寒假已經(jīng)到來，究竟如何安排才能對孩子的身心健康和學業(yè)成就都有所幫助？或許我們可以從學習科學的角度，給家長們提供一些建議。
調(diào)整心理狀態(tài)，釋放學業(yè)壓力。腦科學研究告訴我們，人的大腦功能，首先是確保生存，其次是滿足情感的需要，再其次是認知學習。情緒過分高漲，無論是正面還是負面，都將對認知學習產(chǎn)生負面影響。大腦內(nèi)部的杏仁核對情緒調(diào)節(jié)起著重要作用，調(diào)節(jié)個體對所處環(huán)境的反應，海馬體則將操作記憶中的信息通過電信號轉(zhuǎn)換成長時記憶中的信息，杏仁核與海馬體之間相互影響，這使得我們的情緒對學習效果產(chǎn)生了重要的影響。過高壓力、強烈情緒都會使大腦的關注點由學習轉(zhuǎn)移到消除壓力來源和宣泄情緒上。經(jīng)歷了一個學期的緊張學習和充滿壓力的期末考試，孩子心里可能已經(jīng)累積了不少需要宣泄的情緒，寒假正是讓孩子們減輕壓力放松心情的好時機。這個時候如果一味給孩子增加學業(yè)壓力，導致孩子負面情緒不斷積累，恐怕任何學習內(nèi)容都很難根深蒂固地留在孩子的腦海中。只有孩子的心理狀態(tài)保持平和，學習效率才能有長足提高。
鞏固已有知識，重視建構(gòu)反思。不少家長認為，寒暑假很容易成為學業(yè)成績的分水嶺，于是抓緊假期時間安排孩子提前學習新學期課程，以求在下學期學習中快人一步。寒暑假的學習狀態(tài)確實會對下一階段的學習產(chǎn)生重要影響，但假期中學習的主要任務不是超前，而是在復習鞏固中建構(gòu)知識體系。要知道，影響當前學習最為重要的因素是已有知識基礎。僅僅是擁有大量不相關的事實性知識顯然還不能算作知識基礎，構(gòu)建知識基礎意味著對這些知識有深入理解，意味著結(jié)構(gòu)化地掌握。研究表明，與新手相比，專家總是有著極其豐富的結(jié)構(gòu)化信息基礎，在面對問題的時候可以更輕易地識別出有意義的信息模型，并根據(jù)信息條件迅速提取相應知識。要促進孩子在某個學科領域的深入探究能力，就要幫助孩子將所學到的知識結(jié)構(gòu)化，構(gòu)建出學科知識的概念框架。因此，相比于急著學習大量不相關的事實性知識，在復習鞏固中建構(gòu)知識體系對新知識的學習才更有助益。當孩子深入理解、系統(tǒng)掌握了已經(jīng)學習過的知識，新學期的學習就不會是機械的。相應的知識基礎輕而易舉地被激活，為孩子探究新知提供助力，這種學習的成就感更能激發(fā)孩子的學習動力。
保持學習習慣，強化優(yōu)質(zhì)思維。孩子在假期中的學習狀態(tài)會在新學期得到延續(xù)，因此假期中保持良好的學習習慣十分必要。但我們所說的良好學習習慣，不僅指學習行為方面的習慣，更重要的是學習過程中的思維習慣。即便是成年人，大腦也具有相當大的可塑性，這種可塑性通過創(chuàng)造新的神經(jīng)聯(lián)結(jié)和消除不經(jīng)常使用的聯(lián)結(jié)來實現(xiàn)，遵循的原則是“用進廢退”。如果我們持續(xù)死記硬背，那么大腦中用于死記硬背的神經(jīng)聯(lián)結(jié)會得到強化，死記硬背的能力也就越來越強。如果我們堅持辯證地思考問題，那么大腦中用于辯證思考的神經(jīng)聯(lián)結(jié)會越來越強，辯證思考也就成為自己固定的思維方式。因此，要讓孩子具有優(yōu)秀的邏輯思維能力，具有創(chuàng)造性思維、批判性思維、系統(tǒng)性思維等優(yōu)秀的思維品質(zhì)，就要讓孩子始終保持這樣的思維習慣。在孩子的一生中，這些思維品質(zhì)比知識儲備影響更為深遠。跟孩子一起討論社會新聞，引導孩子辯證地思考問題，給孩子獨立思考的機會，鼓勵孩子運用自己的知識儲備創(chuàng)造性地解決問題……思維品質(zhì)的培養(yǎng)從來沒有假期。
加強體育鍛煉，追求健康生活。身體健康是一切學業(yè)成就的根本。體育鍛煉不僅有利于身體健康，還有助于大腦保持良好的學習狀態(tài)。體育活動能夠緩解心理壓力，大腦因此獲得了良好的情緒狀態(tài)，能夠?qū)Ｗ⒂趯W習，還獲得了因身體活動而增加的血流量，這使得我們的大腦在學習過程中始終精力充沛和精神振奮。此外，運動還能夠促進大腦的發(fā)展。人腦中的海馬體具備生成新神經(jīng)元的能力，這使得人腦的功能持續(xù)增強。但這種能力并不穩(wěn)定，可以通過身體鍛煉得到增強，也會因為長期失眠而削弱。因此，適當?shù)捏w育鍛煉對身體健康和學業(yè)成就都有積極作用，不論是否是假期，體育鍛煉都必須堅持。
最為重要的是父母要明白，再科學合理的安排也不如和諧、充滿愛的家庭氛圍，畢竟，一切的學業(yè)成就都不如孩子的心理健康重要。(作者 于勝玥）
