很多人對于高血脂都是一知半解的，只知道血脂升高，可能會導(dǎo)致身體出現(xiàn)心臟方面的癥狀。但不是的，如果血脂出現(xiàn)失衡的狀態(tài)，很容易導(dǎo)致動脈血管硬化以及多種血管的疾病，還會影響人們的血液系統(tǒng)。
而血液遍布人體全身，因此血脂一旦不受控制，全身都會遭殃。
血脂高不高，看身體這4個部位就知道！
部位一：腿痛
出現(xiàn)了高血脂的癥狀，常常會導(dǎo)致腿痛，走路無力，雙腿乏力等異常的表現(xiàn)，但休息之后卻能快速恢復(fù)。如果再繼續(xù)活動，很快又重新出現(xiàn)雙腿乏力的問題。
部位二：皮膚顏色異常
正常的皮膚是紅潤，有血色的，但是血脂高的話，血液流動受到阻礙，因此抬腿時腿部皮膚會變白；坐著時下半身會變得蒼白。
部位三：傷口久治不愈
長期血液循環(huán)不暢，如果出現(xiàn)了傷口的癥狀，影響血小板的凝結(jié)能力，傷口就很難愈合。而且傷口處還常常出現(xiàn)棕色和黑色的物質(zhì)，適當(dāng)按壓會有疼痛的感覺。
部位四：面部出現(xiàn)黃色瘤
這里我們所說的黃色瘤，其實是面部出現(xiàn)的一種黃色結(jié)節(jié)。這種黃色結(jié)節(jié)在臉上出現(xiàn)，但是患者并不會感受到疼痛，也不會受到什么影響。這種結(jié)節(jié)的出現(xiàn)就代表著你的體內(nèi)血脂已經(jīng)很高了，結(jié)節(jié)的出現(xiàn)是高血脂的一種常見癥狀，不可忽視。
部位五：腦袋經(jīng)常發(fā)困
在炎熱的夏季，發(fā)困屬于一種常見的情況。但是那些高血脂的患者，不管是什么時候都會出現(xiàn)發(fā)困的狀況，即便是晚上睡得很好，白天也易發(fā)困，這是因為高血脂導(dǎo)致大腦缺氧，引起意識混沌、無精打采的現(xiàn)象。
但高脂血癥患者在晚上往往精神狀態(tài)會比較好。
降血脂教你3招，你會收益終身：
第一招：食療降血脂
1、香菇——分解人體膽固醇
香菇中的嘌呤等核酸物質(zhì)作用很大，可以促進分解膽固醇，這方面對于高血脂的人群就特別適合，只要吃一段時間，都會有明顯的改善。
香菇不僅是一道美味的菜肴，并且也是一道降血脂的良藥，一菜多用。
2、山楂——擴張人體血管
山楂中含有的三萜類、生物類黃酮可以味道擴血管的功效，包括降低膽固醇的功效。
據(jù)相關(guān)專家發(fā)現(xiàn)，山楂中的山楂酸和檸檬酸有降血脂的效能。
但山楂顯酸性，胃部有炎癥的人最好少吃。
3、蕎麥面——強健人體血管
蕎麥面含有血液循環(huán)所必需的維生素B1，促進代謝的維生素B2、膽堿，以及煙堿酸等物質(zhì)。
這些營養(yǎng)成分可以改善高血脂，凈化血液，強健血管，不可錯過。
4、少吃蝦米
因為蝦米的膽固醇的含量是非常的高的，所以如果經(jīng)常的食用的話，就會導(dǎo)致血脂增高的情況的，希望大家能夠注意。
第二招：茶療降血脂
水具有稀釋血液粘稠度的功效，多喝水還能保證機體的體液循環(huán)，使身體血液流速更加順暢。
平時，也可以適當(dāng)喝些養(yǎng)生茶，效果更佳。
1、自制 蒲荷苦丁茶
取蒲公英葉35g，荷葉15g、小葉苦丁15g，將三者混合均勻制成即可。
功效：降低人體血脂，減少動脈硬化
方解：蒲公英水提物有降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白的作用。
并且現(xiàn)代研究中發(fā)現(xiàn)，荷葉的水煎劑還可以降低全血比粘度、紅細胞壓積、從而改善血液濃粘狀態(tài)，進而表明荷葉有降血脂和改善血粘稠的效果。
同時，小葉苦丁可以對食高膽固醇誘發(fā)的血TL、TC、LPO值升高具有降低作用，并且還可以使動脈粥樣硬化斑塊面積明顯減小，從而降低由動脈粥樣硬化引起心腦血管疾病的風(fēng)險。所以，小葉苦丁不僅可有效降低血脂，減少動脈粥樣硬化的發(fā)生，還具有抗脂質(zhì)過氧化的作用。
2、自制 蒲公英桂花綠茶
蒲公英葉2.0g、綠茶龍井0.8g、桂花0.2g做成茶包，熱水沖泡即可。
功效：降低血液粘度，改善血液循環(huán)
綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外，綠茶中還含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化的作用，預(yù)防血壓、血糖的升高，讓血液循環(huán)更加順暢。
蒲公英可以清熱解毒，利尿消炎，促進體內(nèi)水分代謝和加快有毒物質(zhì)排泄，對改善血液健康具有很好的作用。
桂花茶味辛，性溫，香味清新迷人，具有止咳化痰、養(yǎng)生潤肺之功效，經(jīng)常飲用，還可以改善口臭。
第三招：運動降血脂
運動降脂，被認為是安全、綠色、有效能干預(yù)血脂異常各個環(huán)節(jié)的治療方法。
英國的研究人員就曾經(jīng)證實，在飽餐之前，通過短時間的快速行走，可以有效消除人體內(nèi)的多余血脂。
這是因為，餐前快步行走所消耗的能量，大部分是存在于血液中的脂肪，并且可以動用體內(nèi)儲存的部分脂肪，以及臟器中的脂肪。這對于減緩和逆轉(zhuǎn)高血脂所致的危害有著很大好處。
建議：每周5-7天，每次30分鐘中等強度代謝運動，心率=（220-年齡）x(60%-70%)，45歲男性，用220減去他實際年齡45歲，得到數(shù)值175，再乘上（60%-70%）就能得到一個范圍值，下限為105次，上限為122次。
