點(diǎn)擊收聽讀者電臺 本期主播×楊柳
文 | 張一條
冷處理，給自己回旋的余地 室友上個月辭職了，說實(shí)話聽到這個消息的時候我挺意外的。 我們屋里三個女生，她永遠(yuǎn)是最晚出門最早回來的那一個?！板X多、活少、離家近”，這樣一份我們羨慕都羨慕不來的工作，她竟然說辭就辭了。 問了一下才發(fā)現(xiàn)，辭職的原因就是一點(diǎn)雞毛蒜皮的小事： 寫出來的稿子老板不滿意，連續(xù)返工了三四次。這換在平常也不是什么大事，偏巧那天她心情不是很好，一來二去的就有點(diǎn)上火，老板說一句她懟一句，倆人越吵越激烈。最后她直接把文案一摔，不干了。 跟我們訴苦的時候她還在氣頭上，對自己剛剛的壯舉沒有絲毫后悔。她說，什么破工作我才不在乎，北京工作機(jī)會那么多，我辭了這個還能餓死不成。 她當(dāng)然沒有被餓死，而且在一周內(nèi)就迅速找好了新的工作。但是換了這個工作之后，我就再沒見過她在晚上十點(diǎn)之前到過家，甚至有時候周六周日，也要一大早地去公司加班。 上周她發(fā)高燒請假在家，下午兩三點(diǎn)鐘的時候一個同事給她發(fā)微信問：寶寶你好點(diǎn)了嗎？ 還沒等她回復(fù)，緊接著六七條工作內(nèi)容就發(fā)了過來。 她一邊哭著處理這些工作一邊跟我說：你說我當(dāng)時怎么就那么沖動呢，要是再冷靜點(diǎn)就好了。 “要是當(dāng)初再冷靜點(diǎn)就好了”，這幾乎是每個人在沖動后心情平復(fù)時都會想的一句話。 要是再冷靜點(diǎn)，就不會辭職了； 要是再冷靜點(diǎn)，就不會跟朋友吵架了； 要是再冷靜點(diǎn)，這樁生意沒準(zhǔn)就談成了...... 很多看似激烈的矛盾背后都不是什么不可調(diào)和的原因，只不過是你一句我一句，話趕著話，就越吵越上頭，然后就被情緒推搡著做出一些本該慎重考慮的決定。 生氣的時候頭腦發(fā)昏，想著“這人怎么這么煩”、“忍不下去了”，恨不得跟對方同歸于盡，但冷靜下來之后就會發(fā)現(xiàn)，讓自己氣得不行的，根本不是什么了不得的大事。 但是說出的話已經(jīng)不能撤回，造成的損失也無法輕易彌補(bǔ)。 冷處理，給自己緩沖的時間 在一項(xiàng)為期三年的研究中，夫妻報告他們每個月都會經(jīng)歷1-2次“不愉快的爭論”，并且這個頻率在三年中并沒有發(fā)生變化。 既然沖突無法避免，那么學(xué)會如何解決沖突就變得相當(dāng)重要。 電視劇《人民的名義》中，李達(dá)康和歐陽菁這對怨侶的扮演者在現(xiàn)實(shí)生活中卻是一對有名的模范夫妻。 從校服到婚紗，幾十年的時光里雙方依然恩愛不減當(dāng)年。就連各自外出拍戲時，都要保證每天給對方打個電話匯報一天的工作。 在做客魯豫有約時，歐陽菁的扮演者岳秀清說起在雙方產(chǎn)生矛盾時的處理方法。 她說：“他發(fā)火了我不會再去跟他頂，這樣倆人就打不起來了，這陣過去就好了，待一會兒他也好了，然后他會買我愛吃的?！?/span> 很多人會把“冷處理”和“冷暴力”相提并論，所以一聽到“冷處理”這個詞就會下意識地反感，甚至還有人說“冷處理，冷著冷著就涼了?！?/span> 但這兩個詞雖然看著相似，卻絕對不是一碼事。 我姑父就是冷暴力的一把好手，每次跟姑姑吵架或者有分歧時，他就開始不說話，完全把姑姑當(dāng)成空氣，直到姑姑妥協(xié)按照他的意思來辦事。 后來姑姑離婚再嫁，跟現(xiàn)任老公依然會時不時有摩擦，但是每當(dāng)沖突發(fā)生時，他都會跟姑姑說，我們先各自冷靜一下，十分鐘之后再談。等雙方都過了氣頭上，他們會再坐到一起討論出一個雙方都能接受的結(jié)果。 冷暴力的本質(zhì)是逃避問題，而冷處理的本質(zhì)是為了更好地解決問題。 冷暴力是為了傷害，但冷處理，是為了避免傷害。 日本有一個古老的傳說，一個脾氣暴躁的武士質(zhì)問一位禪師，何為極樂世界，何為地獄。 禪師說：“粗鄙之輩，何足論道！” 武士聽完暴跳如雷，從刀鞘中拔出長刀，叫囂著要?dú)⒘硕U師。 這時，禪師平靜地說：“彼為地獄。” 武士突然明白，所謂地獄，就是被憤怒所控制，于是立刻平靜下來，收回刀，并向禪師鞠躬，感謝他的點(diǎn)撥。 禪師又說：“彼為極樂世界。 一念天堂，一念地獄，往哪里走，純靠自己的意志。 都說人是情緒化的動物，因?yàn)樵趹嵟囊凰查g智商會變?yōu)?，但是在一分鐘之后就會恢復(fù)正常。 而冷處理，就是讓自己在那一分鐘之內(nèi)，竭力保持冷靜。別說讓自己后悔的話，也別做讓自己后悔的事。 生活里沒有“早知道”，也沒有“要是當(dāng)初......就好了”，覆水難收，破鏡難圓，唯一能做的，就是在憤怒的當(dāng)下保持冷靜，避免悲劇的發(fā)生。 真正厲害的人，不是完全戒掉了情緒，而是能夠控制情緒。 控制住情緒，才能掌握住人生的主動權(quán)。 “冷”一會，你就贏了。
作者：張一條，默念一百遍我是一個高冷的女紙。
