寶媽在一塊，大多數(shù)的目光和話題都聚集在孩子身上，孩子在一塊玩的時候，家長也會暗暗比較一下自家孩子的身高。有時候也會討論，“你家孩子平時都吃啥啊，怎么長這么高??？”
有時候家長面臨這些情況，也會比較尷尬，尤其是自家孩子身高比較矮的時候，總會有一些人說：“平時不給孩子吃飯嗎？看孩子不長個，也不長肉”。每次和其它小朋友比身高的時候，家里心里也總不是滋味。雖然很多家長為了孩子的成長也一直在努力，但是看著孩子不長個，體質(zhì)還差，也是非常著急。
其實家長們也都明白，孩子的身高大多數(shù)都取決于遺傳因素，但是就算父母不高，也可以通過后天的努力，幫孩子拔個的。家長都希望孩子能長大個，也都想能夠抓住后天，讓自己的孩子更健康，長大個。
1、睡眠質(zhì)量很重要
孩子的睡眠與個頭有很大的關(guān)系，孩子在睡眠的時候，生長激素也會加速分泌。所以孩子的睡眠質(zhì)量對孩子長個來說，非常重要。家長一定要保證好孩子的睡眠，不滿1歲的孩子要保證16個小時的睡眠，孩子3歲之后，也要保證10小時。孩子睡得好，吃飯也能吃得香，并且個子也能長高高。
2、幫孩子補鈣
鈣元素對于孩子長個來說是非常重要的，很多家長雖然知道幫孩子補鈣，但是并不知道如何正確的給孩子補鈣，甚至有一些家長越補孩子身體反而越虛。
家長在給孩子補鈣的時候，最少避開喝骨頭湯這種做法，因為骨頭湯中其實沒有多少鈣，更多的是一些油脂，孩子喝了只會加重脾胃的負擔(dān)，反而影響孩子長個。平時家長可以給孩子喝點牛奶，最好是純牛奶，一些風(fēng)味乳制品不建議孩子喝。
3、幫孩子調(diào)理好脾胃
孩子的脾胃主統(tǒng)營養(yǎng)的運化，有了好的脾胃，幫孩子補充的營養(yǎng)也能得到更好的吸收。所以家長平時也要多注意幫孩子調(diào)理脾胃，少吃一些傷及孩子脾胃的食物。
孩子處于發(fā)育期的時候，給孩子每天沖一杯肽菇末，幫孩子增強脾胃的運化能力，清理孩子的積食，這樣也有助于孩子長個。
長個小貼士：良好的睡眠、充足的營養(yǎng)，“強硬”的脾胃，能更好的幫孩子長個，所以家長平時一定要記好。做好上面這3點，孩子長大個，更健康！
