蒜香蜜汁黑椒雞排
超好吃的雞胸肉做法，保證不柴！減脂增肌的小伙伴們快看過來，不管夾三明治吃還是切小塊拌沙拉吃都是極好的。
食材清單
雞胸肉 1塊 大蒜 2瓣
蜂蜜 1湯匙 鹽 1/2勺
黑胡椒 適量 橄欖油 2勺
生粉 1勺 醬油 1勺
烹飪步驟
步驟1
準(zhǔn)備一塊雞胸肉
步驟2
可以切成兩片，雞胸厚的話可以切成三片
步驟3
均勻撒上鹽
步驟4
黑胡椒
步驟5
醬油
步驟6
蜂蜜和油
步驟7
蒜末和生粉
步驟8
用你的雙手給雞胸肉按摩一下，然后放冰箱腌制一晚
步驟9
第二天就可以煎了，鍋里倒一湯匙橄欖油
步驟10
將雞胸肉和醬汁一起倒入鍋中，蓋上鍋蓋小火慢煎，全程蓋鍋蓋哦
步驟11
煎至金黃翻面煎，記住還是要蓋鍋蓋煎
步驟12
煎熟 切開會(huì)有汁水滲出 你覺得還會(huì)柴嗎？
小貼士
記得用不粘鍋煎，不然呵呵噠！
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