弧圈球在日本問(wèn)世以后,特別是在28屆世乒賽顯示了它的魅力!又經(jīng)過(guò)了各國(guó)教練和運(yùn)動(dòng)員幾十年的實(shí)踐、研究、提高和完善，到目前已發(fā)展到加轉(zhuǎn)、前沖、側(cè)拐三種弧圈球。同時(shí)，為了進(jìn)一步提高弧圈球的更大威力，把旋轉(zhuǎn)和力量科學(xué)的、有效的結(jié)合，又把前沖弧圈球提高到“爆沖弧圈球”。這是在競(jìng)技比賽中最重要的得分手段。 
        
所謂爆沖弧圈球，就體現(xiàn)在一個(gè)“爆”字上，也就是說(shuō)：拉出的球要比一般弧圈球又沖又轉(zhuǎn)。我們經(jīng)常能看到專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員的乒乓球比賽，他（她）們的那一板“爆沖”，別說(shuō)是業(yè)余選手無(wú)法應(yīng)付，就是專(zhuān)業(yè)選手也是最怕的！所以說(shuō)“爆沖”絕對(duì)是乒乓球運(yùn)動(dòng)員最理想、最有效的技術(shù)之一。我經(jīng)過(guò)幾年的不斷學(xué)習(xí)、琢磨、摸索，終于總結(jié)了一套“爆沖”的秘訣，供大家在實(shí)踐中去體會(huì)（右手持拍為例）。 
       
1、正確握拍方式。直握拍不能吊腕，橫握拍不能把拍頭掘起。直握拍拉球時(shí)大拇指壓拍，食指稍微放松以便擊球時(shí)根據(jù)球的旋轉(zhuǎn)調(diào)整拍形，中指一定要頂拍再加上無(wú)名指輔助用力。橫握拍拉球在放松到擊球時(shí)手要緊握一下拍把，食指在拍后頂住拍子，并要向前壓，母指從前向后摳壓，這樣才能用上手指的力量。

2、能夠自然放松。打球時(shí)身體不能僵硬，要放松柔軟，這是擊球命中率的重要一環(huán)。特別是擊球前，肩要半放松，便于起動(dòng)，大臂、小臂、手腕、手指要全放松，這是“爆沖”的關(guān)鍵。

3、擊球不能抬肘。肘要沉下來(lái)，在擊球時(shí)肘一定要低于小臂和手腕，運(yùn)行中肘部是從右側(cè)下向左前上，劃一個(gè)小外圓弧，這樣做中心穩(wěn)定，能順暢發(fā)力！要多看優(yōu)秀選手的動(dòng)作，細(xì)細(xì)體會(huì)。練習(xí)中腋下夾一個(gè)直徑八厘米左右的皮球，擊球運(yùn)行時(shí)以球不掉為原則，這是克服此毛病的最好辦法。擊球時(shí)也不能拉肘。要做到不抬肘，基本上也就做到不拉肘了。其實(shí)拉球時(shí)，肘部的運(yùn)動(dòng)是靠轉(zhuǎn)腰來(lái)完成的，先是以腰帶動(dòng)大臂，把臂甩起來(lái),然后是大臂帶動(dòng)小臂。

4、提高擊球擺速。所謂擺速是指球拍前擺的速度，擺速越高球速越快，否則反之。要提高擺速，相關(guān)的因素很多，除了我此篇講到的以外，還有一些要注意的問(wèn)題！但我感到在這里最為關(guān)鍵的是屈收小臂。也就是說(shuō)：在做到以腰帶動(dòng)大臂，把臂甩起來(lái),然后是大臂帶動(dòng)小臂之后，小臂在撞擊球前一定要猛收，有多大力就用多大力，再加上帶腕子，就能感到有鞭打的效果。

5、重心及時(shí)轉(zhuǎn)換。其實(shí)能很好的轉(zhuǎn)腰，那么重心也就會(huì)從右腳轉(zhuǎn)到左腳了。用腰發(fā)力，拉球的力量自然會(huì)很大，會(huì)很爆了。轉(zhuǎn)腰與轉(zhuǎn)屁股是有區(qū)別的，這一點(diǎn)請(qǐng)大家體會(huì)，糾正方法是身體緊靠墻壁，屁股貼著墻，然后轉(zhuǎn)腰，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)轉(zhuǎn)腰與轉(zhuǎn)屁股其實(shí)是不同的。另外，拉球前身體要前傾，重心放在腳尖。

6、打磨緊密結(jié)合。擊球前球拍基本與地面垂直，擊球前期是以擊打?yàn)橹?，擊球后期拍稍微前傾，利用手腕磨擦一下球，球拍順勢(shì)揮至頭部左前位置，就是左眼前30─40厘米。專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員拉球非常講究，真正做到了“打磨結(jié)合，又打又磨”。其掌握的各占比例，就以拉不轉(zhuǎn)球?yàn)槔?，?dāng)球落在本臺(tái)跳起的高度與網(wǎng)高差不多時(shí)，打磨比例各占一半；當(dāng)球高于球網(wǎng)時(shí)，擊打要大于磨擦；當(dāng)球低于網(wǎng)高時(shí)， 
磨擦要大于擊打。 
7、要找準(zhǔn)擊球點(diǎn)。拉球時(shí)盡量迎前，這樣才會(huì)借上力，打出去的球才會(huì)爆，專(zhuān)業(yè)球員拉球速度很快、力量又大，其實(shí)并非他有舉重運(yùn)動(dòng)員的力量，只是能借上對(duì)方的力。做到這一點(diǎn)，我相信你拉球時(shí)就知道什么叫拉球“輕松”了，而不是用蠻力。

8、引拍找準(zhǔn)時(shí)機(jī)。要用腰引拍，體會(huì)到一種反作用力。引拍不要過(guò)早，過(guò)早了是等球，揮拍速度就不快了。引拍過(guò)晚會(huì)被來(lái)球頂住，而有發(fā)不出力的感覺(jué)。引拍要不早不晚，一氣呵成，動(dòng)作連貫，當(dāng)球拍揮動(dòng)的速度最快時(shí)擊球，擊球力量就會(huì)很大。

9、手盡可能抬高。一般要求是球多高，拍子多高（指球拍的上沿），球拍適當(dāng)抬高是為向前發(fā)力創(chuàng)造條件，使球產(chǎn)生較大的向前沖力。就是在拉打下旋球時(shí)，球拍也不能過(guò)低。低了會(huì)造成兩個(gè)弊端：一是造成抬球，二是造成包球過(guò)大，而影響擊球向前的速度。

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、重心要求適當(dāng)。重心在保持平穩(wěn)運(yùn)動(dòng)的前提下，盡可能抬起來(lái)，但絕對(duì)不能雙腳離地，跳起來(lái)?yè)羟颍@樣會(huì)造成不穩(wěn)，成功率下降。但還要切忌完全的低重心。千萬(wàn)不要蹲下去，造成坐的感覺(jué)拉球，使球只往上走，而缺少向前的動(dòng)力。

當(dāng)你做到以上幾點(diǎn)要領(lǐng)時(shí)，就會(huì)逐漸嘗到拉球“爆”的滋味了！ 
以上是我的個(gè)人體會(huì)，純粹是自學(xué)，當(dāng)然還有步伐問(wèn)題，請(qǐng)慢慢的去學(xué)習(xí)掌握吧！