糖尿病是現(xiàn)在很常見的一種慢性疾病，身邊很多朋友都出現(xiàn)血糖升高的情況，對于糖尿病人群來說，平時是要格外注意飲食習慣的，在日常生活中要注意做好這4件事，有利于血糖的穩(wěn)定。
第一，堅持學習，多了解糖尿病知識。經(jīng)?？纯凑搲?、看看書籍，多看一些關(guān)于糖尿病的雜志，這樣讓自己懂得如何合理搭配飲食、如何運動，以正確的方式來應(yīng)對糖尿病，根據(jù)自己的情況制定一個控糖方案。
第二，管好嘴巴。糖尿病人群是要格外注意飲食習慣的，含糖量高的食物是要避免的，再一個，也要注意控制量，注意飲食的多樣性，像吃一些大豆、黃豆、黑豆等粗糧，并且還要注意戒煙戒酒，注意餐后的運動。
第三，堅持鍛煉。經(jīng)常性運動，是會增強我們身體的免疫力和抵抗力的，而且運動是會消耗糖分的，像步行、打太極、游泳等都是可以的，不僅能鍛煉身體的靈活性，還能消耗熱量，對于降血糖是有幫助的。
第四，保持好心態(tài)。要知道焦慮的情緒是會引起腎上腺素等應(yīng)激激素的分泌的，這會使得血糖水平上升，而樂觀穩(wěn)定的情緒有利于維持身體內(nèi)在環(huán)境的穩(wěn)定，所以說，有一個積極的好心態(tài)，是對我們的身體健康有好處的。
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