夏季天氣炎熱，出汗在所難免。夏天正常的情況下是人的陽氣蒸騰在表，能夠使自己的腠理和毛汗孔開放，所以人會出汗?？捎行┤送春蕹龊?，恨不得一天24小時都待在空調(diào)房里。其實，夏季適當出些汗對身體是很有益處的。出汗是人體排泄和調(diào)節(jié)體溫的方式，當我們覺得熱的時候，或者在做運動的過程中，出汗是正?，F(xiàn)象。正常的出汗有利于身體健康，出汗能夠調(diào)動全身器官，改善循環(huán)。適當出汗還能有助于排出體內(nèi)的濕邪和熱毒。
可能一般人會以為愛出汗，就說明排毒多，是件好事。有的人希望自己多出點汗，喜歡經(jīng)常去做桑拿、汗蒸。其實，出汗多不是好事。除非你體內(nèi)有很重的寒氣，需要把它排出去，可以做一做汗蒸，比如著涼了，可以去蒸一蒸。但如果沒事兒老蒸，蒸多了、過度了以后，汗就把身體的營養(yǎng)、元氣帶出去了。
因為制造汗的原料和制造血的原料，對我們?nèi)梭w來說是差不多的。中醫(yī)講汗血同源，出汗多了，就會傷血，出汗多了也會傷心。中醫(yī)說，汗為心之液，此時可以服用玉靈膏來給心臟補充養(yǎng)分，所以，出汗多對于心臟來說，是一個極大的傷害。長期出汗的人，到了老年以后，心臟可能會出現(xiàn)早衰現(xiàn)象。
自汗
平時身體沒什么問題，但是坐著不動都會出大汗或者稍微運動就大汗淋漓，這叫“自汗”，有可能是氣虛的表現(xiàn)。一般來說，氣虛源于身體狀況差，像先天不足或后天過度勞累、久病、反復吃藥損傷身體等。這類人表現(xiàn)比較典型，除了猛出汗，還常常感覺疲倦、懶言，容易心慌，怕冷。
建議：對于這部分人群，在夏季除了要多喝淡鹽水以外（出汗過多會引起體內(nèi)電解質(zhì)紊亂，所以要喝一點淡鹽水），可以在中醫(yī)師指導下多吃些補氣的東西，比如用太子參、西洋參，煮水泡茶喝。也可以用黃芪和山藥熬粥喝。中成藥可以服用補中益氣丸。
盜汗
有一些人晚上睡覺時，特別是睡著后猛出汗，這種情況叫做“盜汗”，以陰虛火旺的人最為多見。這類人常常晚上睡不好，還有口干舌燥、喉嚨干痛、聲音嘶啞、大便干結(jié)等癥狀。
建議：陰虛火旺的人在夏季也可以用西洋參泡水喝，還可以服用六味地黃丸。
夏天真正能讓我們感覺涼快的其實是腎水的功能，夏天心火旺，而腎主水，水克火，能夠幫助我們把火熱的體溫和情緒平復下來。所以如果腎精充足，也就是腎水充沛的時候，夏天我們就不會容易覺得浮躁，覺得熱得無法忍受了。
現(xiàn)在快節(jié)奏的生活讓很多人都在透支自己的身體，經(jīng)常加班，熬夜看球，不到睡覺那一刻不肯放下手機。這些消耗的其實都是我們的腎精啊。腎精的多少是從我們出生就決定了的。身體已經(jīng)缺乏足夠的體液，還要經(jīng)常用麻辣香鍋啤酒烤串這些來刺激自己的味蕾，身體就需要調(diào)動更多體液來中和這些辛辣干燥的食物。久而久之，就會讓人出現(xiàn)很多焦渴難耐、煩躁不安，心神不寧的表現(xiàn)。
夏天焦躁出汗的人可適當飲用綠茶或者蓮子心來降心火，但是更重要的是必須要調(diào)整自己的生活習慣，減少消耗，學會“以靜制動”，少思慮，放下手機，安靜地打坐、寫字、畫畫、看書等，讓身體和心都安靜下來。靜則為陰，陰能治陽，就可以幫助我們調(diào)節(jié)身體的溫度。心靜的人皮膚摸上去基本都是涼涼的?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說夏天“更宜調(diào)息凈心，常如冰雪在心，炎熱亦于吾心少減。不可以熱為熱，更生熱亦。”
最后，寶妹提醒各位家長朋友，給孩子吃冷飲一定要少，孩子的脾胃嬌弱，如
果受了傷，會影響體質(zhì)和生長發(fā)育的，為人父母，懂點中醫(yī)知識照顧孩子，才是合格的父母~~~
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