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10月24日，曾因扮演《老友記》當(dāng)中的甘瑟一角而被大眾熟知的演員James Michael Tyler因前列腺癌病逝，年僅59歲。

據(jù)悉，Michael在2018年的一次例行體檢時(shí)被查出前列腺癌，病情逐漸發(fā)展到晚期，癌細(xì)胞擴(kuò)散轉(zhuǎn)移到了骨頭，后又?jǐn)U散到腰部，直接導(dǎo)致Michael下半身癱瘓，最終因病退出了《老友記重聚特輯》的錄制。

今年6月，Michael在節(jié)目上公開了自己的患癌消息，雖然當(dāng)時(shí)已身患重病，但他依然與觀眾談笑風(fēng)生，看上去非常樂觀，并鼓勵(lì)男性盡早做檢查。然而沒想到，僅僅過去四個(gè)月，噩耗便傳來。

（治療期間的Michael行銷骨瘦）

一、男人的“沉默殺手”——前列腺癌

從2018年確診，到2021年去世，甘瑟的抗癌歷程長(zhǎng)達(dá)4年，但依然敵不過病魔的侵襲，最終遺憾離世。

而甘瑟的離去，也再一次將前列腺癌帶入了大眾的視線。相關(guān)數(shù)據(jù)顯示：前列腺癌在我國(guó)男性朋友當(dāng)中的發(fā)病率位居第六，但每年仍以8%-10%的速度增長(zhǎng)，嚴(yán)重危害到男性朋友（尤其是年齡超過50歲）的健康。

而為何前列腺癌越來越高發(fā)呢？原因暫時(shí)還未完全闡明，考慮與這些因素有關(guān)，包括：遺傳，有家族史者發(fā)病率相對(duì)較高；年齡超過50歲以上的人發(fā)病率更高；飲食，尤其是飽和脂肪的攝入，可誘導(dǎo)強(qiáng)癌基因MYC轉(zhuǎn)錄促進(jìn)癌細(xì)胞增長(zhǎng)；性活動(dòng)，過頻或過少、性伴侶過多等也可刺激前列腺，更容易發(fā)生前列腺癌等。

所以，想要預(yù)防前列腺癌，就要注意遠(yuǎn)離這些高危因素，同時(shí)警惕前列腺癌的“蛛絲馬跡”，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，及時(shí)就醫(yī)檢查確診。

前列腺癌侵襲患者身體時(shí)，患者一開始多表現(xiàn)出排尿困難方面的問題，如尿頻尿急、尿不盡、尿費(fèi)力、尿線細(xì)、射程短、尿流中斷、尿后滴瀝、夜尿增多、甚至尿失禁等，而這些表現(xiàn)與前列腺炎以及增生類似，所以很難引起重視，等到腫瘤壓迫直腸出現(xiàn)便秘、腸梗阻；壓迫神經(jīng)，出現(xiàn)會(huì)陰部疼痛等癥狀；或發(fā)生骨轉(zhuǎn)移，引起骨痛或病理性骨折時(shí)，病情往往已不受控制，患者容易錯(cuò)過最佳的治療時(shí)機(jī)。

所以，想要對(duì)抗前列腺癌，一定要重視前列腺癌篩查。

北原院長(zhǎng)王建業(yè)提醒：一般男性建議從50歲開始篩查前列腺癌，如果有家族史，則要提前到45歲，定期進(jìn)行PSA篩查，該檢查有助于幫助我們及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題，是前列腺癌目前最常用的早期診斷標(biāo)志，當(dāng)數(shù)值超出4ng/mL，就要做進(jìn)一步的檢查確診，爭(zhēng)取做到早診早治，提升治愈率，延長(zhǎng)生命周期。

二、要想保住“生命腺”，男人謹(jǐn)記“一少一多一剛好”

除了前列腺癌，前列腺增生、前列腺炎等疾病也不斷高發(fā)，男性的“生命腺”岌岌可危。而想要保護(hù)自己的“生命腺”，除了提高防護(hù)意識(shí)，男性還需注意做好“一少一多一剛好”三件事：

1、少煙酒

很多人都知道煙酒的危害，卻極少人能夠做到真正遠(yuǎn)離。除了常見所知的傷害肺臟，煙酒也會(huì)對(duì)男性前列腺健康造成傷害。

像煙當(dāng)中含焦油、亞硝胺類等有害物質(zhì)，可直接刺激前列腺組織，并干擾支配血管的神經(jīng)功能，影響前列腺血液循環(huán)，導(dǎo)致前列腺充血，從而誘發(fā)炎癥；而酒精可起到擴(kuò)張血管的作用，也可使前列腺充血，長(zhǎng)期如此，對(duì)前列腺的傷害不言而喻。

2、多做提肛運(yùn)動(dòng)

隨著年齡逐漸增長(zhǎng)，前列腺也會(huì)慢慢“老化”，其肌肉會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)失去彈性，從而出現(xiàn)前列腺增生、肥大等情況，此時(shí)可以試試做提肛運(yùn)動(dòng)，有助于促進(jìn)會(huì)陰部的靜脈血液回流，減輕前列腺充足的狀態(tài)，從而預(yù)防前列腺疾病。

那提肛運(yùn)動(dòng)具體怎么做呢？其實(shí)很簡(jiǎn)單，只要能鍛煉到會(huì)陰、肛門等部位就可以，所以站著、坐著、躺著都可以。如站立提肛法，保持站位，然后發(fā)揮你的想象，想著你憋粑粑時(shí)的感受，然后用你的腹部去呼吸，吸氣的同時(shí)收縮你的肛門，讓肛門部上提，保持2~6秒鐘;呼吸的時(shí)候便慢慢放松你的肛門，休息幾秒鐘后再進(jìn)行，如此反復(fù)，20次為1組，每天2組即可。

3、發(fā)泄欲望要?jiǎng)偤?/strong>

性與前列腺之間也有著非?！坝H密”的關(guān)系，性生活過于頻繁或克制，對(duì)前列腺來說都不好。四川大學(xué)華西第四醫(yī)院副院長(zhǎng)楊羅解釋道：長(zhǎng)時(shí)間過于頻繁地進(jìn)行房事，可導(dǎo)致前列腺反復(fù)充血，時(shí)間久了，容易導(dǎo)致前列腺炎；而過于壓抑自己的欲望，也可導(dǎo)致陰莖反復(fù)充血，刺激前列腺，同時(shí)還容易導(dǎo)致性張力過大，更容易敏感和性興奮，在發(fā)生性關(guān)系時(shí)，容易引起早泄。所以，想要保護(hù)前列腺，合理發(fā)泄欲望也很重要。

那性生活保持在什么頻率最為合適呢？其實(shí)這問題沒有標(biāo)準(zhǔn)的答案，主要看男女雙方的體驗(yàn)感，如果事后很疲憊，那說明過度了，如果感覺身心愉悅，很放松，很有精神，那說明是適度的。