在不知不覺中，就進(jìn)入了三伏天，每天即使是坐著不動(dòng)，也能感覺到熱氣環(huán)繞。在這種時(shí)候，大家就更愿意呆在空調(diào)房里不出去，甚至連晚上睡覺的時(shí)候也必須開著空調(diào)入睡。但是夏天本該是一個(gè)流汗的季節(jié)，每天呆在空調(diào)房里，雖然舒服，但是身體中的汗液排不出去，就會(huì)導(dǎo)致濕氣變重。正所謂濕氣重，百病生，身體也會(huì)出現(xiàn)各種的不適，那么如何判斷體內(nèi)是否有濕氣呢?
濕氣重，會(huì)表現(xiàn)在方方面面。睡覺是一個(gè)讓人補(bǔ)足精神，放松身心的過程，如果是經(jīng)過一夜的休息，精神十分充足，那么代表睡眠質(zhì)量是相當(dāng)不錯(cuò)的，但若是睡醒之后無精打采，頭昏腦漲，對(duì)任何事情都提不起精神，身體感覺十分的乏力，那么就說明體內(nèi)濕氣比較嚴(yán)重了，這時(shí)候就要注意對(duì)身體祛濕。
一個(gè)人正常的情況下，頭發(fā)會(huì)比較有光澤，很干爽，讓人看起來就很舒服。但是濕氣重的人，頭發(fā)會(huì)比較油，臉上也會(huì)出油，摸起來油膩膩的，感覺像是沒洗干凈的樣子，還容易出現(xiàn)濕疹、皮膚瘙癢等問題。這些癥狀不會(huì)有太大的影響，短時(shí)間內(nèi)也會(huì)消失，但是平時(shí)要注意做好衛(wèi)生工作，避免細(xì)菌感染，才能讓皮膚恢復(fù)健康。
我們常說舌頭是身體健康的晴雨表，通過觀察舌頭的變化，能夠去判斷身體處于一種什么樣的情況。在早上刷牙的時(shí)候，不妨照鏡子看看自己的舌苔，正常的情況下舌苔是淡紅色的，舌苔干濕適中，但如果是發(fā)現(xiàn)自己的舌苔很厚，并且還有口臭口苦的情況的話，那么就要給身體祛濕了。
鍛煉祛濕是不錯(cuò)的方式，在鍛煉的過程中，身體會(huì)流汗，能夠?qū)⑸眢w中的濕氣給逼出來，還能夠提高免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)，所以運(yùn)動(dòng)是必不可少的。
濕氣重的人，雙手的大魚際靠近手腕的部位，會(huì)有輕微的青色或者是紫色，輕輕的拍打這個(gè)部位，能夠?qū)⑸眢w中多余的濕氣給拍打出去，剛開始嘗試，可能會(huì)覺得很不舒服的，但是堅(jiān)持下去的話，肯定是有效果的。在腋窩的頂點(diǎn)處，有一個(gè)極泉穴，這個(gè)部位是淋巴最密集的地方，經(jīng)常的抓抓這個(gè)地方，可以有助于心臟排毒。每天拍打肘窩五分鐘到十分鐘，也可以祛除身體中的毒素。
在生活中，飲食也能夠起到調(diào)理的作用。多吃一些薏米、茯苓等，是可以幫助身體排出毒素，排出濕氣的，但是在吃的時(shí)候也要注意控制量，吃的太多，反而會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)過剩。平時(shí)還要注意少吃辛辣寒涼的食物，少吃海鮮，避免因?yàn)槠⑻摱又貪駳狻?/span>
當(dāng)人體內(nèi)濕氣過重的情況下，身上就可能會(huì)出現(xiàn)痱子、紅疹等，還會(huì)有瘙癢的感覺，這時(shí)候一定不要用手去撓，不僅會(huì)破壞美觀，還會(huì)影響免疫力。
大家不妨對(duì)照一下，若是有濕氣重的現(xiàn)象，那么就要及時(shí)的進(jìn)行祛濕，濕氣沒了，身體才會(huì)一身輕。
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