝蓋不要彎曲，四頭肌要保持收緊；
吉賽爾·邦辰在孕期的戰(zhàn)士式Ⅰ
作用：
1.胸部的擴(kuò)展可以促使呼吸更深，同時(shí)肩部的僵硬能夠得到緩解，腿部力量也能有所增強(qiáng)。
2.通過頭部的后仰，頸部獲得更好的伸展，甲狀腺和副甲狀腺都能得到按摩。
Tips：
患有心臟病、高血壓的習(xí)練者應(yīng)避免習(xí)練這一體式，身體較弱者也不應(yīng)該在這一體式上保持的時(shí)間過長。
半魚王式：（Ardha Matsyendrasana）
半魚王式，也叫半脊柱扭轉(zhuǎn)式。
作用：
1.能夠增加元?dú)夂突盍Γ瑔拘褲撛诰衲芰?，并調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的紊亂，帶來平和的感覺。
2.有效按摩下腹部臟器，鞏固加強(qiáng)背部下方；
3.保持脊柱彈性，伸展兩側(cè)肌肉，讓后背的肌肉更柔軟，調(diào)節(jié)脊柱神經(jīng)，減緩脊骨尾部的緊張和交感神經(jīng)系統(tǒng)的緊張；
4.按摩腹部內(nèi)臟器官，調(diào)節(jié)膽囊、脾腎、肝和腸的功能；
5.對于背疼、便秘、疝氣也有很好的療效；
6.增加關(guān)節(jié)的骨液分泌，讓關(guān)節(jié)更靈活，適用于因風(fēng)濕而引起的關(guān)節(jié)炎。
Tips：
懷孕兩個(gè)月以上的孕婦避免做此體式；
腸胃潰瘍的患者應(yīng)該醫(yī)生建議下練習(xí)。
側(cè)板式（Vasisthasana）
側(cè)板式對習(xí)練者的手臂力量，以及腰腹部和大腿的力量都有比較高的要求。
動(dòng)作要點(diǎn)：
1.身體首先向一側(cè)躺下，然后同側(cè)手肘部著地，支撐起身體，吸氣；
2.再伸直同側(cè)手臂將身體向上推起離開地面，異側(cè)手臂也同時(shí)向上伸展，讓雙手與地面保持垂直，保持整個(gè)身體的線條呈一條直線狀，并且目視上方；
3.狀態(tài)穩(wěn)定后，完成5次深長的呼吸。
支撐頭倒立式（Salamba sirsasana）
在瑜伽的世界里，頭倒立式被冠以“體式之王”的美名，它能激發(fā)血液源源不斷地向大腦供給，激活腦垂體和腦部松果體，讓頭腦保持清醒健康。如果練習(xí)得當(dāng)，能夠使整個(gè)身體恢復(fù)青春活力。
在精通肩倒立式的各個(gè)要領(lǐng)之后，再練習(xí)頭倒立式才更容易保持平衡和安全。
另外，能夠強(qiáng)化平衡能力的頭倒立體式，有兩種不同的變體形式：有支撐的和無支撐的。對大多數(shù)習(xí)練者來說，把握好有支撐的頭倒立式，就可以滿足大部分的健身目標(biāo)了。
冥想（Meditation）
在邦辰那些美得不可思議的瑜伽習(xí)練照片里，有很多她靜坐冥想的時(shí)刻。
冥想是什么？親身修煉才能體會(huì)。它帶給修煉者的神奇影響，并不是言語所能表達(dá)的。
國際超模的人生大都被包裹在那密不透風(fēng)的浮華中，但邦辰華麗大氣而不失親和平靜，想必她從瑜伽的冥想中收獲不少。
吉娘娘的逆天身材和人生傳奇，印證了一個(gè)不爭的事實(shí)：勤奮，是成功的唯一捷徑！
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