在致病的風、寒、暑、濕、燥、火，這“六淫邪氣” 中，中醫(yī)最怕濕邪。
所以，濕氣，被稱為“萬病之源”！
正所謂，千寒易除，一濕難祛。濕氣的發(fā)生以及發(fā)展，正在嚴重危害著人們的健康！
那么，如何判斷男人體內(nèi)濕氣重不重呢？
男人濕氣重不重，只需低頭看“一處”！
方法：早上起來，排便的時候，低頭觀察一下大便的形態(tài)。
如果便便是黏膩的，溏軟不成形的，并且，在沖廁所的時候，很多水都沖不干凈。
那么，這往往是體內(nèi)濕氣比較重的情況。
男人濕氣重，還有哪些其他的表現(xiàn)呢？
1、舌苔厚膩、口氣重
男人濕氣重，往往口氣也重。
因為濕氣會讓毒素在身體淤積，所以，嘴里會傳出一些怪異的味道。
此外，男人濕氣重，往往舌苔會比較厚膩。
舌頭發(fā)黃，是濕熱重；舌頭發(fā)白，是濕寒重。
2、頭部昏沉、四肢沉重
體內(nèi)濕氣過重，頭部，會首先反應出來。
所以，當濕邪初侵機體時，會出現(xiàn)頭部昏昏沉沉的，像裹著一塊布；
同時也會感覺身體困重，渾身不舒服，四肢沉重，似乎身上附著重物一般。
3、皮膚出油、易起痘
男人濕氣入體，這些毒氣在體內(nèi)堆積，會使皮膚很容易出油，并且還容易出痘痘。
不僅是臉上起痘，最明顯的還有后背上，會出現(xiàn)大量痘痘。
男人這3個行為，會加速“濕氣”滋生，盡量避免
1、喝大酒
中醫(yī)認為，酒助濕邪！
也就是說，酒精，是加重濕毒的主要因素之一。
即使喝酒有助于提神，放松心情；但是你也要知道，喝酒傷肝，傷血管，同時更會加重濕氣。
2、愛久坐
長期久坐不動，也是讓濕氣滋生的一個重要因素。
這是因為，久坐，使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養(yǎng)物質(zhì)減少，加重乏力、失眠、記憶力下降等；
越是如此，濕氣便會越不易排出體內(nèi)，加速濕氣的滋生！
3、口味重
男人，都很喜歡重口味的飲食。
這些重口食物，如油膩、過咸、太甜等，極不易消化，很容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎；而甜食、油炸品，更會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重炎癥反應。
一旦腸胃不好，勢必會影響到營養(yǎng)及水分代謝，加重身體的濕氣。
5招教你輕松祛濕，少生病！
一、調(diào)料祛濕
蔥、姜、蒜，是我們常見的調(diào)味料，做菜時加入，不僅能增加味道，還有著不可替代的藥用價值。
可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用，將體內(nèi)的濕氣逼散出來，待全身發(fā)過汗之后，病癥會有所緩解。
此辦法同樣適用于，淋雨后預防感冒等。
二、茶飲祛濕
婆婆丁黃實茶：婆婆丁、黃實、薏苡仁、馬齒莧、赤小豆等
婆婆丁，用來治濕是最為適宜的，《本草綱目》記載：婆婆丁解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫、結核。
其可瀉火除濕，改善濕熱所導致的惡心、舌苔發(fā)黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。
黃實，既能健脾，又能除濕，讓機體獲得輕松感，消除困倦。
薏苡仁，有利水消腫、健脾祛濕、補肺清熱、可祛除風寒，排濕毒等 。
馬齒莧，清熱解毒、利水祛濕，避免濕氣的侵蝕，增加濕氣的代謝，減少體內(nèi)毒素的堆積。
赤小豆，是我們常用的祛濕食物，有健脾益胃、利尿消腫，和薏苡仁搭配效果更佳。
三、穴位祛濕
承山穴：微微施力墊起腳尖，小腿后側，肌肉浮起的尾端，即為承山穴。
此穴是祛除人體濕氣的最佳穴道，通過刺激承山穴，可以振奮膀胱經(jīng)的陽氣，促使人體內(nèi)的濕氣排出體外。
如果體內(nèi)濕氣較重，只要輕輕一按承山穴，就會有明顯酸脹痛的感覺。
方法：拇指按揉此穴200下左右即可。
四、泡腳祛濕
泡腳，溫補腎陽，有利于人體陽氣生發(fā)。
而一旦陽氣足，則有利于濕氣外泄出體外，對于祛濕有很大的幫助。
所以，日常在睡前1小時，用熱水泡腳，可驅(qū)寒暖身，又可祛濕毒，通經(jīng)活絡。
另外，也可加入生姜、花椒、艾葉等材料，祛濕效果更佳。
五、運動祛濕
人在運動時，可以幫助其機體氣血循環(huán)的活化。
并且，增加其水分的代謝，以更好緩解機體的壓力，加速濕氣排出體外。
選擇一項自己喜歡的運動，如跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等。
都有助于打通體內(nèi)氣血循壞，增強水分代謝能力，改善身體調(diào)控濕度的能力，還能增強自身免疫力，少生病。
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