輕松改善19種亞健康狀況（六）
反復(fù)感冒
并且，在生活當(dāng)中，可能還有不少人會(huì)遇到這樣的情況，突然患上了感冒，可能經(jīng)過治療，稍微睡了一覺之后，癥狀便基本沒有了，可是稍不注意，勞累了一點(diǎn)或者是少穿了一件衣服，過了半天，便發(fā)現(xiàn)自己又感冒了，真是很無(wú)奈??！反復(fù)感冒是最讓人頭疼的，每逢感冒都會(huì)不停地流鼻涕，搞得人沒有辦法認(rèn)真做事，要不停地處理這令人生厭的鼻涕蟲……其實(shí)不用這么煩惱，反復(fù)感冒是完全可以通過自我按摩來進(jìn)行治療的。按摩不僅能夠幫助治療感冒，還可以增強(qiáng)人體免疫能力，長(zhǎng)期堅(jiān)持自我按摩還可以預(yù)防感冒、反復(fù)感冒。
具體按摩方法為：用左手中指在右手掌心，即勞宮穴處用勁摩擦，直到自己覺得發(fā)燙，然后再把中指按在左邊鼻翼的下方，即下迎香穴處，反復(fù)進(jìn)行3—4次。然后再用右手中指在左手勞宮穴處摩擦發(fā)燙后，按在右邊鼻翼的下方，反復(fù)進(jìn)行3—4次。
還有兩個(gè)穴位，是專門用來預(yù)防感冒的，那就是人中穴和風(fēng)府穴。具體的按摩方法是，用大拇指和食指在二穴處各捏幾下即可。按摩可以在以下兩個(gè)時(shí)刻進(jìn)行：一是每次脫衣前或起床穿衣前；二是從室內(nèi)到室外前。人中穴又稱水溝穴，位于鼻唇溝中上1/3交界處，是一處比較常用的急救穴；風(fēng)府穴則在枕骨末上隆凹陷處，為風(fēng)寒入侵的門戶，又是用來治療感冒或者是傷寒的要穴，兩穴均屬督脈，督脈主一身之陽(yáng)。
祖國(guó)醫(yī)學(xué)所說的“陽(yáng)氣”，就是指人體的正氣，即現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說的免疫力，抵抗力等。使用這個(gè)方法，可以扶助正氣，抵御風(fēng)寒，起到“正氣存內(nèi)，邪不可干”的作用。摩擦這兩個(gè)穴位，在局部可產(chǎn)生生物電，從而加速血液循環(huán)，增強(qiáng)人體的抵抗能力。另外，洗臉前按摩迎香穴10下也可以預(yù)防感冒。迎香穴位于鼻旁開16厘米的地方。
口臭
現(xiàn)代社會(huì)，談話交流非常重要，每個(gè)人都希望自己口氣清新，給對(duì)方留下良好的印象?？善陀泻芏嗳擞锌诔?，這令他們非常尷尬?？诔糁负舫龅臍怏w和口腔吐出的氣體都具有令人厭惡的臭味，并被他人嗅到?？诔舫＝o患者造成精神負(fù)擔(dān)，影響社會(huì)活動(dòng)。
“最近不知道怎么搞的，都不敢張嘴說話，口臭得厲害，見人也只能笑笑，而且自己也真的覺得很難受。”經(jīng)常會(huì)聽到口臭患者這樣說。一般情況下，可能人們會(huì)認(rèn)為，口臭是因?yàn)槌粤擞挟愇兜臇|西造成的。不過，通過醫(yī)學(xué)研究證明，口臭的產(chǎn)生是有著多種原因的。
口腔不清潔是引起口臭的一個(gè)重要原因。譬如，刷牙馬馬虎虎，口里污物太多等，都可出現(xiàn)口臭。
牙病也會(huì)引發(fā)口臭，比如有齲齒疾病的人，牙齒會(huì)出現(xiàn)很多深淺不一的洞，食物殘?jiān)菀浊哆M(jìn)洞里腐爛發(fā)酵而產(chǎn)生異味；有的只剩下殘余的牙根，常使牙齒周圍發(fā)炎化膿；有些戴假牙的人不注意假牙的清潔，嘴里也會(huì)出現(xiàn)氣味。
再有就是飲食原因。有的人因?yàn)槌粤耸[、蒜、臭豆腐，帶腥味的魚、蝦、蟹、羊肉等食品，可使嘴里發(fā)生異味。如能經(jīng)常保持口腔的清潔，重視飯后漱口刷牙，注意假牙的洗刷等，這些口臭都可以減輕或避免。
某些全身性疾病也會(huì)引發(fā)口臭。有的口臭不一定由口腔疾病引起的，而且由于身體其他部分的毛病。比如有人患有副鼻竇炎或萎縮性鼻炎，或患?xì)夤苎?、肺病、胃病，都可能在呼吸、講話時(shí)發(fā)出臭味。
代謝性疾病和腎臟疾病是引發(fā)口臭的另外兩個(gè)誘因。如糖尿病患者可因脂肪代謝紊亂、酮體增多而在口腔內(nèi)嗅到一種爛蘋果味，還可出現(xiàn)口干、口渴、舌色變?yōu)樯罴t、舌體肥厚等口腔癥狀。有腎臟疾病的人，口腔內(nèi)也會(huì)出現(xiàn)一種特殊的氣味。
另外，患有慢性疾病、長(zhǎng)期臥床不起的老年人，缺乏口腔運(yùn)動(dòng)，致使口腔干燥，容易發(fā)生口臭；一些愛吸煙的老年人不僅會(huì)呼出難聞的氣味，而且還能減少唾液分泌，加劇口臭；多數(shù)老年人戴有假牙，如果不經(jīng)常清潔假牙或者睡眠時(shí)不取出假牙，也易發(fā)生臭味。
其實(shí)大多數(shù)口臭患者的口臭都是由于胃熱引起的，胃熱的人從外貌上有一些共同的特征，那便是濃眉，頭發(fā)較黑、粗、硬，上嘴唇往上翹，偏厚，另外，這樣的人一般飯量都很大，小便顏色比較黃，這種由胃熱引發(fā)的口臭是可以通過自我按摩的方式得到改善的。最好的辦法就是敲胃經(jīng)（http://www.56.com/u46/v_NDQ1MjI3NTU.html），因?yàn)榍梦附?jīng)可以驅(qū)胃火，一直敲到小便的顏色恢復(fù)為淡黃清澈的時(shí)候就可以了。
如果口臭的同時(shí)還伴有口干、牙床腫痛、腹脹、大便干結(jié)癥的，則應(yīng)該充分按揉足二趾趾面，并按揉足部內(nèi)庭、沖陽(yáng)、公孫穴各1分鐘；再?gòu)男⊥认蜃阒悍较蛲谱惚臣捌鋬蓚?cè)各30次。
值得注意的是，如果患了口臭除了敲胃經(jīng)之外，平時(shí)還要注意口腔衛(wèi)生，定期洗牙，以預(yù)防口臭。
在日常飲食當(dāng)中，人們還要注意食物的選擇，以避免口臭發(fā)生。香芹菜、薄荷、艾蒿和豆蔻能有效中和口腔內(nèi)的一些不良?xì)馕叮€能去除因抽煙而引起的口腔異味。每天喝酸奶有利于消除口腔中硫化氫的含量，而硫化氫則是導(dǎo)致口腔異味的主要原因。蘋果、胡蘿卜、芹菜等纖維含量較高的蔬菜和水果讓人們?cè)谑秤脮r(shí)能分泌出更多的唾液，有助于潤(rùn)滑口腔和吸取其他食物碎屑，避免口臭。柑橘、西瓜和其他一些富含維生素C的食物能夠在口腔內(nèi)部形成一個(gè)微生物極難生存的特殊環(huán)境，從而將口臭扼殺在搖籃中。
除此之外，口臭患者還要多吃蔬菜和水果，比如喝新鮮的檸檬水對(duì)清腸禁食有益，可防治口臭。每天放幾片茶葉在口中不斷咀嚼，可使口中經(jīng)常保持清香。
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