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作為一名女生，你可以沒有完美的胸部，可以沒有漂亮的臀部，但是你不能有凸出的小肚腩。完美的小腹是女生性感身材的基礎(chǔ)，是不受很羨慕別人的小蠻腰和大長腿，還有那傲人的事業(yè)線，那下面小編就介紹4個簡單的瑜伽的動作，專門針對小腹，對于減肚子有著很好的效果，適合每天晚上做幾組。

NO.1

雙手撐地，向上抬頭，腰部用力拉伸

NO.2

雙腿跪地，手臂和腰部用力向前拉伸

NO.3

伏躺，手拉住雙腳，堅持10秒再重復(fù)

NO.4

最后緩動作，雙手伸向腳尖，延緩腰部回歸順便拉伸手臂和腿部