便秘是最痛苦的事，每次坐在廁所里，肚子都脹，明明有去廁所的感覺(jué)，卻怎么也弄不出來(lái)，身心都很困擾很多人可能有便秘的經(jīng)驗(yàn)，也有便秘很快就會(huì)好的人。 但是，也有因?yàn)殚L(zhǎng)期的便秘，體內(nèi)的宿便很多，自己變得肥胖的人。
長(zhǎng)期便秘，不僅會(huì)讓體內(nèi)的毒素增多，影響一個(gè)人的身體健康，同時(shí)也會(huì)讓患者的身材走形，腰腹部的贅肉會(huì)明顯增多，如果引起肥胖的出現(xiàn)，那么問(wèn)題就更加嚴(yán)重了。實(shí)際上我們的身體上有些穴位，經(jīng)常按摩刺激的話(huà)，是有助于通便的，甚至比吃瀉藥還管用。
按摩商陽(yáng)穴
對(duì)于便秘的人來(lái)說(shuō)，商陽(yáng)穴的存在被稱(chēng)為排便口。 商陽(yáng)穴實(shí)際上位于食指末節(jié)的檜骨一側(cè)，離手指甲只有0.1英寸的距離，所以經(jīng)常找很容易找到。 便秘患者在沒(méi)事的時(shí)候推薦按摩自己的商陽(yáng)穴，每次都不花太多時(shí)間。 3~5分鐘的時(shí)間基本相同。
其實(shí)很多人便秘，主要是因?yàn)樯眢w的虛弱很強(qiáng)。 雖然感覺(jué)糞便到了肛門(mén)口，但一直沒(méi)有出來(lái)。 這時(shí)按摩商陽(yáng)穴，使體內(nèi)的血?dú)庾兒?，糞便排出變得輕松，相信大家不要嘗試。
按摩支溝穴
除了商陽(yáng)穴，便通穴是支溝穴，這個(gè)穴位也很容易找。 首先發(fā)現(xiàn)自己手臂的橫縫，支溝穴在手臂橫縫的三寸左右的地方。 經(jīng)常按摩自己的支溝穴，不僅能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，在提高腸胃對(duì)食物的消化能力的同時(shí)，還能讓自己產(chǎn)生便意，促進(jìn)身體的排便，緩和便秘。
一般來(lái)說(shuō)，早上起床排便是最好的，所以前一天晚上睡覺(jué)時(shí)，按摩自己的商陽(yáng)穴和支溝穴，促進(jìn)血液流通，刺激胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)大便形成，第二天排便效果可能更好。
除了按摩手上的兩個(gè)便通孔以外，哪一個(gè)穴位可以按摩？
神值穴，其實(shí)神值穴是我們的眼眸，每天以神值穴為中心點(diǎn)，按摩腹部，不僅能促進(jìn)排便，還能讓自己的身體放松。 做按摩的時(shí)候，請(qǐng)把自己的身體放在床上，然后把雙手交叉放在肚臍上，然后用手碰到腹部進(jìn)行按摩，一定要順時(shí)針按摩。 這是因?yàn)樯眢w的代謝容易變快。
推腹，其實(shí)這個(gè)動(dòng)作很簡(jiǎn)單，就是直接用手從腹部的左側(cè)推向右側(cè)，右側(cè)再推向左側(cè)，反復(fù)進(jìn)行。這樣做的好處是可以將宿便慢慢的推向結(jié)腸的方向，這樣在排便的時(shí)候就更加順暢了。建議大家在排便之前可以試試看，或許能讓自己的宿便排得更加干凈。
便秘超級(jí)嚴(yán)重怎么辦？
一定要多喝水，充足的水分才能讓大便變得松軟，這樣在排便的時(shí)候也會(huì)輕松很多。其實(shí)很多人的大便之所以很難被排出來(lái)，就是因?yàn)樯眢w內(nèi)的水分比較少，大便變得非常干燥，才很難被排出的。
必須多吃富含食物纖維的食物。 食物纖維不僅能刺激腸胃的蠕動(dòng)，還能降低腸管的ph值，方便糞便的排出。 粗膳食纖維進(jìn)入人體后，可以發(fā)酵制成新物質(zhì)，這種物質(zhì)促進(jìn)益生菌的生長(zhǎng)，使食物更快消化，使糞便更柔軟，容易排除身體。
不要熬夜。 熬夜會(huì)擾亂體內(nèi)的內(nèi)分泌穩(wěn)定，胃腸蠕動(dòng)變慢，熬夜會(huì)大量流失體內(nèi)的水分。 糞便如果沒(méi)有充足的水分的話(huà)會(huì)干燥，難以排出。
綜上所述，便秘的時(shí)候，不僅可以按摩自己的商陽(yáng)穴和支溝穴，還可以按摩肚臍的眼睛。 便秘變得嚴(yán)重的話(huà)，多喝水，多吃含有粗的食物纖維的食物，不要熬夜。
腰部出現(xiàn)三個(gè)信號(hào)的時(shí)候，最好去檢查一下，癌癥可能已經(jīng)找上你。
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