因為飲食無度，現(xiàn)在得脂肪肝的人也特別多，所以很多人并不把脂肪肝當(dāng)成一個嚴(yán)重的事。
小偉去年就體檢出了脂肪肝，小偉本身有點(diǎn)胖，查出脂肪肝也沒覺得意外，更沒覺得是什么大事，連醫(yī)生囑咐說多運(yùn)動、少吃肉少喝酒什么的，小偉也只是點(diǎn)頭答應(yīng)，回頭就忘了。
小偉是做銷售的，平時生意大多都是在酒桌上談，大魚大肉免不了，喝酒更免不了，雖然想著自己有脂肪肝要注意下，但到了應(yīng)酬的場合，還是照吃照喝不誤。
最近，小偉突然瘦了不少，經(jīng)常惡心反胃，一開始還以為是總在外面吃飯，吃出了腸胃炎呢，可吃了一些管腸胃的藥后不但沒效，反而越發(fā)嚴(yán)重，身體無力，人沒精神。
小偉也是沒畢業(yè)幾年，一心攢錢買房子，舍不得自己花錢去醫(yī)院看病，硬挺到了單位體檢，結(jié)果這次，體檢中心的人直接建議小偉到醫(yī)院進(jìn)一步檢查，說有肝癌傾向。
這可把小偉嚇壞了，再不舍不得錢了，立即去了醫(yī)院做了全面檢查，但結(jié)果一樣，小偉的脂肪肝已經(jīng)癌變成了肝癌，小偉跪求醫(yī)生快救救自己的命，自己這么年輕還不想死，小偉痛哭不已，悔不當(dāng)初，恨自己沒有重視自己的脂肪肝。
其實(shí)脂肪肝給患者身體造成的危害，不僅僅局限于疾病本身，由于治療的不及時以及用藥不當(dāng)，都會導(dǎo)致脂肪肝病情的加重和惡化，進(jìn)而引起一些并發(fā)癥的發(fā)生，甚至是癌變的可能。得了脂肪肝的人中，有3種人的脂肪肝很可能癌變。
1、有脂肪肝還喝酒的人
因為酒精在肝臟中代謝，其代謝產(chǎn)物乙醛對肝臟有直接毒副作用。
正是因為酒精的大量攝入，肝臟對脂肪等物質(zhì)的代謝及利用會受阻礙，這就導(dǎo)致脂肪堆積在肝內(nèi)。
如果脂肪肝患者持續(xù)大量喝酒，脂肪肝會很快發(fā)展為肝硬化，甚至癌變。
2、40歲以上有肝炎史的人
如果脂肪肝合并有病毒性肝炎，那就更要小心。
40歲以上肝癌的發(fā)病率呈快速上升趨勢，尤其是男性要更加注意。
3、不治療和定期體檢的人
早期脂肪肝只要將飲食和運(yùn)動結(jié)合起來，是可以逆轉(zhuǎn)的，但需要長期堅持。
而B超是查出脂肪肝的方法之一，能夠觀察脂肪肝演變，健康人群也能以此篩查脂肪肝。
如果沒有定期檢查，監(jiān)測病情，脂肪肝惡化的情況就無從知曉。
得了脂肪肝，當(dāng)然要就醫(yī)治療，畢竟這是一個病，要遵醫(yī)囑，定期檢查。此外，還有兩件事刻意幫助我們對抗脂肪肝，讓它快速消失。
一、飲食調(diào)節(jié)
脂肪肝的形成和飲食有很大關(guān)系，所以，想要消除脂肪肝，也要從飲食上下功夫。
飲兩茶、吃三紅可幫助消除脂肪肝
飲茶對身體有很多好處，很多茶飲還有不錯的降脂護(hù)肝作用，最適宜脂肪肝患者飲用。如蒲公英黑苦蕎茶和荷葉苦丁茶都可以幫助降脂護(hù)肝。
蒲公英不僅可以降低血清甘油三酯，有效升高高密度脂蛋白。還可拮抗內(nèi)毒素所致的肝細(xì)胞溶酶體和線粒體的損傷，解除抗菌素作用后所釋放的內(nèi)毒素導(dǎo)致的毒性作用，增強(qiáng)肝臟再生能力。
黑苦蕎是清血降脂的佳品，黑苦蕎中的生物黃酮能夠吸附血液中的毒素、垃圾，凈化血液，促進(jìn)新陳代謝，能降低血清膽固醇從而降低血液中多余脂肪，達(dá)到降低血脂的良好效果。
將蒲公英和黑苦蕎搭配成蒲公英黑苦蕎茶飲用降脂、清血又保肝。
荷葉中的黃酮和生物堿類可以使血清的總膽固醇和生甘油三酯有所下降，對預(yù)防脂肪肝和緩解脂肪肝病癥有幫助。
而從小葉苦丁中提取的富含糖的組分可有效降低四氯化碳致轉(zhuǎn)氨酶的升高。減輕肝臟脂肪堆積極壞程度，具有穩(wěn)定的保肝作用。
將荷葉、小葉苦丁和蒲公英葉搭配制成荷葉苦丁茶飲用，有很好的降脂護(hù)肝又排毒去火的作用。
得了脂肪肝還可以吃三種紅色食物，即枸杞、山楂和西紅柿。
枸杞有護(hù)肝及防治脂肪肝的作用。這是因為枸杞中含有一種有效成分——甜茶堿，能防止肝臟內(nèi)過多的脂肪貯存，有防治脂肪肝的作用。因此，慢性肝病患者，尤其是脂肪肝病人，不妨經(jīng)常食用枸杞。
山楂入胃后，能增強(qiáng)酶的作用，促進(jìn)肉食消化，有助于膽固醇轉(zhuǎn)化，它含有熊果酸，能降低動物脂肪在血管壁的沉積。對于脂肪肝或是肥胖者來說吃些山楂，可消食去脂，是很好的保肝食品，因此，常食山楂對于輕度脂肪肝大有益處。
西紅柿含有豐富的胡蘿卜素，B、C、P族維生素，具有健脾消食、清熱解毒、涼血平肝等功效，可降低血中膽固醇含量，經(jīng)常食用對脂肪肝、高脂血癥的患者很有益處。
酒精、兩高食物要遠(yuǎn)離
喝酒易誘發(fā)脂肪肝，因此得了脂肪肝還喝酒，那無異于雪上加霜。有觀點(diǎn)認(rèn)為得了脂肪肝還喝酒者，酒精會加重脂肪肝，以及加速肝硬化的發(fā)生。因此，脂肪肝患者一定要戒酒。
此外，兩高食物也要遠(yuǎn)離，也就是要少吃高糖食物和高脂肪食物。
攝入過量的糖分會誘發(fā)脂肪肝。如果得了脂肪肝，還常吃高糖食物，那不僅會加重脂肪肝，還會導(dǎo)致血脂升高，引發(fā)其他疾病。因此，脂肪肝患者一定要避免食用過多的高糖食物。
攝入過多的脂肪是脂肪肝的主要誘因。如果得了脂肪肝，還食用過多的高脂肪食物，那不僅會加重脂肪肝，還可能會由于脂肪過多附著在血管壁上而誘發(fā)腦血栓。因此，脂肪肝患者應(yīng)避免食用高脂肪食物。
二、增加運(yùn)動
對于脂肪肝人群來說，最佳的運(yùn)動方式，是無氧運(yùn)動和有氧運(yùn)動結(jié)合的方式。
所謂的無氧運(yùn)動，即人體肌肉在無氧供能代謝狀態(tài)下進(jìn)行的運(yùn)動，比如短跑、舉重、投擲、跳高、跳遠(yuǎn)、拔河、俯臥撐等。
而有氧運(yùn)動，則是是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。常見的有氧運(yùn)動項目有，瑜伽、步行、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞。
研究發(fā)現(xiàn)，在無氧運(yùn)動一段時間后，再結(jié)合有氧運(yùn)動，能夠更好地燃燒脂肪，控制體重。
不過這種運(yùn)動的前提是，已經(jīng)堅持運(yùn)動一段時間，肌肉已經(jīng)能適應(yīng)一定強(qiáng)度的運(yùn)動。
對于很少運(yùn)動的人群，最好循序漸進(jìn)，先進(jìn)行一段時間的有氧運(yùn)動，再逐漸過渡到無氧+有氧運(yùn)動，對于老年人群，則最好不要再用無氧運(yùn)動。
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