腦梗，屬于腦卒中的一種，以其高發(fā)病率、高死亡率讓人聞之色變。
特別是寒冷季節(jié)，更是腦梗的高發(fā)期。
現(xiàn)在雖已立春，但是早晚溫差大，會刺激人體交感神經(jīng)興奮，全身毛細(xì)血管收縮，大大增加腦梗的發(fā)作風(fēng)險。
'頭部'有4異常，說明腦血管'堵塞'嚴(yán)重，警惕腦梗上身
異常1：頭痛加劇
腦?；颊咴诎l(fā)作前幾天，大多會出現(xiàn)頭痛加劇的癥狀。
這是因為腦血管堵塞嚴(yán)重，血液流經(jīng)時會引發(fā)血管異常痙攣，出現(xiàn)頭痛。
隨著病情的加重，頭痛的部位會由病灶同側(cè)轉(zhuǎn)為全頭痛，痛感也會加強，甚至用力咳嗽時也會引發(fā)頭痛。
異常2：視力下降
腦血管堵塞影響的不只是腦部供血，還有視網(wǎng)膜神經(jīng)。
當(dāng)視網(wǎng)膜神經(jīng)因腦血管堵塞壓迫時，眼部缺血嚴(yán)重，會引發(fā)突然性的視力模糊、眼前發(fā)黑、失明、視野缺陷等問題，有的可能只有幾分鐘，但是也要高度重視，避免意外的發(fā)生。
異常3：單側(cè)流口水
很多人將睡覺流口水，當(dāng)成是睡的香的表現(xiàn)，其實流口水，也可能是腦梗的信號。
尤其是老年人，如果最近一段時間，白天出現(xiàn)嗜睡的表現(xiàn)，睡覺時還多流口水，應(yīng)盡早做個腦CT，查一下腦血管。
腦梗發(fā)作前，中樞神經(jīng)因缺血對肌肉的控制失調(diào)，會導(dǎo)致舌根發(fā)硬、面部肌肉不協(xié)調(diào)，出現(xiàn)單側(cè)流口水等癥狀。
異常4：流鼻血
當(dāng)腦血管堵塞嚴(yán)重時，血液也要正常流通，只能加足馬力，導(dǎo)致血壓升高。
這對于毛細(xì)血管來說沖擊力較大，血管薄弱處會破裂引發(fā)出血，導(dǎo)致多次流鼻血發(fā)生。
防腦梗，做好'5控'，減少血管堵塞
第1：控制血壓
血管長期處于高壓狀態(tài)下，血管緊繃，彈性減弱，影響血液向腦部的供應(yīng)。
高血壓患者誘發(fā)腦梗的幾率更是大大高于正常人。
控血壓要注意：
1、少吃鹽：鈉攝入過多，潴留在體內(nèi)，會引起血流量增加，同時細(xì)胞內(nèi)外鈉離子過多可導(dǎo)致細(xì)胞水腫，血管平滑肌細(xì)胞就會變得腫脹，進而引起血管腔狹窄，血壓增加。
2、少喝酒：酒精可引起交感神經(jīng)興奮，心臟排出量增加，以及引起其他血管收縮物質(zhì)的釋放增多等因素，導(dǎo)致血壓升高，加速腦梗爆發(fā)。
3、少生氣：經(jīng)常生氣，心率較快，心肌耗氧量驟然升高，會刺激血管壁沾黏斑塊剝落，堵塞血管，誘發(fā)腦梗。
第2：控制血脂
血脂粘稠，血液脂質(zhì)沉淀過多，會形成血栓堵塞血管，也會誘發(fā)腦梗。
控血脂要少吃3種食物：
1、少肥肉：肥肉中含有大量的膽固醇、飽和脂肪，會增加血脂濃度。
2、動物內(nèi)臟：膽固醇含量非常高，會加重身體代謝負(fù)擔(dān)。
3、高糖食物：糖分?jǐn)z入過多會導(dǎo)致血脂粘稠、血糖升高。
給大家推薦幾個適量的食物，可適量食用。
碳水化合物食品：米飯、粥、面、面類、軟豆類。
脂肪類食品：植物油、少量奶油、沙拉醬。
蛋白質(zhì)性食品：牛、豬的瘦肉、白肉魚、蛋、牛奶和牛奶制品。
維生素、礦物質(zhì)食品：蔬菜類、水果類、海藻類、菌類。
第3：控制飲水量
人體65%~70%都是水，因此，正確喝水，對于養(yǎng)護血管來說，至關(guān)重要。
在喝水的同時，最好加入一些小植物——念露菊，利于調(diào)節(jié)血脂水平。
念露菊，富含菊色素，是降血脂的必需物質(zhì)，每天適量補充，不僅可抑制自由基對血管的傷害，增強毛細(xì)血管免疫力，還能減少總膽固醇、甘油三酯合成，減少血管堵塞，預(yù)防腦梗等心腦血管疾病。
成人建議每天飲水1500-2000ml，但是睡前不要大量喝水，以免加重腎臟負(fù)擔(dān)。
第4：控制睡眠時間
現(xiàn)代人熬夜已成習(xí)慣，這也是腦梗漸漸年輕化的原因之一。
熬夜時身體會分泌大量的腎上腺素，導(dǎo)致心臟緊繃，泵血壓力加大，不僅血壓容易上升，血管的彈性也會隨之減弱。
長期熬夜血管損傷嚴(yán)重，脂質(zhì)沉淀也會加速，促進動脈硬化，影響腦部供血，誘發(fā)腦梗。
建議，每天最好保持6小時以上的睡眠時間，減少熬夜對血管的傷害。
第5：控制速度
現(xiàn)代生活節(jié)奏快，但也要注意3件事必須控制速度，保護血管健康。
慢起床：早起時血脂粘稠，起床過猛會導(dǎo)致血壓驟然升高，刺激動脈斑塊剝落，堵塞血管。
慢排便：排便時過于用力，會導(dǎo)致腹腔壓力加大，血壓升高，增加心腦血管疾病的發(fā)病幾率。
慢運動：運動時強度太大，會導(dǎo)致心率加快、心肌耗氧量驟然上升，容易導(dǎo)致中風(fēng)等意外發(fā)生。建議最好選擇舒緩的有氧運動，鍛煉身體的同時，保護血管健康。
