免费视频淫片aa毛片_日韩高清在线亚洲专区vr_日韩大片免费观看视频播放_亚洲欧美国产精品完整版

1.排毒蘋果粥

    【原料】白米1杯、蘋果1個、葡萄干2大匙、水10杯

    【輔料】蜂蜜4大匙

    【做法】

    （1）.白米洗凈瀝干，蘋果洗凈后切片去籽。

    （2）.鍋中加水10杯煮開，放入白米和蘋果，續(xù)煮至滾沸時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鐘。

    （3）.蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用。

    【特色】排毒防便秘，是美容養(yǎng)顏的第一步。

 2.美白豆?jié){粥
    【原料】白米1杯、水8杯、豆?jié){1杯

    【輔料】雞精少許

    【做法】

    （1）.白米洗凈瀝干。

   （ 2）.鍋中加水8杯煮開，放入白米續(xù)煮至滾時稍攪拌，改中小火熬煮30分鐘后，加入豆?jié){續(xù)煮片刻即成，亦可撒上雞精調(diào)味食用。

    【功效】滋潤、美白肌膚，抗癌又長壽。

3.百依百順粥

       取糯米100克，大棗10個、小麥20克、白芍15克、蜂蜜2勺，將小麥與白芍加水煮半小時去渣，將其汁入鍋中，再加糯米及大棗后，放適量的水煮3小時，加入蜂蜜即可。此粥舒肝緩急、柔肝健脾，對脾氣暴躁、郁傷喜哭、汗多煩熱等癥有良好的輔助治療作用，經(jīng)常食用可令人更溫柔可人。

4.濃眉大眼粥

       取龍眼肉50克、豌豆10克、花生30克、刀豆50克、糯米200克、紅糖適量，將糯米洗凈放入桂圓肉、豌豆、花生、刀豆，加水煮4小時，再加紅糖即可。此粥樣血安神、溫脾暖胃，適用于頭暈眼花、視物不清、面色蒼白、失眠夢多、性欲低下等癥，經(jīng)常食用會促進(jìn)面色紅潤擠眼睛有神。

 5.花泥養(yǎng)血粥

       取糯米200克、花生100克、黑芝麻50科技蜂蜜適量，將花生和黑芝麻用攪拌機搞成泥，與糯米一起加水煮4小時，放入蜂蜜即可。此粥樣血生發(fā)，潤膚還顏，適用于盆血、血小板減少及脫發(fā)、白發(fā)、肌膚粗糙、面無血色等癥，多吃能使人皮膚色澤好且頭發(fā)光亮。

6.豆腐纏絲粥

       取糯米200克、豆腐100克、粉絲50克及鹽、味精適量，將豆腐切成小丁入鍋微炸黃撈出，與粉絲、糯米一起加水煮3小時，撒上鹽及味精即可。此粥滋陰養(yǎng)液、嫩膚除皺，適用于燥熱引起的口干舌燥、大便秘結(jié)、心煩不寐以及毛孔大性肌膚、干性肌膚等，常吃會使皮膚潤澤且精神飽滿。

 7.海帶散結(jié)粥

       取糯米200克、水發(fā)海帶100克、橘子皮10克、胡椒粉、鹽、味精少許，將海帶剁細(xì)成融入糯米同煮3小時，將橘子皮切絲入鍋中，再煮1小時，撒上胡椒粉、味精、鹽即可。此粥能將脂、輕身，對子宮肌瘤、乳腺纖維瘤、卵巢囊腫及乳腺癌早、中期，高血脂、高血壓、肥胖癥等有很好的療效，常吃身輕體健精神好。

 8.冬瓜還顏粥

       取冬瓜500克、糯米200克、五花豬肉50克及鹽和味精少許，將冬瓜去皮及籽后切小丁，五花肉磨細(xì)，與糯米一同加水同煮至稀爛，撒上鹽及味精即可。此粥嫩細(xì)肌膚、利水化痰，經(jīng)常食用可化解痰熱咳嗽、痰多色黃、小便不利、顏面浮腫以及肌膚毛孔粗大、色素沉著、粗糙多油等癥，使面部皮膚細(xì)嫩光滑。

9.西紅柿汁
    每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

 10.黃瓜粥
    取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥?，F(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

 11.檸檬冰糖汁
    將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

12.黑木耳紅棗湯
    取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

 13.胡蘿卜汁
    將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。

 14.另外，用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡，可使皮膚滋潤、消除雀斑。金盞花葉汁也有護(hù)膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛，取汁擦涂臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯開水，冷卻后過濾，然后以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮炎。

 15.快速減肥餐
    香蕉蘸蜂蜜因為香蕉所含的膳食纖維可以刺激腸胃蠕動，排泄時自然暢通無阻。每日選一餐只吃香蕉蘸蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐來得低，而又有助于新陳代謝，自然會瘦下來，并且瘦的效果相當(dāng)顯著。

 16.晚餐減肥法
    蘋果沙拉蘋果中含有可溶性纖維素——果膠，不但能健胃整腸，還可以預(yù)防癌癥的產(chǎn)生，阻止黑色素的產(chǎn)生，對肌膚來說是很棒的朋友；而且它所含的有機酸還能消除身體的疲勞感。正因為蘋果的低卡高營養(yǎng)，拿來作晚餐減肥效果非凡。你可以換著花樣吃蘋果，將它切成丁狀，拌上一點點沙拉醬當(dāng)作零食慢慢吃。堅持一段時間，減肥美膚的效果就會看得見。

 17.日常美容飲
    檸檬汁與醋檸檬極易保存，含豐富維生素C，能防止牙齦腫脹出血，還可以減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，并有美白效果。檸檬皮含有豐富鈣質(zhì)；檸檬與醋同樣具有消解脂肪的效果，飯后喝一小杯，讓你更具生氣，美容養(yǎng)顏。但檸檬與醋的酸度都很高，不宜空腹喝，一定要在飯后喝。

 18.餐后妙點
    菠蘿塊酸甜可口的菠蘿是許多人的最愛。在它的營養(yǎng)成分中，維生素C少但維生素B卻豐富。這種成分可以促進(jìn)新陳代謝，消除疲勞。豐富的膳食纖維讓消化更順暢，同時還含蛋白分解酵素，會使肉質(zhì)滑嫩好消化，這也是許多美食享受者的小秘密。因為它含強酵素，不宜空腹吃，會傷胃，所以它的營養(yǎng)價值體現(xiàn)在餐后，是餐后最佳水果。你可以在餐桌上放一盤精美的菠蘿塊，色澤橙黃鮮麗，助食欲，并且是最佳的美味“點心”。

 19.奇異美容果
    獼猴桃獼猴桃就是西方所稱的“奇異果”，它富含維生素C，美顏美容，防雀斑、老化，還有降低膽固醇的功效。平時常吃獼猴桃，保證你整天精神好，感冒不會輕易找上門，皮膚彈性佳而富有光澤。