今天我們要講的“氣”，并不是指空氣，也不是霧氣水氣，也不是指生氣，而是一種即有形也無形的基本物質(zhì)，氣不好了對人體有什么影響？
中醫(yī)里“氣”指的是什么？
用現(xiàn)代語解釋是流動的信息、能量、物質(zhì)三者的結(jié)合體，而中醫(yī)解釋氣是天地萬物的根源也是維持生命活動基本的物質(zhì)，中醫(yī)將氣的運動稱為氣機，運動方式分為四類即：升、降、出和入。它流動在身體的各個臟腑、經(jīng)絡(luò)、組織和器官中。
人體之氣，由精化生，并與肺吸入的自然界清氣相融合而成。一身之氣的生成，是脾、腎、肺等臟腑的綜合協(xié)調(diào)作用的結(jié)果：一、是先天父母所給予的，中醫(yī)稱之為先天精氣，主要藏在腎臟中，這也是稱腎為先天之本的原因。
二、是后天身體所獲得的，即飲食水谷經(jīng)脾胃運化后所得的營養(yǎng)物質(zhì)，主要在脾胃中，所以脾胃又為后天之本；其三是通過呼吸所獲得，定位在呼吸系統(tǒng)中，由肺吸入自然界的清氣。
氣的分類與功能：
人身之氣與臟腑之氣和經(jīng)絡(luò)之氣是全身之氣的一個部分，這些氣是構(gòu)成又是推動和維持各臟腑、經(jīng)絡(luò)進行生理活動的物質(zhì)基礎(chǔ)。并與以下幾種氣：
1、元氣：元氣是人體生命活動的原動力，是維持人體生命活動的最基本的物質(zhì)。 元氣的功能一是推動和調(diào)節(jié)人體的生長發(fā)育和生殖機能，二是推動和調(diào)控各臟腑、經(jīng)絡(luò)、形體、官竅等。
2、宗氣：宗氣由肺吸入之清氣和脾胃運化的水谷精氣結(jié)合而生成。宗氣的功能主要有行呼吸、行血氣和資助先天元氣。
3、營氣：營氣運行于脈中，其富有營養(yǎng)又是血液的重要組成部分。營氣的功能有化生血液和營養(yǎng)全身。
4、衛(wèi)氣：衛(wèi)氣行于脈外，是由脾胃運化的水谷精氣所化生。衛(wèi)氣的功能有防御外邪、溫養(yǎng)全身和調(diào)控腠理。
也就是說氣是保持人體活力的物質(zhì)，是生命活動的基本物質(zhì)之一。氣運行不息，推動和調(diào)控著人體內(nèi)的新陳代謝，維系著人體的生命進程。氣的運動停止，則意味著生命的終止。
“氣”不好的有哪些表現(xiàn)：
主要表現(xiàn)：元氣不足，包括宗氣、衛(wèi)氣的虛損。常感到身體疲乏，呼吸短促，自汗，身體虛弱，四肢乏力，面色蒼白，精神不濟，頭暈，畏寒，說話聲小，氣喘等，即現(xiàn)代醫(yī)學(xué)說的亞健康狀態(tài)。
氣虛是指臟腑機能衰退，抗病能力低下的病理狀態(tài)，即也是肺氣虛、腎氣虛、脾氣虛、心氣虛、肝氣虛。
氣虛應(yīng)該怎樣調(diào)理？
根據(jù)個人的體質(zhì)，對于不同的體質(zhì)調(diào)理方法也是不同的，比如：氣虛，疲乏氣短；陽虛，畏寒怕冷；陰虛，“津液”不足；痰濕，體肥多脂；濕熱，長痘易怒；氣郁，失眠憂郁等。知道自己的體質(zhì)才能對癥用藥，也要吃適合自己身體需要的湯藥或營養(yǎng)。
一、食療，日常生活氣虛適合吃的東西有很多，如：如花生、糯米、粟米、玉米、青稞、紅薯、南瓜、白扁豆、山藥、陳皮、黑豆、黃豆、山楂、蓮藕、黑木耳、平菇、洋蔥、韭菜、茴香、香菇、小米、茄子、油菜、芒果、玫瑰花、番木瓜、海參、牡蠣、板栗、大棗、紅糖、黃酒、葡萄酒，羊奶、羊肉，牛肉、驢肉、防風(fēng)、白術(shù)、黃芪等。
比如氣虛可以吃：紅薯、胡蘿卜、牛肉等，陽虛可以吃：羊肉、茴香等，氣郁可以吃：驢肉、蓮藕等。
二、運動保健，加強日常鍛煉，運動能夠很好的令身體興奮，提高體質(zhì)，精神愉悅。根據(jù)自己的體能，選擇一些適合自己的健身方式，比如跳廣場舞，練太極拳，跑步，游泳，爬山等，經(jīng)常練的話，能夠起到固腎氣、壯筋骨的作用。
三、健康養(yǎng)生，保持充足的睡眠時間，熬夜是最傷氣的，必須有旅游，看書，聽音樂，唱歌，書畫等愛好活動，保持愉悅開朗舒暢的心情，人就會神清氣爽。
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賣萌無罪°‖裝逼無恥°
我學(xué)的肺屬木，主氣，病人白天咳嗽是肺陰虛，晚上咳嗽是肺陽虛，人體動脈為陽靜脈為陰，個人理解的中醫(yī)是共和國境內(nèi)土生土長的醫(yī)術(shù)，包括苗族的苗醫(yī)，壯族的壯醫(yī)，還有道教的道醫(yī)，或許是中醫(yī)的分布的地區(qū)不同
