你是不是總有一段時間感覺不想學習工作，好心累？
你是不是好想有一段不動腦子，吃喝玩樂到爽的日子，才覺得幸福和解放？
你是不是覺得現(xiàn)在的努力根本就無濟于事，看不到未來？
其實，你不累，而你想要的未來不會來。
（全文近4000字，分為“我們?yōu)槭裁匆?？我們怎么才能幸福？我們怎么才能幸福著努力?/strong>”三個部分，非常需要你耐心閱讀，才會深有體會。如果你現(xiàn)在非常累，建議先收藏后學習。）
背景：從小到大，老師總是說，你們現(xiàn)在好好學習，熬過中考／高考，就解放了。孩子們都信以為真，結(jié)果到了大學，發(fā)現(xiàn)專業(yè)課的確都很水，但是和社會脫軌，稍微在意自己遠大前程或者不荒廢的孩子，往往一時之間社團，學業(yè)，實習，人際關(guān)系一把抓，發(fā)現(xiàn)自己心更累了，習慣了“忙完這一段就開始忙下一段”的苦逼生活，根本沒有時間去解放。
其實，老師們說的“現(xiàn)在努力一下，以后就解放了”的確有一定道理——確實更好的平臺大概率托出更好的人才，如果你能憑著現(xiàn)在的努力進一個更高層次的平臺，那么大方向上總也不會錯的。
可是，更強的能力并不意味著更幸福的生活。如果大家這一時的辛苦努力是為了未來的幸福，結(jié)果很容易發(fā)現(xiàn)的是，成功其實根本換不來幸福，很有可能換來的是迷茫和空虛。同時，更多人因為“努力真的太辛苦，努力一點都不幸?！本头艞壛伺?，還宣稱著“成功是過程，結(jié)果永遠是失敗”，“如果你成功了，別著急，那是你還沒熬到頭”的毒雞湯。那么，如果努力不是為了幸福，也不能帶來幸福，我們?yōu)槭裁匆?？我們怎么才能幸福呢？我們怎么才能幸福著努力?/strong>
一、我們?yōu)槭裁匆Γ?/strong>
因為努力努力才是意義
經(jīng)歷了特殊的歷史時期之后，作為自我意識過剩的90后的我們，終于從虛無的集體主義轉(zhuǎn)變到了老婆孩子熱炕頭的樸素夢想和只在乎自我規(guī)劃的人生。普通人家的孩子，從小到大或多或少就被灌輸了一個觀念，長大找份好工作，有個美滿的家庭，就能過上不錯的幸福生活。如果，工作和家庭是我們?nèi)松腋２豢煞指畹牟糠?，那么，快樂工作是我們應得?/strong>。如果你堅信工作只是你的謀生手段，而愿意為此妥協(xié)很多其他因素，比如良好的工作環(huán)境，優(yōu)渥的薪水和獎金，團結(jié)高效的工作團隊等，這似乎更容易讓你不快活。
但是，社會調(diào)查表明，粗重體力工作者，比如泰山的挑山工，其實有著更高的工作滿意度，而知識型白領(lǐng)卻無法從工作中找到意義，更容易將工作視為折磨。這是為什么呢？
Penn CLO高管博士項目的主任安妮·麥基（Annie McKee）在《成為共鳴領(lǐng)導者》一書中提到，工作可以提供的幸福感，可以定義為日?；顒赢a(chǎn)生的深層持久的樂趣，源自1.有意義的目標，2.有希望的未來3.真摯的友誼產(chǎn)生的熱忱。
“有意義的目標”作為第一條，意思是，人類在進行社會活動行為的時候會不自覺為自己尋找意義。除了大腦化學物質(zhì)的生理本能，更因為“有意義的工作可以產(chǎn)生積極情緒，使我們更聰明，創(chuàng)造力和適應力提升?！倍趴舜髮W教授丹·艾瑞利（DanAriely）和其他研究者讓兩批參與者參與樂高模型制作，第一批的模型制作完成后會被毀掉，第二批的不會，于是愿意參與第一批的人就遠少于第二批。這說明了，我們在能夠產(chǎn)生影響的時候會更加投入，哪怕只是微弱的影響也會有作用。學業(yè)上的努力亦如是——你一點點學業(yè)上用心，不說立竿見影體現(xiàn)在階段性的成績上，終有所獲。而有意義能實現(xiàn)的階段性目標，簡直會讓你猶如神助。“為在意的理由而奮斗，有所創(chuàng)造和創(chuàng)新，讓環(huán)境變得更好，得到學習和成長”是很多人在工作中能獲取的意義。
二、我們怎樣才能幸福？
其實可以不那么心累
你先要知道自己努力的時候為什么不快樂。安妮幫我們總結(jié)了三點“快樂陷阱”：1.才華跟不上野心，或者說能力有限，想要太多2.總是被安排：不得不做“應該做的事”而不是“想做的事”，以及3.過度／長時間工作。僅僅這三點，就能夠抹殺一切長遠來看的學習和工作的意義，讓人累覺不愛。想想就心累，怎么辦？
擺脫“快樂陷阱”的答案在于情緒智力。過去幾十年來，心理學家和研究人員都贊同情緒智力有12種能力，分別為
自我意識——情緒自我意識，
社會意識——同理心，組織意識，
自我管理——積極人生觀，成就導向，適應能力，情緒自我控制，
關(guān)系管理——感召式領(lǐng)導，團隊合作，導師指導，影響力以及沖突管理
其中，情緒自我意識，情緒自我控制以及組織意識在擺脫工作學習煩惱上尤其管用。你可以養(yǎng)成這樣的思維模式來各個擊破這三個“陷阱”，（括號里是我自己的答案，僅供參考）：
1.哪個陷阱讓我停留在自己的安全區(qū)，或者有安全感？
（3&2.過度工作&不得不做）
2.哪個陷阱讓我無法去找更好的成績／工作／追求更好的事業(yè)，或者無法在現(xiàn)在的工作中得到真正的滿足？（1.雄心壯志）
3.哪個陷阱牽連了我身邊的人？（目前沒有）
接下來，選出對自己影響最大的一個快樂陷阱，思考：
1.這個陷阱對我有什么正面和負面的影響：
（雄心壯志確實能夠讓我成長得比周遭人快一點；但是有時候給我自己帶來過大的壓力，讓我不快樂或者干脆放棄）
2.這個陷阱對我的人際關(guān)系造成了什么影響？我們被困其中，其他人可能受益或者自己受益哪些？受害哪些？
（雄心壯志讓我周遭親密的人也壓力山大，覺得自己必須要非常努力才能獲得幸福生活；有益的是，大家有時候會被帶動，一起成長）
3.想象一下，假如沒有這個快樂陷阱會怎樣，沒有快樂陷阱的生活是怎樣的？你會做什么？如果你擺脫了，其他人會得到什么好處？
按照這樣的格式寫一下未來自己的生活：“自從我得到了解脫，已經(jīng)過了三年，我現(xiàn)在覺得……，現(xiàn)在我是……，我身邊的人……?！?/strong>
（寫完之后，我發(fā)現(xiàn)前兩個問題的答案都是瞎編的，我目前沒什么才華跟不上野心的壓力，我覺得有多大胃吃多少飯，有錢多花點，沒錢少花點，自己開心就好的啦。周圍的人吧，我管不著啊。）
反正只要所有的事情，都遵循這樣一個心態(tài)：發(fā)現(xiàn)問題解決問題，解決不了的問題，先拖一拖（說不定就拖沒了），或者場外援助，總能解決的。你的日子就會重獲輕松愉快，幸福感倍增。問題解決型的人總是比情緒多變型的人好哄。
三、想要幸福著努力？
首先要有很多很多希望；
其次要有很多很多愛。
哪個人走路沒摔過跤？摔跤后為什么還會站起來？因為你還有路要走。
我們之所以能夠扛住現(xiàn)在的大小挫折，是因為我們知道人活著就有希望。研究表明，希望和目標一樣，能夠?qū)Υ竽X產(chǎn)生積極作用，讓神經(jīng)系統(tǒng)從“戰(zhàn)斗或者逃跑”的狀態(tài)轉(zhuǎn)換為冷靜準備采取行動。這個時候，我們能夠更好地規(guī)劃和管理自我，精力充沛，為未來做準備。（所以趕快來完成你的五年規(guī)劃吧：你五年后想要怎樣的生活？）
但是，安妮也強調(diào)了，希望不是幻想，是強有力的積極情感體驗，能夠帶來勇氣，細致的計劃和實際行動。明白自己想要什么，并且知道這個目標可控權(quán)在自己手中的概率更大，這才是你的希望。這也就是為什么很多領(lǐng)導喜歡畫大餅，而大家都愿意相信。這也是為什么貧賤夫妻百事衰，卻總有一兩個貧賤夫婦能夠翻身做霸王。
當然，除了希望，愛是你能走多遠的根本所在。蓋洛普調(diào)查發(fā)現(xiàn)，工作中親密的關(guān)系，能夠讓員工滿意度提升50%，在工作中結(jié)交了摯友的人平均的敬業(yè)程度比別人高7倍。這也是為什么想要學習好，必須抱學霸大腿的原因啊。相互督促，相互成就，是人間幸福指數(shù)爆表的決定性因素。哈佛格蘭特研究等發(fā)現(xiàn)，愛是幸福生活中最重要的決定性因素。感受到愛（關(guān)愛）的人在財務等方面都更成功。研究指出，收入高峰的年份，“溫暖的關(guān)系”項目得分最高的參與者群體年均收入比其他人高14.1萬美元。
總而言之，太多太多的人以為，如果能成功就能幸福。其實恰恰相反，心理研究者Shawn Anchor直接提出“幸福比成功先來。”工作中的投入，滿足和價值感帶來的積極情緒有很多益處，讓大腦發(fā)揮作用，提高創(chuàng)造力和適應能力，讓我們更加經(jīng)歷充沛，決策明智，更好地應對復雜局面。原理很簡單，快樂的人比不快樂的人表現(xiàn)好。
回到文章一開始的問題：
1. 你是不是總有一段時間感覺不想學習工作，好心累？
請按照文中第二部分的方法調(diào)節(jié)情緒。
2.你是不是好想有一段不動腦子，吃喝玩樂到爽的日子，才覺得幸福和解放？
我玩了兩個月了，現(xiàn)在特別累，非常需要大量的工作和錢來讓我覺得幸福。
3.你是不是覺得現(xiàn)在的努力根本就無濟于事，看不到未來？
你首先找到靶在哪了嘛？現(xiàn)在的努力只要是正對靶心，投出去就是未來。
所以，現(xiàn)在努力一下，以后就解放了？
想得美！
其實是，
現(xiàn)在努力一下，
現(xiàn)在就解放了！
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本篇文章中討論的問題答案內(nèi)容和思路幾乎手打了50塊錢一本的《哈佛商業(yè)評論》中的一篇文章的精華部分：《幸福陷阱：我們?yōu)楹卧诠ぷ髦邢淖约骸贰Ｎ疫M行了非常認真地提煉總結(jié)，加工和梳理，分享與你，非常需要你的支持和鼓勵。（別人都在機場買買買，我在機場更文章……這是怎樣的敬業(yè)精神！Anyway，我們能不能比其他人高14.1萬美元的年收入就靠你了。
——有用請分享，好用請打賞?！?/p>
打錢就是為了不用說謝謝！
