人到中年，工作上的壓力和家庭的責(zé)任都越來(lái)越大，而上升的空間卻越來(lái)越小。但是煩惱還不只這些，許多人的健康也在這個(gè)階段開(kāi)始亮起了紅燈。

中年人的苦惱

1、中年男性容易出現(xiàn)身體發(fā)福、頭發(fā)脫落、尿頻尿急、體力下降、干點(diǎn)活就氣喘吁吁，還有夫妻生活中的表現(xiàn)欠佳等問(wèn)題。

2、對(duì)中年女性來(lái)說(shuō)，月經(jīng)開(kāi)始變得不規(guī)律，還有了白頭發(fā)，要是進(jìn)入了絕經(jīng)期后，各種小毛病更是日益增多，人也變得懶散疲憊。

3、雖然四五十歲還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不是衰老的年齡，卻出現(xiàn)了這些“衰老”的狀態(tài)，根源問(wèn)題很可能是出在脾腎虧虛、氣血不足的方面。

氣血足不足？對(duì)照看一看：

1、氣血不足的外在表現(xiàn)

現(xiàn)在天氣逐漸變熱了，對(duì)身體的消耗也越來(lái)越大，而氣血不足的人就會(huì)變得更加虛弱，比如早上睡不醒、體力下降、虛胖無(wú)力、時(shí)常犯懶、渾身沒(méi)勁、健忘記不住事、思考能力減弱等。

2、看手掌

氣血充足的手掌顏色紅潤(rùn)均勻，如果手掌顏色不均勻，能看到紅白相間的點(diǎn)，則說(shuō)明氣血虧虛。

3、看指肚

用力壓一下手指肚，氣血充足的人的手指肚會(huì)立即回彈，恢復(fù)成紅潤(rùn)飽滿的狀態(tài)；如果手指肚回彈較慢，一壓一個(gè)坑，說(shuō)明氣血不足，需要補(bǔ)養(yǎng)了。

掌上小功法，打開(kāi)氣血門

這是一套簡(jiǎn)單有效、易于操作的“搓手功法”，可以幫助改善精氣神的狀態(tài)，也有很好的保健功效。

1、搓手指：

十指交叉互搓，50下。

2、搓大魚際：

兩只手對(duì)著搓大魚際，50下。

3、搓小魚際：

兩只手對(duì)著搓小魚際，50下。

4、捋手指：

用一只手的拇指跟食指揉另一只手的指?jìng)?cè)，然后用食指和中指捋一下，會(huì)有“啪”的響聲出現(xiàn)，每根手指20下。

5、搓勞宮：

手心的勞宮穴是心經(jīng)的主穴，按摩這個(gè)穴位可以幫助人體恢復(fù)體能。用一只手的大魚際搓另一只手的勞宮穴，每只手50下。

“搓手功法”的好處

手上有很多重要的經(jīng)脈，三條陰經(jīng)（心經(jīng)、肺經(jīng)、心包經(jīng)），三條陽(yáng)經(jīng)（大腸經(jīng)、小腸經(jīng)、三焦經(jīng)）都在手上。經(jīng)常搓手可以起到促進(jìn)氣血運(yùn)行的作用。

1、刺激穴位，強(qiáng)身健體。

手部有豐富的經(jīng)絡(luò)與穴位，而穴位的刺激可調(diào)整相應(yīng)組織器官的功能，改善其病理狀態(tài)，從而起到強(qiáng)身健體，防病治病的作用。

2、預(yù)防呼吸道疾病。

氣溫忽冷忽熱，容易誘發(fā)感冒。大魚際與呼吸器官密切相關(guān)，每日雙手對(duì)搓大魚際至發(fā)熱，對(duì)防治感冒等呼吸道疾病有益處。

3、活躍大腦，提高反應(yīng)能力。

4、提高雙手靈活度，防止肌肉萎縮。

搓手時(shí)除了雙手，腕、肩、肘部等處都會(huì)同時(shí)活動(dòng)，可帶動(dòng)30多個(gè)大小關(guān)節(jié)的50多條肌肉。經(jīng)常搓手對(duì)于中老年人保持關(guān)節(jié)和肌肉的活力非常重要。

氣血盈，健康行

1、人的一生與氣血同壽，氣血是人體生命之源，氣血充盈則百病不生，氣血虧虛是百病之源。

2、人體是一個(gè)整體，我們五臟六腑密切關(guān)聯(lián)，各個(gè)器官構(gòu)成一個(gè)大的氣血循環(huán)系統(tǒng)，保證氣血充足是健康的基礎(chǔ)，長(zhǎng)期氣血虧虛必然出現(xiàn)各類疾病，影響健康和壽命。

3、傳統(tǒng)中醫(yī)藥在補(bǔ)益氣血健康方面積累了寶貴的經(jīng)驗(yàn)，傳承發(fā)揚(yáng)、古為今用，能夠讓全民健康的指導(dǎo)方針落到實(shí)處。

4、我們倡導(dǎo)補(bǔ)益氣血的綜合療法，運(yùn)用治、養(yǎng)、通，三維一體的全方位調(diào)理氣血，從而達(dá)到治病強(qiáng)身的目的。治，就是治療型氣血，藥物治療；養(yǎng)，就是養(yǎng)護(hù)型氣血，飲食藥膳；通，就是疏通氣血，運(yùn)動(dòng)疏通。

祝愿朋友們都能氣血充盈，一身無(wú)病，健康長(zhǎng)壽，開(kāi)心到老！