3、樹立大志成功的大小取決于你的自我的抱負和期望的大小，你的目標定得越小，所得的成就也就越小，你的目標樹立的越大，所得的成就也就自然越大。4、坐在前面無論是集會、座談、還是開大會，上大課，一些人總是先坐后排的位置。之所以這樣，不外乎怕引起別人的注意，這是缺乏勇氣和自信心的表現(xiàn)。記住，坐在前排增強你的信心。5、練習睜眼看人“眼睛是心靈的窗戶”，不敢睜眼看人，就表示“我怕”，“我沒有信心”。要練習敢于睜眼看人，表示自己的坦誠和信心，也容易贏得對方的信任。6、加快走路的速度心理學家認為，人的動作和姿勢受心理活動的支配。你可以借著姿勢的改變和走路速度的加快，來改變你自己。一個低頭弓背，無精打采和走路緩慢的人，往往顯得沒有信心。抬頭挺胸，將走路的速度加快，你就會感到充滿了信心。7、養(yǎng)成主動與人說活的習慣一是遇人主動打招呼，主動說話，不僅表示禮貌，而且也是表示信心，越是主動與人說話，信心越強，人際關系也越融洽；二是參加會議時主動發(fā)言，不做啞巴，不要怕這怕那，要引起主持人的注意，爭取講話的機會。你發(fā)言的機會愈多，就愈感自信。8、開懷大笑不要假笑，不要半笑半不笑，要開懷大笑。俗話說：“一笑解千愁”，笑能給人增添信心，使你擊敗恐懼和自卑，趕走憂愁，戰(zhàn)勝沮喪。你可能會說，“我笑不出來啊?！睂W會笑的技巧就是強迫自己去笑，善用笑的習慣。附：自信心測驗你是一個安詳自信的人還是一個憂郁抑郁的人？哪種成分在你的身上更濃些？相信以下的測試會給你一個答案。選定答案后將其代號填入題前括號里。（）1.半夜醒來，我經(jīng)常因某種不安而不能入睡A,從不如此 B 有時如此 C常常如此（）2.事情進行得不順利時，我經(jīng)常急得直掉眼淚A 從不如此 B 有時如此 C 常常如此（）3.在一些必須借助智慧來做的事情中，我的親人的確表現(xiàn)得A比一般人差 B很普通 C 超人一等（）4.當老師召見我時，我——A覺得可以趁機提出早就想說的建議B介于A和C之間C總懷疑自己做錯了什么事（）5.在困難的環(huán)境中，我一般總能保持樂觀——A是的 B 不一定 C不是的（）6.搬家是一件極不令人愉快的事——A是的 B介于A,C之間 C不是的（）7.不論是在極高的樓頂還是在很深的隧道中，我很少感到膽怯不安——A是的 B 介于A、C之間 C不是的（）8有時我會無緣無故地產(chǎn)生一種面臨大禍的恐懼——A是的 B 有時如此 C不是的（）9 我的童年時代，害怕黑暗的次數(shù)——A極多 B不太多 C 幾乎沒有（）10.我僅僅被認為是一個能夠苦于并稍有成就的人而已——A是的 B 介于A、C之間 C不是的（）11.有時我會無緣無故地感到沮喪、痛苦——A是的 B 介于A、C之間 C不是的（）12.只要自己確實沒有過錯，不管別人怎么說，我總能心安理得——A是的 B不一定 C 不是的（）13.就是在不順利的情況下，我仍然能夠保持精神振奮——A是的 B 介于A、C之間 C不是的計分方法根據(jù)下面的計分表查出你的個題分數(shù)，加起來。題號 得分ABC12102012321040125012621070128210921010210112101201213012總分14～26分——甲；10～13分——乙；0～9分——丙。結論甲：憂慮憂郁，煩惱多端；乙：自信較強丙：安詳沉著，有自信心。自卑心理測驗下面每一問題，都有A、B、C三種情況，你認為自己符合哪種情況，就在哪種情況的字母上打“√”。（本測驗適用于女生）1.你的身高與周圍的人相比如何？A 低 B 差不多 C 高2.早晨，照鏡子后的第一個念頭是什么？A再漂亮點就好了B想精心打扮一下C別無它想，毫不介意，滿不在乎3.看到你最近拍攝的照片你有何想法？A,不稱心 B ,拍得很好 C 還算可以4.如果能再次出生，下列三類中選哪類好？A做男人好B仍然想做個女人C什么都行，男女都一樣5.你是否想到5年、10年后會有什么 使自己極為不安的事？A常想 B沒想過 C 偶爾想6.你受周圍同學的歡迎和愛戴嗎？A受歡迎和愛戴 B不受歡迎和愛戴 C不太清楚7.你被朋友或同學起過綽號和挖苦過嗎？A常有 B沒有 C 偶爾有8.老師批過的試卷發(fā)下來了，同學要看怎么辦？A把打分的地方拆起來后讓他們看B讓他們看C將試卷全部藏起來9.體育運動后，有過“自己反正不行”的想法嗎？A常有 B沒有 C 偶爾有10.你有過在某件事上決不亞于他人的自信嗎？A有一兩次 B沒有 C 不是特別之事毫無介意11.碰到寂寞和討厭之事怎么辦？A陷入深深的煩惱中B吃喝玩樂時就忘卻了C向朋友和父母親訴說12.被同學稱做“不知趣的人”或“蠢東西”時，你怎么辦？A我也回敬他：“笨蛋！沒教養(yǎng)的！”B心中感到不好受而流淚C不在乎13.如果碰巧聽到朋友正在說你所尊敬的人的壞話，你怎么辦？A斷然反駁說：“根本沒有那種事”B擔心會不會是那樣C不管閑事，認為別人是別人，我是我14.如果你在英語和數(shù)學方面，不管怎樣努力學習，結果都是輸給你的競爭對手了，你怎么辦？A盡管如此還是繼續(xù)挑戰(zhàn)，今后加勁干B感到不行只好認輸C 從其它學科上競爭取勝答案或說明請參照得分表，查出你的分數(shù)。試題 答案ABC153125313513451355136153751383159513101531151312351131531435114～29分——甲30～44分——乙45～60分——丙61～70分——丁甲、沒有自卑感，如有，是由于環(huán)境變化造成的乙、理想過高，又難以實現(xiàn)，反而陷入自卑丙、過早斷定自己不行造成的自卑丁、性格懦弱造成的自卑自我訓練：自信心訓練請你拿出一張干凈的白紙，一支筆，對著鏡子坐下來，平心靜氣地看著自己，然后逐項列出一個單子，把適合你實際學習情況的積極意義的內容認真下下來，每寫一項就大聲朗讀給自己聽，并對鏡中的自己微笑。比如：——“我是一個學習自覺性很高的學生”——“我的領悟力好，課堂上講的新東西一聽就能明白其關鍵?！?div style="height:15px;">
