泡腳是一個(gè)很好的養(yǎng)生方式，也是祛濕排毒，預(yù)防疾病的好方法。自古以來(lái)“腳”就有人體的第二心臟之說(shuō)。常泡腳可使人體通過(guò)促進(jìn)血液循環(huán)、通過(guò)微微出汗，加快人體各種廢物代謝，減少各種毒素的危害。
艾草可以泡腳，中醫(yī)認(rèn)為艾葉有理氣血、逐寒濕、溫經(jīng)的效果，農(nóng)村老一輩的人也經(jīng)常做“艾葉蛋”還有艾葉泡腳，只為給身體除濕。
一般而言泡腳水中放醋，可以治腳臭，祛除腳臭、 治腳氣、促進(jìn)血液循環(huán)、祛除風(fēng)濕。
水中放生姜，生姜甘辛而溫，具有散寒發(fā)汗、溫胃止吐、殺菌鎮(zhèn)痛、抗炎之功效，還能舒張毛細(xì)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，興奮腸胃，幫助消化。
抓一把花椒,先在熱水里泡一下,再兌到洗腳水里泡腳.花椒燥濕,能把濕氣去掉.舊時(shí)京城四大名醫(yī)之一的施今墨先生,就常用花椒泡腳燥濕
在泡腳水里面放上適量的鹽的話，是可以治愈，并且可以有效的預(yù)防便秘的，還可以消除一天的疲憊，也是有利于睡眠的。
但是不要看到泡腳這么多好處就愛上泡腳，泡腳也是有禁忌的：
1、忌剛吃飯或空腹后泡腳。應(yīng)飯后半小時(shí)。
2、忌水溫過(guò)高。應(yīng)40-50度。
3、忌時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。應(yīng)20分左右，微微出汗既可。
4、忌自作主張，亂放中藥。泡腳禁忌：經(jīng)期或妊娠期婦女; 有出血癥狀的病人不可泡腳。
經(jīng)常泡腳可以防止外來(lái)之毒對(duì)人體健康的危害。雖然泡腳可以祛濕，但是想要徹底根除濕氣還要運(yùn)動(dòng)祛濕+食療，最好是一邊泡腳一邊吃，這才是人生最大的享受。
眾所周知，赤小豆和薏仁是兩大祛濕利器，薏米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：“薏米能健脾益胃，補(bǔ)肺清熱，去風(fēng)滲濕?！?/p>
現(xiàn)在能看到的多為云南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米, 因金沙村得名，是仙游縣著名的土特產(chǎn)。在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫(yī)的角度來(lái)講薏米的顆粒越小，藥用價(jià)值也就越高。李時(shí)珍《本草綱目》中所記載的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。
薏米紅豆粥
1、準(zhǔn)備好食材。需要的食材有薏米、芡實(shí)、紅豆（比例1:1:1）和冰糖（適量）。
2、把芡實(shí)、紅豆和薏米淘洗干凈，然后用清水浸泡兩個(gè)小時(shí)。也可以不泡，直接洗干凈就煮，但是熟的慢。
薏米山藥粥
材料：薏米50克、枸杞15克、山藥50克、葛根10克
做法：1.將所有材料放入電飯鍋內(nèi)，再放2碗水，功能設(shè)置為“熬粥”狀態(tài)，
2.出鍋即可食用，吃時(shí)可加少許鹽調(diào)味。
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