人體的肝臟和自己手掌大小一樣，但是卻起著至關(guān)重要的作用。
肝臟幫助人體解除食物，水，空氣，自身產(chǎn)生的毒素；
肝臟代謝糖，脂肪，蛋白質(zhì)，預(yù)防高血糖，高血脂；
肝臟為人體合成，存儲營養(yǎng)和血液，維持人體的健康；
肝臟可提供免疫力，也是凝血因子主要合成場所；
肝臟的功能很多，但是確實唯一一個沒有痛覺神經(jīng)的器官。
這也是肝癌死亡率極高的主要因素。
臨床顯示，肝癌發(fā)現(xiàn)都是中晚期，已經(jīng)錯過最佳的治療階段。
所以平時我們要注意肝臟的“求救”信號，早發(fā)現(xiàn)才能早治療。
手上的3個信號：
1、手指甲易斷
中醫(yī)認(rèn)為，指甲是肝臟的“呼吸器官”，肝臟的功能下降，指甲就會出現(xiàn)異常的變化。
肝氣充足，肝血旺盛的人，指甲是紅潤，有光澤，堅固的。
一旦肝臟損傷，肝血運行不暢，人的指甲就會凹凸不平，很容易斷裂。
2、指甲發(fā)黃
常言道“肝膽相照”，肝臟的損傷必然導(dǎo)致膽道異常。
當(dāng)肝功能異常時，分泌，結(jié)合膽紅素等的能力就會下降，人體血液中的膽紅素增加。
人體的眼睛，指甲，甚至是整個身體都會出現(xiàn)發(fā)黃的情況。
一旦指甲發(fā)黃，一般懷疑有肝炎的趨勢，盡早預(yù)防。
3、手背有青筋
《素問》:"七八，肝氣衰，筋不能動。"，意思就是“肝主筋”。
肝氣不疏，氣血運行受阻時，手背的青筋就會凸起。
這樣的人多為是肝火過旺，容易發(fā)怒。
腳上的3個信號：
1、腳掌發(fā)黃
和肝臟疾病有關(guān)的，身體多會出現(xiàn)黃色、腳掌也不例外。
主要就是膽紅素分泌異常，在血液中被氧化，人的身體就會表現(xiàn)出黃色的癥狀。
2、腳干裂脫皮
腳是人體的最末端，當(dāng)肝功能下下降時，血液的循環(huán)減慢，身體的供血不足。
并且，導(dǎo)致身體的內(nèi)分泌失調(diào)，新陳代謝和解毒的功能下降。
腳部不能充分的得到血液和水分的滋養(yǎng)，腳就會表現(xiàn)出干裂，脫皮等現(xiàn)象。
3、經(jīng)常抽筋
身體的筋膜都是有肝臟調(diào)節(jié)。
肝臟也是輸送營養(yǎng)物質(zhì)的主要的臟器，鈣質(zhì)也不能得到充分的吸收和利用。
肝臟損傷，身體就會出現(xiàn)抽筋，尤其是在睡覺時，出現(xiàn)抽筋的癥狀，要注意保養(yǎng)肝臟。
一定要注意，對于中老年人，抽筋有可能是肝臟導(dǎo)致的。
睡前少做3件事，減少對肝臟的危害！
1、少喝酒
喝酒傷肝眾所周知，但是在不少人的認(rèn)知里，喝酒可以促進(jìn)睡眠，所以很多人就會在睡前和上幾杯。
但是睡前喝酒是最傷肝的行為，睡覺時身體的代謝減慢，增加酒精堆積的機(jī)會。
并且晚上是肝臟修復(fù)的時間，睡前喝酒就是增加肝臟的分擔(dān)，影響肝細(xì)胞的再生功能。
2、少生氣
中醫(yī)講怒傷肝，生氣會導(dǎo)致肝氣不舒，肝臟淤堵，引起肝火過旺，使肝臟功能逐漸的下降。
尤其是晚上生氣，睡覺時毒素堆積在肝臟上，是肝臟的損傷翻倍。
生氣不僅影響到肝臟，也會導(dǎo)致整個腸胃系統(tǒng)紊亂。
3、少玩手機(jī)
手機(jī)成為現(xiàn)代人離不開的東西，無論是白天還是晚上。
而網(wǎng)上玩手機(jī)，會刺激眼睛，眼睛是肝臟血液滋養(yǎng)，眼睛的疲勞，就是肝血不足的表現(xiàn)。
再者晚上玩手機(jī)，身體處于亢奮的狀態(tài)，人就會熬夜，熬夜會給肝臟施加壓力，破壞肝臟健康。
“吃2物”：
1、洋蔥
洋蔥不僅有殺菌的作用，洋蔥也是保肝護(hù)肝的食物之一，洋蔥可降低血脂，防止動脈硬化的形成，對于脂肪肝的人，經(jīng)常食用洋蔥有一定的好處。
洋蔥可以促進(jìn)肝臟生成谷胱甘肽，谷胱甘肽具有超強(qiáng)的抗氧化作用，有利于肝臟的解毒，預(yù)防肝炎，肝損傷。
2、菠菜
對于綠色的蔬菜本身就有保護(hù)肝臟的作用，菠菜可疏肝理氣，緩解壓力，促進(jìn)肝臟的排毒功能。
菠菜含有豐富的鐵元素，可補(bǔ)充肝血不足，提升免疫力，預(yù)防癌癥的發(fā)生。
“飲2水”：
1、黃花苗葉泡水
春天是養(yǎng)肝的最佳時節(jié)，也是黃花苗生長的季節(jié)，用黃花苗泡水，解肝毒，防止肝炎。
黃花苗，被中醫(yī)稱為是上品中藥材，也是中藥界的“八大金剛之一”，有降肝火，防未病的作用。
黃花苗，含有大量的氨基酸，維生素，可激活機(jī)體的免疫力，促進(jìn)肝臟的修復(fù)和再生能力。
它的葉作用影、最佳，可保肝，清肝毒，預(yù)防肝損傷，跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。
雖然性寒，但是我們可以經(jīng)過紅茶的發(fā)酵工藝，制成黃花苗葉紅茶，降低其寒性，適合平時養(yǎng)肝護(hù)肝飲用。
2、菊花泡水
菊花中的酚類物質(zhì)，對肝臟有解毒和保護(hù)的作用。
并且菊花也是很好的降火的小植物，可降肝火，防止春季上火的癥狀。
而菊花中的硒元素，預(yù)防癌癥，對肝臟修復(fù)也有很好的作用。
“做2事”：
1、按摩太沖穴
位置：位于腳背大腳趾、二腳趾跖骨中間的凹陷處。
功效：太沖穴是養(yǎng)護(hù)肝臟最基礎(chǔ)的穴位，按摩太沖穴，可增加肝臟的元氣，調(diào)節(jié)肝臟功能，達(dá)到疏肝理氣的作用。
方法：每次按摩3-5分鐘，每天2-3次，一定要堅持。
2、拉筋運動
肝主筋，拉筋可以促進(jìn)肝臟的排毒，肝主藏血，肝主筋，而中醫(yī)有一句話，養(yǎng)血融筋”。
經(jīng)常做拉筋運動，可以增加血液的運行，使氣血通暢，可達(dá)到養(yǎng)肝血，排肝毒，促進(jìn)修復(fù)的作用。
