導(dǎo)讀: 我們經(jīng)常說病從口入，“民以食為天”這句話也是婦孺皆知。要想身心愉悅的生活，首先，我們要做到的是食用健康食品，那些美味的、讓人垂涎三尺的垃圾食品，還是遠(yuǎn)離的好……
一、加工肉類食品
這類食物覺得含有亞硝酸鹽，可能導(dǎo)致癌癥的潛在風(fēng)險。此外由于由于加工類食品絕對天價了防腐劑和增色劑和保色劑等。
二、油炸食品
此類食品熱量高，含有優(yōu)質(zhì)和氧化物質(zhì)，如果常常把油炸食品當(dāng)成主食的人會導(dǎo)致肥胖等。而且在油炸過程中產(chǎn)生的大量高濃度酸性物質(zhì)等會讓人體癌癥發(fā)病率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于不吃或者極少吃油炸食物的人。
三、腌制食品
在腌制食品生產(chǎn)過程中需要大量的鹽分，這回導(dǎo)致食物內(nèi)的鈉鹽含量超標(biāo)造成常常進(jìn)食腌制食品著的腎臟負(fù)擔(dān)加重。而且由于高濃度的鹽分可以嚴(yán)重?fù)p害胃腸道粘膜。
四、罐頭類食品
罐頭類食品不管是水果罐頭還是肉類食品，其中的營養(yǎng)都已經(jīng)收到大量的破壞，特別是各類維生素幾乎被全部破壞的同時，罐頭里面的蛋白質(zhì)通常已經(jīng)變質(zhì)，營養(yǎng)價值大幅度縮水。
五、菜籽油
國外著名健康研究機(jī)構(gòu)經(jīng)過分析后指出，中國人非常喜歡用高溫食用油來烹飪食物，通常食用油在高溫的催化下，會釋放出游丁二烯成分的煙霧，長期吸入會改變?nèi)说倪z傳免疫力。而且烹飪的時候菜籽油比花生油釋放的丁二烯成分高出22倍。
六、餅干
餅干食品種類非常多，而且口感酥脆香甜，但是小小的餅干有非常高的熱量。給人們帶來方便的同時，也對人體健康帶來一定的危害。餅干含有大量的糖分，攝入糖分過高引發(fā)生生蘇攝入不足，免疫力功能下降。
七、少喝可樂
碳酸飲料有著獨(dú)特的風(fēng)味吸引著很多年輕人。但是長期飲用非常容易引起肥胖。而且碳酸飲料加入大量餓人工合成甜味劑，人體攝入過量會影響腸道消化酶的正常分泌，而且飲用過多會一直人體內(nèi)的有益菌，從而破壞消化系統(tǒng)。
八、蜜餞類食物
蜜餞類食物因為色澤明亮口味甜美深受廣大消費(fèi)者喜歡，但是此類食物也存在對于人們健康的不理影響。蜜餞建工過程中，為使的制品色澤明亮美觀，常在制作前進(jìn)行流處理，以抑制氧化變色，曾靜果實(shí)滲糖。
九、霉變食物
在霉變食物中，有很多有毒物質(zhì)。一旦攝入會造成腎臟負(fù)擔(dān)加重。
十、方便食品
方便面等食品中含有大量防腐劑和香精，對于肝臟會加重負(fù)擔(dān)。有可能造成某些營養(yǎng)素的缺乏而且含有大量的優(yōu)質(zhì)，容易氧化酸敗，攝入人體內(nèi)對人體重要的酶系統(tǒng)有一定破壞作用。
十一、大量或經(jīng)常飲酒
對健康極為不利。酒中含有酒精，它不是人體正常所需要的成分，在胃內(nèi)就被吸收，進(jìn)入肝臟進(jìn)行解毒。久而久之，其超過了肝臟的解毒能力，就會使肝臟產(chǎn)生酒精中毒，進(jìn)而引起炎癥或腫瘤。
十二、冷凍食品
冷凍甜品類食品包括冰淇淋等，這類食品對身體有高傷害，因為有較高的奶油導(dǎo)致肥胖；高糖分，很多人在空腹進(jìn)食奶油后會引發(fā)反酸等。
