青筋，實質(zhì)上就是我們皮膚下發(fā)青的靜脈血管。
正常來講，血管隱于血肉之中，即便能看見，也只是隱隱約約的顯現(xiàn)，不會高于正常皮膚。
當(dāng)我們身體出現(xiàn)一些疾病時，青筋就會凸起，不同部位青筋凸起，可能預(yù)示不同疾病。
1、手背青筋凸起
對應(yīng)疾?。貉趽p
中醫(yī)講，靜脈者、決生死，調(diào)虛實、不可以不通。
手背青筋凸起多與體內(nèi)有停滯有關(guān)，如果出現(xiàn)手部青筋明顯的時候，可能會出現(xiàn)腰酸背痛，腰肌勞損，或者是肌肉緊張這些情況。
防治方法：
1、加強(qiáng)腰背肌鍛煉
對于一些長期坐著工作的人來說，腰背肌肉是比較薄弱的，容易損傷。
所以，平時要特別加強(qiáng)腰背肌的鍛煉，如做一些前伸、后仰、左右側(cè)彎，腰部旋轉(zhuǎn)等動作，使腰部肌肉發(fā)達(dá)，韌帶堅強(qiáng)。
2、控制自身體重
腰椎是承重部位，如果體重過重的話，會加重腰椎的負(fù)荷，這樣對腰部也是有害無益的。
所以，平時要注意控制自身體重，管好嘴、邁開腿，防止肥胖。
2、小腿青筋凸起
對應(yīng)疾病：靜脈曲張
小腿有青筋多是靜脈曲張，此病嚴(yán)重者往往發(fā)生腰腿疾病、風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛。需要及時就醫(yī)診治。
防治方法：
1、避免久站，?；顒?/p>
靜脈曲張的發(fā)生和長期久站有關(guān)，很多站著工作的銷售人員、車間工人等都易得此病。
所以，平時應(yīng)盡量避免長期久站，如果工作需要，也應(yīng)注意常活動一下，讓腳做抬高，放下運(yùn)動。
下班后也可常進(jìn)行腿部按摩，兩手分別放在小腿兩側(cè)，由踝部向膝關(guān)節(jié)，揉搓小腿肌肉，幫助靜脈血回流。
2、注意飲食，常泡腳
預(yù)防靜脈曲張，飲食宜清淡而富有營養(yǎng)，多吃新鮮蔬菜、水果等，可選食山楂、油菜、赤豆等活血之品，還可選食牛肉、羊肉、雞肉等溫性食物，以溫通經(jīng)絡(luò)。
每晚睡覺前，要養(yǎng)成用熱水洗腳的習(xí)慣，忌用冷水洗腳。
用熱水洗腳，能消除疲勞，有利睡眠，更能活血化淤。
3、額頭青筋凸起
對應(yīng)疾?。貉獕翰环€(wěn)
額頭上出現(xiàn)青筋，多提示精神壓力大、身體過度疲勞，血壓不穩(wěn)等情況，是身體狀況差的信號。
若青筋呈紫色、曲張，很有可能是腦動脈硬化的前兆，要積極預(yù)防腦血管疾病，否則很難到達(dá)長壽。
防治方法：
1、兩餐間喝杯茶，降脂穩(wěn)壓
現(xiàn)在人多吃的油膩，所以常有三高困擾，可以在兩餐之間喝一杯茶水，幫助解膩降脂。
奶汁草荷葉茶，泡水喝，可調(diào)血脂，降壓，疏通血管，促健康。
荷葉，十分常見，藥用價值高，含有黃酮和生物堿類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，從而改善血液粘稠狀態(tài)，降脂降壓，預(yù)防血栓的形成。
小葉苦丁，可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化，還可清熱散風(fēng)，可降低血壓，對高血壓者有很大的好處。
奶汁草，隨處可見，其水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。
三者搭配在一起，做杯代茶飲，可以促進(jìn)身體排毒，降脂、降壓、改善血粘稠，穩(wěn)定血壓，保護(hù)血管健康。
2、放松心態(tài)，注意調(diào)整睡眠
不要讓自己有太大的壓力，放輕松一些，這樣血壓也會更加平穩(wěn)，對腦血管也是有好處的。
睡眠不足會導(dǎo)致你的大腦無法好好休息，因此無法有效運(yùn)作。也會增加心血管問題的風(fēng)險，如高血壓、心臟病和中風(fēng)等。
根據(jù)研究，每晚睡眠不超過6小時的人，有2倍的心血管疾病風(fēng)險。
在保證睡眠時間的前提下，也要注意提高睡眠質(zhì)量，睡不好覺的人，可以在睡前用手指梳頭，這樣可以刺激、按摩頭皮，疏通腦部血液，消除大腦疲勞，有助于提升睡眠質(zhì)量。
4、肚子青筋凸起
對應(yīng)疾病：肝硬化
“青筋過肚”已經(jīng)是比較嚴(yán)重的積滯；成人肝硬化腹水，腫瘤后期都會出現(xiàn)肚子青筋凸起的現(xiàn)象。
肝硬化到腹水階段，已經(jīng)是比較嚴(yán)重的了，能否長壽且不說，首先就應(yīng)該抓緊就醫(yī)，通過積極治療緩解病情。
防治方法：
1、養(yǎng)護(hù)肝臟，多吃綠
綠色植物含維生素C、膳食纖維比較多，有通便、養(yǎng)肝的作用；常見的綠色食物有：
①糧食類：綠豆等；
②蔬菜類：菠菜、西蘭花、黃瓜、絲瓜、芹菜、韭菜、青辣椒、茼蒿、萵筍、白菜、薺菜、油菜、四季豆、豆角、空心菜、木耳菜、綠莧菜、苦瓜等；
③水產(chǎn)類：海帶、海藻等；
④水果類：鱷梨、青蘋果、青棗等。
2、幫肝排毒，敲肝經(jīng)
肝不好的人，要注意幫助肝臟排毒，可以經(jīng)常敲打肝經(jīng)。肝經(jīng)對于肝臟系統(tǒng)的循環(huán)來說起著很重要的作用，中醫(yī)認(rèn)為敲打肝經(jīng)能刺激肝臟，讓肝臟更好的排毒。
從大腿的內(nèi)側(cè)，也就是大腿根開始，順著肝經(jīng)用手指節(jié)慢慢的敲打，節(jié)奏要把握好，每次10分鐘即可。
敲打肝經(jīng)可以選擇早晨7點(diǎn)-11點(diǎn)之間。注意不要在飯后或者夜里敲打，飯后血液會進(jìn)入消化道輔助消化，如果這時候敲打，會導(dǎo)致血液流入肝經(jīng)，可能會造成消化不良。
