中考到了，考上高中，初中三年檢驗(yàn)時(shí)刻到了等等話語不斷圍繞在考生耳邊。在這樣“高壓”的學(xué)習(xí)氛圍下，很考生都會(huì)出現(xiàn)各種不同層度心里狀況。那到底應(yīng)該怎么樣才能做到心理平衡呢?今天，為考生們提供一些方法。
一、正確看待自己的成績
有些考生對(duì)自己做的考試成績要求完美，有時(shí)近乎苛刻，往往因?yàn)橐淮慰荚囀Ю载?zé)，結(jié)果受傷害的人是自己，影響后面的學(xué)習(xí)。
為了避免這種情況，我們應(yīng)該把考試目標(biāo)定在自己的能力范圍內(nèi)，而且每次考試要綜合全班成績、全段成績，以及試卷的難度系數(shù)、區(qū)分度等來看待成績。懂得欣賞自己取得的成績，心情就會(huì)自然舒暢。
二、學(xué)會(huì)換位思考
中考很多時(shí)候不是考生一個(gè)人事情，父母、教師都傾注很多心血，一些考生會(huì)把這些關(guān)懷當(dāng)成一種負(fù)擔(dān)，從而無形之中給自己很大思想壓力。
“望子成龍、望女成鳳”這是每個(gè)父母心中的期盼，考生應(yīng)該站在父母角度去理解，不要把這種期盼看成壓力，讓父母、老師知道自己盡力就可以了。
每個(gè)人都有自己的追求及生活道路，不要強(qiáng)求。
三、學(xué)會(huì)和同學(xué)分享學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)
合作學(xué)習(xí)才能共贏。
越接近中考，考試壓力越來越大，一些考生很“怕”別人成績超過自己，在中考中被人擠掉名額，造成學(xué)習(xí)很多時(shí)候“自己一個(gè)人學(xué)”。
殊不知這種“不成熟”的想法，更會(huì)讓你學(xué)習(xí)進(jìn)入一個(gè)困局。如果把中考比喻成一場戰(zhàn)爭，那么上戰(zhàn)場不止是一個(gè)班的學(xué)生，不止是一個(gè)學(xué)校學(xué)生，是全國所有初三學(xué)生一起參加，競爭可謂不激烈。所以這時(shí)候更需要和身邊共享學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，共同進(jìn)步。
四、優(yōu)化自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃
在最后的階段，學(xué)習(xí)出現(xiàn)困難，應(yīng)暫時(shí)將煩惱放下，去先做你能解決的事，待心境平衡后，再重新解決自己的難題。
處理學(xué)習(xí)問題時(shí)，只要大前提不受影響，在非原則問題方面無需過分堅(jiān)持，退后一步天地寬。
五、勞逸結(jié)合，走好最后沖刺
考試是一項(xiàng)高強(qiáng)度的耗氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)腦力和體力的消耗十分的嚴(yán)重，一直處于高度的消耗中經(jīng)過一段時(shí)間后就會(huì)感到疲憊，若這時(shí)秉著“堅(jiān)持就是勝利”的想法繼續(xù)寫下去，那么只會(huì)是越寫越下不下去，效率自然就會(huì)降低，會(huì)做的也變成不會(huì)做的。
在緊張學(xué)習(xí)生活中，和身邊同學(xué)多談?wù)劊褵老蛑汉糜褍A述，心理就會(huì)頓感舒暢，心境也會(huì)變得平靜。把煩惱都悶在心理，就會(huì)令自己苦悶。
學(xué)習(xí)怎么忙，適當(dāng)娛樂，不但能調(diào)節(jié)情緒、舒緩壓力，還能增長知識(shí)和樂趣。做到心理平衡是極大的快樂，才能讓你更加心態(tài)去面對(duì)中考。
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