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認(rèn)識(shí)我們記憶的管理者，不但可以改善記憶力而且還能讓我們更有智慧。

在生活中是不是有這樣的孩子？平時(shí)學(xué)習(xí)挺用功，知識(shí)掌握也很牢固，但考試總不理想？

考試緊張，平時(shí)記的很熟的知識(shí)總是想不起來(lái)，有時(shí)想起來(lái)也不知道如何去運(yùn)用。

今天我們就一起來(lái)探討這個(gè)問(wèn)題。

認(rèn)識(shí)海馬體

大腦是一個(gè)充滿(mǎn)神奇而又復(fù)雜的器官，人類(lèi)一直都沒(méi)有停止對(duì)她的研究。

尤其對(duì)記憶的生理機(jī)制研究還處在比較淺顯的層面，提出一系列假說(shuō)，目前被科學(xué)證明及普遍認(rèn)可的那就要說(shuō)到“海馬體”與“突觸”。

科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，海馬體是我們大腦信息暫時(shí)存儲(chǔ)、傳輸和檢索的中介。

海馬區(qū)

我們獲取的知識(shí)首先會(huì)存儲(chǔ)在海馬體，海馬體對(duì)我們的知識(shí)進(jìn)行整理分類(lèi)，把整理過(guò)的信息轉(zhuǎn)運(yùn)到我們的大腦皮層，形成長(zhǎng)期記憶。對(duì)哪些無(wú)法分類(lèi)的知識(shí)，根據(jù)我們的使用情況再來(lái)識(shí)別，如果我們反復(fù)運(yùn)用或復(fù)習(xí)，它就會(huì)自動(dòng)識(shí)別這個(gè)知識(shí)比較重要，也會(huì)轉(zhuǎn)存到大腦皮層。

給我的啟示

所以我們要想更快更久的記住知識(shí)，首先要對(duì)知識(shí)進(jìn)行梳理、分類(lèi)、理解，這樣便于海馬體更有效的識(shí)別和轉(zhuǎn)入從而快速達(dá)到長(zhǎng)期記憶，也可以通過(guò)反復(fù)運(yùn)用和復(fù)習(xí)來(lái)達(dá)到同樣的目的。

有一個(gè)形象的比喻，如果說(shuō)大腦皮層是圖書(shū)館的話，海馬體就相當(dāng)于圖書(shū)館管理員。

在記憶方法中我們也會(huì)討論如何把記憶的內(nèi)容轉(zhuǎn)化成清晰的圖像，從而讓“海馬體”快速識(shí)別更容易形成長(zhǎng)期記憶，關(guān)注易懂心理我們將在后期內(nèi)容中為你分享。

如何學(xué)以致用

海馬體還有一個(gè)重要功能，那就是檢索功能，在我們需要相關(guān)信息時(shí)，海馬體從我們的記憶庫(kù)中將其調(diào)取出來(lái)。

海馬體中含有大量的神經(jīng)細(xì)胞，信息的傳遞過(guò)程就是通過(guò)神經(jīng)細(xì)胞間的觸突完成。

這就如同城市與城市之間的交通，交通越發(fā)達(dá)聯(lián)系越緊密，運(yùn)輸越方便，如果之間沒(méi)有任何交通的聯(lián)系城市貨物堆成山是沒(méi)辦法完成運(yùn)輸。

神經(jīng)細(xì)胞

我們神經(jīng)細(xì)胞之間的信息傳遞就象這樣的交通網(wǎng)絡(luò)，神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)越發(fā)達(dá)信息傳遞地速度就越快，知識(shí)的調(diào)用就越靈活，反之我們知識(shí)調(diào)用就越困難。

我們?nèi)绾芜\(yùn)用

一方面，考生在考試時(shí)候緊張就會(huì)抑制了海馬體的活性，儲(chǔ)存在記憶中的知識(shí)一時(shí)檢索不出來(lái)；另一方面，考生對(duì)知識(shí)沒(méi)有很好的理解與思考，不能與其他知識(shí)形成網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，從而導(dǎo)致知識(shí)很難被調(diào)用出來(lái)。

我們?cè)谏钪幸步?jīng)常遇到，很熟悉的事情，到了舌尖突然想不起來(lái)了，這又被稱(chēng)為“舌尖效應(yīng)”，也是因?yàn)槲覀兯季S的跳躍或者環(huán)境的改變等等因素，導(dǎo)致“海馬體”一時(shí)無(wú)法識(shí)別你想要的信息。

如果這時(shí)，我們靜下心來(lái)調(diào)理心態(tài)，做深呼吸，慢慢調(diào)整，“海馬體”重新識(shí)別我們想要的信息，所以遇到緊急情況不能慌張，調(diào)理心態(tài)非常重要。

大腦訓(xùn)練

科學(xué)表明，通過(guò)記憶的訓(xùn)練，能夠增加海馬體中的神經(jīng)細(xì)胞，在學(xué)習(xí)過(guò)程中要不斷的思考，思考會(huì)讓知識(shí)之間形成更多的連接，從而大腦中的神經(jīng)網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)越復(fù)雜，大腦也就會(huì)越聰明。

所以，我們不僅要記住知識(shí)，還要訓(xùn)練我們的思維，如果只是機(jī)械地記憶記憶知識(shí)那只會(huì)是個(gè)“書(shū)呆子”。

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