中醫(yī)認(rèn)為，頭為精明之府、百脈之宗，人體的十二經(jīng)脈都會(huì)聚在此，是全身的主宰。對(duì)頭部的太陽(yáng)、百會(huì)、神庭、風(fēng)池四穴進(jìn)行按摩，會(huì)對(duì)血壓產(chǎn)生調(diào)節(jié)作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明，對(duì)這四個(gè)穴位進(jìn)行按摩不僅能調(diào)整微血管的舒縮作用，解除小動(dòng)脈痙攣，還能疏通氣血，調(diào)和陰陽(yáng)，對(duì)預(yù)防和調(diào)理高血壓有明顯的作用。
按揉百會(huì)穴，開(kāi)竅醒腦降壓
取穴原理:百會(huì)穴位于頭頂部正中央，是人體眾多經(jīng)脈匯聚的地方，是頭部保健的重要穴位，它能夠通達(dá)全身的陰陽(yáng)脈絡(luò)，連接大小經(jīng)穴，是人體陽(yáng)氣匯聚的地方，有開(kāi)竅醒腦、固陽(yáng)降壓的功效。
按摩方法:手掌緊貼百會(huì)穴呈順時(shí)針旋轉(zhuǎn)，每次做36圈，可以寧神清腦，降低血壓。
按揉神庭穴，安神醒腦止眩暈
取穴原理:神庭穴有清熱散風(fēng)、鎮(zhèn)靜安神的功效。經(jīng)常按摩該穴，可使人的大腦更聰明,寧心安神。還可以調(diào)理高血壓引起的失眠、眩暈、記憶力減退等癥。
按摩方法:用拇指或中指以較強(qiáng)的力度點(diǎn)按神庭穴10下，然后再順時(shí)針揉動(dòng)20圈左右、逆時(shí)針揉動(dòng)20圈左右即可。
揉按太陽(yáng)穴，除疲勞、降血壓
取穴原理:太陽(yáng)穴處的血管分布很豐富，當(dāng)人們長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)用腦后，太陽(yáng)穴會(huì)出現(xiàn)重壓或脹痛的感覺(jué),這就是大腦疲勞的信號(hào)。這時(shí)按摩太陽(yáng)穴能夠解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦。另外，對(duì)太陽(yáng)穴進(jìn)行按摩，也是降低血壓的有效方法。
按摩方法:以兩手拇指肚分別按住兩側(cè)太陽(yáng)穴，先順時(shí)針揉按32下，再逆時(shí)針揉按32下，用兩手四指并攏，從太陽(yáng)穴處向耳朵上方平推32下。
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