孩子每天這點(diǎn)起床，傷身又傷智力
執(zhí)筆：邵菲
編輯：劉一之
定稿：蘇子后
如果問(wèn)父母帶娃什么最難，“叫娃起床”絕對(duì)能排上榜單，無(wú)論是在寒冬還是炎夏，將娃從床上叫起來(lái)都不是一件容易的事，由此，為了將娃薅起來(lái)，不少父母各顯神通，但是，他們真的都做對(duì)了嗎？
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冰冰的兒子今年剛上四年級(jí)，成績(jī)?cè)诎嗌媳容^拔尖，但是個(gè)子卻墊底，看著同學(xué)們都在竄個(gè)子，冰冰內(nèi)心急得不行，給孩子買(mǎi)了各種營(yíng)養(yǎng)品補(bǔ)身體，但收效甚微。
想著自己和老公都不矮，可孩子卻不長(zhǎng)個(gè)，肯定不正常，于是，冰冰帶著孩子去醫(yī)院找了兒科專(zhuān)家檢查，而這一查就發(fā)現(xiàn)問(wèn)題出在了冰冰身上。
原來(lái)，冰冰一家都有晨練的習(xí)慣，每天不到6點(diǎn)就起床去跑步，想著能鍛煉身體，也就將床上的孩子叫起來(lái)一起出動(dòng)。
而醫(yī)生表示，6點(diǎn)鐘就將娃叫起來(lái)，會(huì)打斷其體內(nèi)生長(zhǎng)激素的分泌，而生長(zhǎng)激素若長(zhǎng)期不足，孩子還怎么長(zhǎng)成大高個(gè)呢？
權(quán)威專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，孩子夏季長(zhǎng)個(gè)速度是秋季的2-2.5倍之多，是孩子長(zhǎng)身高的黃金期，如若孩子睡不夠，將會(huì)嚴(yán)重制約身高發(fā)育，而原因主要和生長(zhǎng)激素有關(guān)。
1、生長(zhǎng)激素的分泌“奧秘”
是一種肽類(lèi)激素，能促進(jìn)脂肪分解和蛋白質(zhì)合成，促進(jìn)除神經(jīng)組織之外的所有組織生長(zhǎng)，與人體內(nèi)臟、骨骼發(fā)育息息相關(guān)，是孩子長(zhǎng)個(gè)子的關(guān)鍵。
哈佛大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，生長(zhǎng)激素的分泌呈脈沖式發(fā)展，在人體進(jìn)入深度睡眠后會(huì)大量分泌，峰值最高可達(dá)白天的5倍之多，兩個(gè)分泌旺盛時(shí)間段分別為21:00-1:00到5:00-7:00。
其具體分泌規(guī)律如下：
單天可分泌10-20次，單次分泌量最高可到40ng/ml；
進(jìn)入深度睡眠后1-2小時(shí)可達(dá)到分泌高峰期；
早上清醒后可持續(xù)保持高分泌狀態(tài)，并在1小時(shí)后呈懸崖式下跌。
由此可見(jiàn)，在早上7點(diǎn)之前最好不要叫醒孩子，否則既傷孩子身高又傷智力，可能一整天精力都沒(méi)辦法集中，容易降低學(xué)習(xí)效率。
2、家長(zhǎng)應(yīng)該讓孩子怎么睡
據(jù)2008年亞太兒童聯(lián)盟的一項(xiàng)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)兒童睡眠多處于“非健康”狀態(tài)，其中，41%的孩子在22:00之前入睡，42%的孩子在22:00-23:00入睡，17%的孩子在23:00之后才入睡。
而澳洲孩子平均入睡時(shí)間為19:35，美國(guó)孩子平均入睡時(shí)間為20：39。
對(duì)此，澳大利亞兒童睡眠專(zhuān)家建議，父母最好能讓孩子在21:00之前入睡，最晚不能超過(guò)22:00，且保持睡眠時(shí)長(zhǎng)在9小時(shí)以上，即早上7點(diǎn)之后再叫醒孩子，這樣至少能讓孩子多長(zhǎng)五厘米，而且還能提升智力。
尤其是現(xiàn)在正是暑假期間，小孩的課業(yè)壓力減輕了許多，父母可以讓他們多睡一會(huì)。
1、大聲呼喊
這是父母最常用，也是最直接有效的一種叫醒方式，但是專(zhuān)家卻不提倡。
當(dāng)人體處于睡眠狀態(tài)時(shí)，肌肉和大腦都處于放松狀態(tài)，突如其來(lái)的驚嚇易使孩子大腦受到刺激，從而造成損傷，出現(xiàn)易躁易怒、沖動(dòng)等性格特征。
2、直接動(dòng)手
這是不少父母大聲呼喊無(wú)效之后，常用的一招，不是在孩子身上拍兩巴掌，就是一把扯掉他們的被子，迫使其快速清醒。
但是長(zhǎng)期被父母暴力打醒的孩子，易產(chǎn)生心理陰影，總覺(jué)得睡著就會(huì)被人拍醒，從而內(nèi)心缺乏安全感，導(dǎo)致出現(xiàn)睡眠障礙，嚴(yán)重可影響精神狀態(tài)。
3、言語(yǔ)責(zé)備
“太陽(yáng)都曬屁股了，還不起床？”、“你可真是一頭大懶豬”....
這是不少父母面對(duì)孩子不起床時(shí)，常說(shuō)的一些話語(yǔ)，但是剛起床的孩子就被父母這樣責(zé)備，心里難免會(huì)不舒服，情緒變得低落，甚至可能直接和父母頂嘴，導(dǎo)致親子關(guān)系出現(xiàn)裂痕。
日本紀(jì)錄片《他鄉(xiāng)的童年》中，媽媽叫孩子起床的方式，備受稱(chēng)贊，各位父母值得借鑒。
1、用光線喚醒
可以拉開(kāi)窗簾（最好能保留一層紗簾），讓柔和的陽(yáng)光灑進(jìn)來(lái)，讓孩子的意識(shí)慢慢蘇醒。
2、溫柔鼓勵(lì)
當(dāng)孩子有醒來(lái)反應(yīng)的時(shí)候，可以用柔聲細(xì)語(yǔ)的鼓勵(lì)孩子起床，平復(fù)被吵醒的心情，自然而然的接受起床的事實(shí)。
3、行動(dòng)引導(dǎo)
當(dāng)孩子逐漸清醒后，父母可以將孩子抱起來(lái)，改成坐著的狀態(tài)，引導(dǎo)其下床，給其身體和精神一定的接受、恢復(fù)時(shí)間，直至徹底清醒。
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