對于疾病，預(yù)防永遠(yuǎn)大于治療！
老年癡呆癥，醫(yī)學(xué)名叫阿爾茨海默癥。這種病癥可導(dǎo)致人包括語言障礙、定向障礙（迷路，記不起事）、情緒不穩(wěn)、喪失動(dòng)機(jī)、無法自理和許多行為問題。若是長期不調(diào)理，當(dāng)病情惡化時(shí)，還會(huì)因此和家庭或社會(huì)脫節(jié)，并逐漸喪失身體機(jī)能，最終導(dǎo)致死亡。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，老年癡呆在生活中的知曉率高達(dá)96.16%。然而在知曉人群里，僅有19.79%的人可以正確識別疾病的初期癥狀和科學(xué)預(yù)防、調(diào)理。
為什么得老年癡呆的人越來越多？醫(yī)生提醒：堅(jiān)持3控4戒，或會(huì)遠(yuǎn)離!
控制肥胖
“我胖的原因是心里裝了太多事不好瘦”。說實(shí)話，胖不是你的錯(cuò)，是別人錯(cuò)了，因?yàn)槟恪皞Α绷怂氖?。肥胖是萬病之源，會(huì)對人的健康造成巨大的危害，所以當(dāng)你開始有變胖的趨勢時(shí)要謹(jǐn)慎對待，及時(shí)減肥。瑞典一項(xiàng)為期24年的醫(yī)學(xué)研究報(bào)告指出，肥胖可能會(huì)導(dǎo)致智力降低，還可引發(fā)老年癡呆癥。
控制熬夜
睡不好，病來找。睡眠不佳，不僅只是讓人感覺累，還會(huì)造成大腦中β-淀粉樣蛋白和Tau蛋白增加，這兩種蛋白增加與認(rèn)知能力下降緊密相關(guān)，同時(shí)與老年癡呆有一定的聯(lián)系。我們經(jīng)常會(huì)有一種感覺，人睡醒后，大腦一片空白，呆坐在床上，你說想點(diǎn)事吧，又什么都記不得。所以熬夜，和肥胖一樣：控制！
控制壞心情
沒有什么過不去，只是再也回不去。疾病也是如此。一個(gè)好的身體生病了，總要有時(shí)間來恢復(fù)，然而身體是恢復(fù)了，可能也難找回那個(gè)“健康”的自己。稍不留意，趕跑的病還會(huì)“卷土重來”，讓你深受傷害。所以生活中，我們要保持一個(gè)好的心情，好的心態(tài)，才能遠(yuǎn)離疾病。
一戒：不運(yùn)動(dòng)
得了老年癡呆，一定要去堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，每周至少有氧運(yùn)動(dòng)要去進(jìn)行三次，才有利于恢復(fù)身體健康，最重要的是能夠預(yù)防老年癡呆的出現(xiàn)和病情的加重。
二戒：飲食不均衡
預(yù)防老年癡呆，要重視營養(yǎng)，均衡膳食，食物以谷物豆類為主，同時(shí)攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和富含維生素、膳食纖維的蔬菜水果，控制鹽、糖的攝入量，預(yù)防好三高，才能最大程度上預(yù)防心血管疾病 。
三戒：不動(dòng)腦
預(yù)防老年癡呆，一定要多動(dòng)腦。多思考下問題，多看看書報(bào)，下下棋，寫寫字等等都可以使得大腦持續(xù)保持活力，可以很大程度降低老年癡呆的發(fā)生。
四戒：煙酒
80%的老年癡呆癥都一定程度上患有心血管疾病，而抽煙喝酒是其主要因素之一。就算不是為了預(yù)防老年癡呆，為了身體健康，中老年人也要盡量戒煙限酒。
相關(guān)的專家經(jīng)過實(shí)驗(yàn)，得出這么一個(gè)結(jié)論：如果想要預(yù)防患上老年癡呆，最關(guān)鍵的就是要讓人的血管和大腦能夠正常的工作。因此生活中一定要養(yǎng)護(hù)好血管，多動(dòng)腦，才能確保身體更健康。
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