心梗，又叫“心肌梗死”，是由于血栓或者炎癥導致的心肌缺血性壞死。
心梗，最易在夜間發(fā)生！這是因為，人在晚上睡覺時，身體活動少，加上晚上不能及時補水，便增加了血小板的粘附性，容易造成血液粘稠。
如果再加上自身有一些不良習慣，更會導致血液出現(xiàn)集聚，形成血栓，最終引起心肌梗死。
這天夜里，一名看似年輕的男子，被救護車緊急送往醫(yī)院。
醫(yī)生接到通知后，緊急前往急診室為其進行診治。
醫(yī)生剛進入急診室，便發(fā)現(xiàn)男子的狀況很不樂觀：他雙手捂著胸口，嘴里喊著疼。
與此同時，血壓血氧也在持續(xù)地降低。
醫(yī)生猜測，很可能是心梗！
果然，進一步檢查，確定了病因，是"心肌梗死"。
但是，更為嚴重的是，男子心臟前降支血管近段，有血栓形成，血管極度狹窄，達99%，老的一塌糊涂。
即便醫(yī)生采取了相應的措施：藥物維持血壓，氣管插管，呼吸機輔助呼吸等等，依然因為送來不及時，沒能挽回這個年輕的生命，宣布心梗離世！
這個年輕的男子，之前發(fā)生了什么？為何會心梗？
一旁的母親，帶著哭腔，緩緩地開了口：
原來，男子叫小銘，今年剛剛28歲。
畢業(yè)之后，就一直在家里呆著，屬于啃老一族，母親很慣著他，父親常年出差，也沒時間管他。
小銘沒有工作，也沒有對象，天天在家，就是吃喝拉撒玩，沒錢就管母親要。
這天晚上，小銘的爸爸從外地回來，想著很長時間沒見兒子了，買了很多好吃的給他。
而小銘卻一直在打游戲，連頭也不回，直接跟父親說：你自己吃吧，我忙著呢。
父親見狀，扯著小銘的耳朵，說道：天天就知道打游戲，你媽給你慣成啥樣了，沒文化、沒工作、沒媳婦的，能不能有點出息??！
小銘甩開父親的手，直接把門反鎖上，繼續(xù)打游戲。
父母也是沒有辦法了，吃完飯，便回到臥室休息。
直到深夜，母親聽到小銘大喊“救命”！跑到小銘房間門口，怎么也打不開門。
小銘的父母趕緊四處找鑰匙，找了好久才找到，進屋一看，小銘滿頭大汗，雙手使勁捂著胸部說“疼”，屋里的煙味特別濃。
之后立即撥打了120，可沒想到還是晚了......
醫(yī)生聽到這，反問道：他平時愛抽煙嗎？
小銘母親說，他從小就偷著抽煙，也沒怎么管他，現(xiàn)在煙癮越來越大。
尤其是打電腦的時候，一根接著一根，有時候手不方便拿煙，就叼著香煙敲鍵盤。
醫(yī)生了解后，惋惜：大量吸煙，這一件事，讓血管“水泄不通”，才導致心梗！
小銘每天頻繁，且大量地抽煙，加上這天跟父親吵架，可能導致心情郁悶。
更會導致血液出現(xiàn)集聚，形成血栓，最終引起心肌梗死。
研究證實，對于青年男性來說，吸煙人群可增加7倍的心梗風險。
而尼古丁，作為香煙中主要的成癮成分之一，可引起人體多種心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)疾病。
晚上“睡覺時”，有三種表現(xiàn)的人，易患心梗！
1、睡覺時，大量出汗
出汗，是我們身體的常見現(xiàn)象，一般出汗，都是在過度運動之后比較常見。
通常額頭較多，這與心梗發(fā)作的出汗部位不太一樣。
而在心梗發(fā)作前，身體的頭皮、脖子、后背、手心或者腳心都會大量出汗，尤其是睡覺時，更應該提高警惕，可能猝死即將發(fā)生。
2、睡覺時，長期咳嗽
排除感冒引起的咳嗽之外，如果一個人，長期在睡覺的時候咳嗽，就要注意了，不是肺部問題，就是心臟問題！
如果是心臟有問題，而引發(fā)的咳嗽，一般會久治不愈；并且很可能是患上了“心源性咳嗽”。
而這種咳嗽，是左心衰的一種早期表現(xiàn)。
3、睡覺時，經(jīng)常頭痛
如果一個人，在睡覺的時候，經(jīng)常發(fā)生頭痛，尤其是偏頭痛，那么可能不是頭部問題，而是心臟出現(xiàn)了問題。
偏頭痛和心臟異常，都是自主神經(jīng)系統(tǒng)失衡的結(jié)果，心梗也會出現(xiàn)偏頭痛，主要是心梗前血管痙攣期，伴發(fā)腦血管痙攣所致。
預防心梗，呵護心臟健康，謹記：補2物，少3事，動4處！
【補2物】
1、膳食纖維
食物來源：粗糧、豆制品、新鮮果蔬、菌類、藻類等。
補充膳食纖維，不僅可以起到潤腸通便的作用，還能夠減少膽固醇的吸收，促進膽固醇從人體內(nèi)排出，降低冠心病發(fā)生的風險。
相關數(shù)據(jù)指出，可溶性膳食纖維，可降低心血管疾病的風險，延緩高危人群，心血管疾病的發(fā)生概率。
2、α-亞麻酸
食物來源：野蘇子油、核桃油、深海魚等。
α-亞麻酸是人體必須脂肪酸，是必須從食物中獲取的重要營養(yǎng)物質(zhì)，有預防心梗、腦梗的功效。
α-亞麻酸，在體內(nèi)參與脂肪代謝，糖代謝等，經(jīng)常食用還有助于清除血液垃圾，增強血管彈性，能預防心梗、腦梗等心腦血管疾病，還能降低血脂。
并且，α-亞麻酸還能軟化血管，保護血管內(nèi)皮細胞，增加血管的通透性，阻礙血小板聚集，達到降血脂、調(diào)血壓，預防動脈粥樣硬化的作用。
與深海魚相比，野蘇子油中的亞麻酸含量較高，在65%以上，每日可將其拌入酸奶或者淋湯即可食用。
【少3事】
1、少食鹽
鹽攝入過多，會導致高血壓、心臟病的發(fā)病率驟升！
這是因為，食鹽中的鈉離子，過多被吸收進入血液后，會引起水鈉潴留，導致血容量增加，血壓上升；
同時會引起血管平滑肌細胞水腫，血管腔變窄，引發(fā)心血管疾病。
2、少過勞
日常生活中，過度勞累，無疑是給心臟埋下了一顆“定時炸彈”！
這是因為，人在過度疲勞的狀態(tài)下，身體會分泌大量的腎上腺素，和去甲狀腺素等，使血管痙攣，血壓升高，心臟局部血液供應量減少，進而誘發(fā)心血管疾病。
3、少激動
當一個人的情緒，過于激動時，心跳便會急劇加快。
這時，血壓驟升，耗氧量倍增，會增加心臟血流負擔，從而誘發(fā)心臟病。
【動4處】
1、揉腕
人體手腕的橫紋之上，有一處穴位：內(nèi)關穴。
經(jīng)常按揉此穴，對心血管疾病十分有益，可強心，調(diào)節(jié)心率，還可改善睡眠、胸悶，舒緩壓力。
2、拍手
手掌上，有心包經(jīng)和心經(jīng)通過。
日常適當?shù)卮昱氖终?，可以充分激活心臟的保護神：心包經(jīng)和心經(jīng)；
促使經(jīng)絡暢通，心血充盈，以起到強心的作用。
3、揉肚
睡前用食指，按壓肚臍5分鐘。
經(jīng)常按揉，可斂心靜氣、安然入睡，保護心臟。
4、上下蹲
閑來無事，做做上下蹲，可給心臟減輕負擔。
這是因為，一蹲一起，肌肉一緊一松，相當于為血液循環(huán)增加了一股動力，以減輕心臟的負擔。
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