微波懶人早餐
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用料：面包、雞蛋、鹽、番茄醬
做法：
1.取一片面包放在盤上，用湯勺把面包中間部分壓壓扁；
2.打一個生雞蛋在面包片上，用叉或勺稍稍戳碎，使蛋黃或蛋白均勻分布在面包片表面；
3.在蛋液表面撒一點鹽，再把番茄醬涂滿面包；
4.把做好的三明治放在加蓋的碗中，放入微波爐打熱，高火1分鐘即可。
微波爐焗土豆泥
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用料：土豆、火腿或培根、洋蔥、青豆、黃油、鹽、黑胡椒碎、馬蘇里拉奶酪
做法：
1.土豆洗凈去皮切小塊，裝入可微波的容器中，鋪上保鮮膜，入微波爐叮3-5分鐘；
2.將土豆泥晾涼，碾成泥；
3.將洋蔥、火腿切丁，青豆少許洗凈待用；
4.鍋燒熱，放入黃油，待黃油融化放入洋蔥丁、火腿丁、青豆翻炒，撒上黑胡椒碎；
5.將炒好的食材放入土豆泥中加少許鹽，攪拌均勻；
6.攪拌好的土豆泥放入容器中，鋪上馬蘇里拉奶酪火叮4-8分鐘即可。
椒香雞翅
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用料：鹽、生抽、料酒、辣椒粉、白胡椒粉、雞中翅
做法：
1.洗凈雞翅兩面劃兩刀，加入鹽、生抽、料酒、拌勻腌制2小時；
2.雞翅放入700w微波爐高火轉(zhuǎn)3分鐘；
3.灑上白胡椒粉、辣椒粉；
4.再入微波爐轉(zhuǎn)3分鐘，取出雞翅，再灑一點白胡椒粉即可。
微波爐金針菇
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用料：金針菇、食用油、鹽、雞精、孜然粉、辣椒粉
做法：
1.金針菇清洗干凈平鋪在紙盤中；
2.刷油，撒上鹽、雞精、孜然粉、辣椒粉；
3.放微波爐微，加熱4—5分鐘即可。
烤豆腐
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用料：豆腐、甜面醬、蠔油、孜然粉、孜然粒、黑胡椒粉、辣椒粉
做法：
1.豆腐切厚長條，瀝干水分，撒少許鹽，腌5分鐘；
2.甜面醬、蠔油、孜然粉、黑胡椒粉、辣椒粉調(diào)成醬汁；
3.豆腐片抹勻醬汁；
4.豆腐兩面刷上植物油上微波爐高火烤5分鐘；
5.再把烤好的豆腐兩面刷上醬汁，撒上孜然粒，高火烤10鐘，中間翻面一次即可。
快手蒸魚
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用料：魚、鹽、生粉、植物油、醬油、蔥、辣椒、姜
做法：
1.魚去鱗洗干凈，辣椒跟姜片切絲；
2.芝麻炒熟，蔥撕成細(xì)條；
3.魚抹上、生粉、鹽、水，抹勻腌10分鐘；
4.撒上辣椒絲和姜絲，蓋上保鮮膜，用牙簽戳幾個洞，微波爐高火4分鐘；
5.熱鍋燒油，拿出微波好的魚，掀開保鮮膜，撒上蔥絲，澆上熱油，淋上生抽即可。
微波爐麻婆豆腐
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用料：豆腐、麻婆豆腐調(diào)料、蔥、姜、蒜
做法：
1.豆腐切小塊，放在水中煮一下；
2.在碗里加色拉油、麻婆豆腐調(diào)料、蔥、姜、蒜，放入微波爐中高火叮一分鐘；
3.把豆腐加里面拌勻，再放進(jìn)微波爐中高火兩分鐘即可。
