斯坦福大學(xué)心理學(xué)教授，曾做了一個著名的“棉花糖實(shí)驗(yàn)”。他在一個房間里，給一個孩子一顆棉花糖，告訴孩子規(guī)則：15分鐘之后自己會回來，那時如果孩子忍住沒吃這顆棉花糖，就會再獎勵他一顆，如果吃掉了，也就沒有了。
當(dāng)面對這個忍住誘惑就有獎勵的15分鐘時，有的孩子立刻就把糖吃了，有的孩子糾結(jié)斗爭了半天還是忍不住吃了糖，也有孩子能不為所動地堅(jiān)持到大人回來。
教授在十多年后，對當(dāng)初接受實(shí)驗(yàn)的孩子做了回訪，他驚奇地發(fā)現(xiàn)，當(dāng)時能夠堅(jiān)持到15分鐘的那些孩子，大都具有更好的成長表現(xiàn)，比如更好的學(xué)習(xí)成績，更好的SAT分?jǐn)?shù)，更佳的身體質(zhì)量指數(shù)等等。
很多實(shí)驗(yàn)者發(fā)現(xiàn)，其實(shí)那些堅(jiān)持到最后的孩子，并不一定是簡單地能忍耐而已，很多孩子都自己發(fā)明出一些辦法來抗拒誘惑。比如有的孩子會蒙住眼睛不看棉花糖，有的孩子會用唱歌來轉(zhuǎn)移注意力，還有的孩子會選擇睡上15分鐘……
這個實(shí)驗(yàn)告訴我們，孩子自身是具有自控力的，他會想出一些辦法，來抵御誘惑。
但若是家長不信任孩子，一味的禁止、壓制、威脅、恐嚇等，孩子只是表面屈服了，等他能夠獨(dú)立自主了，或許會沉溺于你曾經(jīng)不允許的事情里，更別說自我管理和自己鍛煉自控能力了。
所以，請不要剝奪孩子鍛煉自控能力的機(jī)會，你試著相信孩子，或許他并不會讓你失望呢！
比如每次，涵涵玩手機(jī)時，到了我們規(guī)定的時間，我若是好好跟她說：“乖兒寶兒，時間到了，把手機(jī)關(guān)了吧?！?/p>
她會立馬說：“好！然后自己關(guān)掉?！?/p>
可若是我心情不好，說出來的話是“看看看，整天就知道看手機(jī)，把眼睛看壞了就變成近視了！”
她不但不會關(guān)掉，反而還要表現(xiàn)出“我就是要繼續(xù)看！”的架勢。
因?yàn)槲艺f出來的話，明顯表現(xiàn)出了，我不相信她的意思，而且也引起了“權(quán)力之爭”，觸及了人家也是個獨(dú)立的，值得被尊重的小人兒的底線。
手機(jī)和糖果，都是很多孩子難以抵御的誘惑。有位作家，把孩子面對糖果時，內(nèi)心的活動，內(nèi)心的掙扎，給淋漓盡致地描繪出來了，我們一起來欣賞下吧。
天黑了，刷過牙，睡覺時間到了。這時，小女孩看到一塊黃色的小糖果。她好想吃啊……可是該睡覺了。怎么辦呢？糖果看起來很冷，不如抱著它睡覺吧，可以萬一化了怎么辦？萬一有愛吃糖果的怪獸來怎么辦……
睡前為什么不能吃糖？據(jù)眾多有關(guān)睡眠的健康資訊顯示，睡前吃糖容易引發(fā)蛀牙，還會整晚做噩夢。
在小主人公如夢魘般奇異復(fù)雜的內(nèi)心戲中，我們不難從細(xì)節(jié)里看出她對于蛀牙問題的焦慮。剛看到小糖果時，她的反應(yīng)是吃掉它。但緊接著，她便告誡自己睡前不可以吃糖，因?yàn)樽约旱摹把例X又白又亮”，而且小睡神也舉起了“禁止糖果”的警示牌……
細(xì)致入微的心理描寫和天馬行空的想象力，以及第一人稱的講述，非常容易引起孩子的共鳴。
而且這本繪本，通過細(xì)膩的內(nèi)心獨(dú)白和心理刻畫，潛移默化中道出了刷牙后吃糖的壞處，不是那種講完一個故事后，再加上生硬刻板的說教類繪本。這點(diǎn)我非常喜歡，相信討厭說教的孩子，也喜歡。
而且這本書的內(nèi)容也非常幽默，畫風(fēng)質(zhì)樸，想象力爆棚，真心值得我們跟愛吃糖的“小饞貓”們一起讀一讀。
不過這本書在教育孩子的同時，有些內(nèi)容也值得我們大人深思。
大吼大叫的爸爸，騎著怪獸的警察，章魚一樣可怕的牙醫(yī)，肚子里長長的寄生蟲……小朋友這些恐怖的印象，無疑來自大人在“教育”孩子時的那些恐嚇與危言聳聽。
還有故事最后，那個沒有了糖果的糖紙，是不是小女孩在經(jīng)歷了漫長的內(nèi)心糾結(jié)后，最終向誘惑妥協(xié)的結(jié)果？還是說她把糖果給爺爺吃了？
這是一個開放性的結(jié)局，我們可以自己發(fā)揮想象。
但如果是小女孩吃掉的話，伴隨著甜味走入孩子內(nèi)心的，會不會有一種“我本不該吃”、“我又不聽話”了的負(fù)罪感呢？
因?yàn)樗旧硎侵莱蕴枪膲奶幍?，此時她會不會覺得對不起父母，對自己抵御不住誘惑，沒有自控能力而失望呢？
而這種失望，會使得孩子更加不相信自己有自我控制的能力。
那么，我們與其讓孩子吃個糖果都要糾結(jié)、掙扎、害怕，倒不如讓他愉快地吃呢。至于吃多少，怎么吃？吃完該如何做？
這個我們是可以跟孩子一起商量的。
比如通過這本《小糖果》和經(jīng)典繪本《牙齒大街的新鮮事》，圖文并茂地讓孩子了解到吃糖的壞處。
然后就是一天吃多少的量的規(guī)定。
寶寶一天吃多少糖最合適呢？近年來國內(nèi)外比較一致的意見是：每天每公斤體重控制在0.5克左右為宜，就是說，成人每天不宜超過50克，小兒不宜超過20克，10公斤以下的孩子不應(yīng)超過10克。
要注意的是其實(shí)寶寶每天都在吃很多隱形的糖，比如：餅干、蛋糕等零食里，無一例外地都含有白砂糖的成分，還有早餐中的牛奶、各種果醬等。
以上所說的每天最低攝入量中包含著隱形糖的量。
還有，就是什么時間吃的問題了。
吃糖果的時間，最好放在兩餐之間。因?yàn)椴秃蟪蕴枪?，由于血糖?fù)荷過大，胰腺就要分泌更多的胰島素，長此以往就導(dǎo)致病變。因此享用甜品的時間可放在兩餐之間，如上午9～10點(diǎn)，下午3～4點(diǎn)等。
最后，吃完怎么辦？
如果可以做到吃完糖就立即刷牙，那么寶寶患蛀牙的幾率就可以降低許多。另外，最好定期帶寶寶去檢查牙齒，及早做出應(yīng)對。
小女孩最后把糖果吃了嗎？看完文章，想想看，是不是很多時候，孩子并沒有我們想象的那么沒有自控力，而恰恰是我們的不信任，剝奪了他鍛煉自控力的機(jī)會呢？
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