秋季相對春夏季干燥，人體容易缺少水分，而糖尿病人因三多一少中的尿多，會(huì)帶走體內(nèi)的更多水份，所以要經(jīng)常補(bǔ)水最好，補(bǔ)水喝茶更適合，也是糖尿病人養(yǎng)生保健的一種方法。
糖尿病人如果血糖升高以后，病人會(huì)出現(xiàn)飲水量比較多的情況，這時(shí)候需要及時(shí)的檢查血糖水平，必要時(shí)還需要調(diào)整治療的方案。但是如果各項(xiàng)指標(biāo)控制比較理想的情況下，病人刻意的多飲水，對于糖尿病的恢復(fù)以及治療，也沒有特殊的效果，所以在正常飲水的基礎(chǔ)上適當(dāng)多加一兩杯水就行，可以選擇一些比較適合的茶飲對血糖和健康更有幫助。
防治糖尿病，喝茶有講究
秋冬季天漸冷，喝杯熱茶是種享受，每天喝茶養(yǎng)生是我國多年的傳統(tǒng)，但是喝茶到底能不能預(yù)防糖尿病呢，英國某機(jī)構(gòu)對此進(jìn)行了相關(guān)研究：研究認(rèn)為，我們在喝茶之后，茶葉中含有的多酚類物質(zhì)會(huì)使葡萄糖代謝受到影響，葡萄糖水平升高能得到有效遏制，自由基破壞被減弱，從而保護(hù)β細(xì)胞。此次研究涉及歐洲多個(gè)國家，有數(shù)萬名糖尿病患者和數(shù)千名非糖尿病患者參與。歐洲各國飲茶習(xí)慣巨大，西班牙人從不喝茶，而英國人每天卻要喝4杯以上的茶。調(diào)查認(rèn)為，英國喝茶者中患糖尿病的人最少，在對喝茶量上的調(diào)查顯示，每天喝4杯紅茶可以降低2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，每天喝茶1—3杯似乎起不到預(yù)防糖尿病的作用。
許多糖尿病醫(yī)生和營養(yǎng)師也經(jīng)驗(yàn)告訴患者：糖尿病患者適當(dāng)喝茶是有益的，但有焦味和霉變的茶葉不能飲用。因?yàn)榻刮兜牟枞~含有較多的致癌物苯并芘；霉變的茶葉有大量真菌孳生。如果飲用了這類茶葉，易引起腹痛、腹瀉、頭暈等癥狀，不利于糖尿病病情的控制。綠茶、紅茶和烏龍茶都具有刺激胰島素產(chǎn)生的作用，綠茶還可以增強(qiáng)胰島素敏感性，延緩小腸對糖的吸收，降低餐后血糖，早茶如憂遁草茶，有很好的保健作用，不同的茶對糖尿病患者的保健效果基本相似，不過糖尿病患者多以陰虛燥熱為主，秋天最適合喝的是烏龍茶、憂遁草茶。
我們建議糖尿病友建議喝的茶是憂遁草茶，它飲用非常方便簡單，平時(shí)當(dāng)茶喝葉沖泡喝就行，這個(gè)草在中醫(yī)上可入藥，現(xiàn)代工藝已經(jīng)加工為非常好喝的茶，更適合三同人群喝，功效與作用表現(xiàn)為以下幾種：
（1、憂遁草中所含有的黃酮類含量很高，可以抗氧化。
（2、可以有效的預(yù)防癌癥。
（3、含有的多種微量元素，可以提高人體的免疫力。
（4、可以有效地防止心血管疾病，比如動(dòng)脈硬化、冠心病、中風(fēng)。
（5、可以增強(qiáng)體力，強(qiáng)身健體。
（6、、可以有效的調(diào)節(jié)血糖值至正常的水平。
糖尿病人可以喝茶。茶，它不僅給人體補(bǔ)充足夠的水分，其中還含有多種營養(yǎng)成分，如茶堿、維生素、微量元素等等。而且茶有提神、健腦、利尿、降壓、降脂等多種功效，但睡前最好不要喝濃茶。
當(dāng)然糖尿病人喝茶還要注意以處幾點(diǎn)
1. 不喝濃茶
茶葉中含有鞣酸，長期大量飲用高濃度的茶水會(huì)影響消化功能，另外鞣酸可以和鐵元素結(jié)合形成不溶性產(chǎn)物，影響鐵的吸收，導(dǎo)致缺鐵性貧血。
此外，飲濃茶還會(huì)影響蛋白質(zhì)的消化吸收，這些都不利于糖尿病患者病情的控制。
2. 不空腹喝茶
空腹飲茶會(huì)沖淡胃液，降低消化功能，影響食欲和腸道消化吸收，而且空腹飲茶還會(huì)增加結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。
3. 不在睡前喝茶
因?yàn)椴枞~中含有咖啡堿等物質(zhì)，這些物質(zhì)會(huì)刺激中樞神經(jīng)，使人興奮，因此睡前喝茶會(huì)影響睡眠，容易引起失眠，從而容易導(dǎo)致血糖升高。
4.不喝隔夜茶
隔夜茶不能喝，是因?yàn)椴枞~浸泡時(shí)間過久，茶葉中的茶多酚等物質(zhì)與空氣中的氧氣氧化形成黃紅色氧化產(chǎn)物，這些產(chǎn)物對人體是沒有危害的，但是這樣使茶葉失去了本身的保健功效。
另外放置8小時(shí)以上的茶水鞣酸等成分相對增加。
涼茶具有聚痰、滯寒的壞處。
5.不用茶水服藥
不要用茶水服藥，因?yàn)椴枞~中的鞣酸會(huì)和某些藥品成分發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，影響藥品的藥效發(fā)揮，建議把吃藥和飲茶的時(shí)間相對間隔開。
總的來說，糖尿病患者的病征是血糖高，口干口渴，乏力。實(shí)驗(yàn)表明，飲茶可以有效地降低血糖，且有止渴、增強(qiáng)體力的功效。糖尿病患者一般宜飲綠茶，飲茶量可稍增多一些，一日內(nèi)可數(shù)次泡飲，使茶葉的有效成分在體內(nèi)保持足夠的濃度。飲茶的同時(shí)，可以吃些南瓜食品，這樣有增效作用。一個(gè)月為一療程，通?？梢匀〉煤芎玫寞熜?。
