腎臟是人體重要器官，對(duì)身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)起著關(guān)鍵作用，平時(shí)應(yīng)該注意加強(qiáng)對(duì)腎臟的保養(yǎng)，尤其是對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，腎臟還是展現(xiàn)男性雄風(fēng)的源頭，只有腎臟強(qiáng)健，才有足夠的魅力。那么在腎臟保養(yǎng)方面，就要各方面措施都做好，其中在飲食上更要注意，多吃有益于腎臟的食物，可以多吃六種肉類。

一是羊肉

這是自古以來(lái)的上等肉，具有溫補(bǔ)性，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)，還有少量的性激素，養(yǎng)胃健脾，補(bǔ)腎補(bǔ)氣，食用方法非常多，煎炒燉煮烤都適用，不過(guò)要注意的是盡量不要和醋、茶一起食用，會(huì)損傷羊肉的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

二是驢肉

所謂天上龍肉地上驢肉，驢肉具有高蛋白和低脂肪的特殊肉質(zhì)結(jié)構(gòu)，口感細(xì)膩柔滑，勝過(guò)其他肉類，具有補(bǔ)腎補(bǔ)氣，滋陰壯陽(yáng)的效果，阿膠就是用驢皮制作成的，男人多吃驢肉可以有效改善腰酸背痛、勃而不堅(jiān)、堅(jiān)而不久的癥狀。

三是鵪鶉肉

作為飛禽，鵪鶉肉營(yíng)養(yǎng)非常豐富，含有多種蛋白質(zhì)氨基酸，以及礦物質(zhì)無(wú)機(jī)鹽等，補(bǔ)腎補(bǔ)氣，強(qiáng)身健體，滋陰補(bǔ)腎，男人多吃鵪鶉肉的話可以明顯改善體力，增強(qiáng)性欲。

四是狗肉

俗話說(shuō)“狗肉滾三滾，神仙站不穩(wěn)”，不單指的是狗肉的香味，也是指狗肉的營(yíng)養(yǎng)之豐富，狗肉具有溫補(bǔ)性，有補(bǔ)腎補(bǔ)氣，驅(qū)寒祛濕的功效，多吃狗肉的話對(duì)陽(yáng)痿早泄有療效，不過(guò)吃狗肉要選用專門養(yǎng)殖的肉狗，不要吃寵物狗。

五是鴿子肉

鴿子屬于大規(guī)模養(yǎng)殖的飛禽類，一般食用的鴿子都是養(yǎng)殖的，含有極為豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鐵鋅等，補(bǔ)腎壯陽(yáng)，強(qiáng)精壯氣，多吃鴿子煲湯，勃起速度加快，持久延長(zhǎng)。

六是泥鰍

含有豐富的蛋白質(zhì)和比較全面的礦物質(zhì)，具有補(bǔ)腎生精的功效，男人多喝泥鰍煲湯，可以滋補(bǔ)身體，增加精子生成速度，增強(qiáng)性欲。

通過(guò)食物來(lái)改善身體是最常見的方式，同時(shí)也要注意盡量少吃或不吃傷害身體的食物，比如油炸類食物、冰冷食物等，在飲食上形成了良好習(xí)慣，補(bǔ)腎效果事半功倍，但是肉畢竟是肉，無(wú)法和藥相比，是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持食用的，如果沒(méi)有這個(gè)耐心，可以通過(guò)下面的食補(bǔ)法補(bǔ)補(bǔ)，好又快：