“無聊”我們很容易時(shí)常掛在嘴邊的話題，為什么會(huì)這樣呢？生命的延續(xù)難道就在這一次次的無聊或者嘆息聲中度過嗎？其實(shí)，無聊感來自于空虛，而空虛是人在生活中缺乏目標(biāo)，無法從日常生活中得到充實(shí)感和價(jià)值感的一種心理狀態(tài)。在一般情況下，無聊與空虛感是偶爾有的，但如果經(jīng)常出現(xiàn)這種感覺則是失常的前兆。
生活中我們之所以有無聊的情況出現(xiàn)，大抵分析一下，這無聊感的產(chǎn)生主要?dú)w咎于兩個(gè)因素：一是外部的刺激，二是自身的調(diào)節(jié)能力。無聊感與注意力密切相關(guān)，注意力高度集中，或者注意力渙散都會(huì)引起無聊。情緒對無聊感的產(chǎn)生也有影響，擁有積極自我意識的人很少會(huì)覺得無聊；相反，不清楚自己的需要和愿望，找不到生活的目標(biāo)和意義，就會(huì)深陷在“無聊”的深淵中。
最近，就是遇到一些朋友經(jīng)常問我一些問題：“我好無聊??！都不知道干什么好?。?#8221;更有甚者提出了這樣的問題：“我經(jīng)常感到無聊，我是不是患上了某種心理疾病??？”朋友的聲音是急促而焦慮的，看得出隱隱對自己的狀況甚是擔(dān)憂！對于這個(gè)問題，我給朋友看了一份心理學(xué)分析材料：
面對乏味的工作、糟糕的交通以及繁瑣的家務(wù)，我們會(huì)經(jīng)常感到很無聊。但這些抱怨究竟是有根有據(jù)，還是借口托辭呢？當(dāng)我們感到無聊時(shí)，又該如何讓生活變得充實(shí)、快樂呢？
無聊是怎么回事？
坐在安靜而昏暗的學(xué)術(shù)報(bào)告廳里，你和疲乏的“拉鋸戰(zhàn)”開始了。腦袋上方的投影儀嗡嗡作響，你卻神游于那些幻燈片之外。臺(tái)上那位教授仿佛離你十萬八千里，這時(shí)可以用兩個(gè)字來形容你，那就是――無聊。
科學(xué)家一直試圖找到無聊這種沉悶情緒的心理學(xué)基礎(chǔ)。早期，表現(xiàn)較差的工人對工作所表現(xiàn)出的厭煩情緒，促使科學(xué)家們研究單調(diào)乏味的工作對人的影響。１９２６年，英國國家工業(yè)心理學(xué)研究院的心理學(xué)家赫德森·戴維斯在《英國醫(yī)學(xué)雜志》上發(fā)表論文稱，無聊類似于精神疲乏，是由于工人對流水線上精細(xì)而重復(fù)的作業(yè)缺乏興趣所致。美國紐約城市學(xué)院的心理學(xué)家約瑟夫·巴爾馬克，在２０世紀(jì)３０年代末，指出無聊感是一種類似于睡眠的感覺，并發(fā)現(xiàn)同時(shí)使用３種興奮劑――安非他命、麻黃素以及咖啡因，可以減少重復(fù)性工作中的疲乏、困倦、注意力渙散等無聊的癥狀。此外，向參加測試的學(xué)生支付報(bào)酬也可以激起他們的興趣。這說明，無聊感是刺激和動(dòng)力不足的一種復(fù)合物。
在極端情況下，如果個(gè)體不知道找樂子，被無意義感包圍，就會(huì)產(chǎn)生一種更復(fù)雜的無聊感，直指生存問題本身。而當(dāng)個(gè)體出于現(xiàn)實(shí)考慮或迫于其他壓力，放棄了至關(guān)重要的生活目標(biāo)和夢想，無聊感也會(huì)隨之產(chǎn)生。２０００年，美國圣弗朗西斯大學(xué)臨床心理學(xué)家理查德·巴爾迪爾，描述了６例被他稱之為“生活無聊感”的案例。這些案例顯示，失去生活目標(biāo)會(huì)使人產(chǎn)生深刻的無聊感。其中，有一位女性在放棄當(dāng)生物學(xué)家的夢想后，后悔嫁了一個(gè)不喜歡的丈夫，生活在空巢一般的家里；另一位男性放棄了當(dāng)天文學(xué)家的夢想，轉(zhuǎn)而投身宗教事業(yè)，也出現(xiàn)了同樣的癥狀。
通過材料分析，事實(shí)上我們不難找出解決自我無聊問題的方法，而且也是多種多樣的。其實(shí)，通俗的說來，什么是無聊？無聊是什么樣的感覺？在接下來，我和朋友的這一段對話中可以很明顯的有所感悟。
吳羿：什么是無聊，就是想找人說話又不知道說什么？
朋友：嗯呢。
吳羿：什么是無聊，就是心里壓著很多事情，又不知道從哪里說起？什么是無聊？就是明明很想傾訴的東西到了嘴邊又收回去了！
朋友：你真的是心理醫(yī)生?。≌f得好對??！
吳羿：什么是無聊？就是內(nèi)心的一種掙扎，無聲的反抗；明明可以改變自己的心境卻無動(dòng)于衷！讓你看《你可以改變自己的》，你又不肯？
朋友：看了，看不太懂。
吳羿：哈哈，都哪里不懂??？原來無聊的時(shí)候，智力也會(huì)下下降！原來無聊的時(shí)候，再美的鮮花也抵不過一堆牛糞帶來的臭味！
朋友：哎喲。你說得太對了！
吳羿：原來無聊的時(shí)候，再美好的節(jié)日也是一種城市的噪音；原來，你什么也不懂，只因?yàn)槟悴欢?，只因?yàn)槟阕屛液軣o聊！你的心情，我懂；請你大聲的喊出來：我討厭你！大聲的喊出來：你是個(gè)大壞蛋！大聲的喊出來：你讓我無語！……
朋友：嘿嘿，小聲點(diǎn)。
吳羿：因?yàn)槲覍?shí)在不敢訴說，周圍的人在看著我！可是，我好期盼你能夠在大眾面前說出你對我的愛戀！哈哈……小輝，我是不是說出了一個(gè)人的心聲?。?br> 朋友：你把我內(nèi)心的聲音全部說出來，現(xiàn)在我心里舒服多了！
事實(shí)上，無聊感各有不同，治療無聊的方法也多種多樣。如果無聊源于乏味的工作，那就可以嘗試換個(gè)工作，或者通過增加工作的強(qiáng)度和難度來改變工作環(huán)境。
沃丹洛維奇指出，如果一個(gè)人的業(yè)余時(shí)間總是被無聊感占據(jù)，他就應(yīng)該嘗試培養(yǎng)新的興趣愛好，或者學(xué)習(xí)一些新的技能。他說：“通過自我訓(xùn)練，你會(huì)發(fā)現(xiàn)周圍的世界其實(shí)很豐富多彩。只要用心去體會(huì)和發(fā)現(xiàn)周圍的美，就不會(huì)感到無聊。”
朋友聽著我說的一些言語，若有所思。我接著告訴他，據(jù)分析：“有無聊綜合癥的人的具體表現(xiàn)是生活懶散，蓬頭垢面、懶得理人、晨昏顛倒、坐立不安，聽廣播、ＣＤ、看電視總開大音量，并經(jīng)常發(fā)出”好無聊“的嘆息！”朋友仔細(xì)對比自身之后，顯得淡然多了。為了朋友能夠很好的放松，我給朋友講了一個(gè)笑話：有一個(gè)美國人，一個(gè)法國人和一個(gè)北京人在沙漠中走著。每個(gè)人都疲憊不堪了。突然，他們看到前面有一個(gè)瓶子，便用盡了全身的力氣爭奪著，他們都希望那個(gè)瓶子給他們帶去好運(yùn)。爭奪之中，瓶蓋掉了，突然就“呼啦”一聲，冒出一個(gè)稀奇古怪的像靈魂似的東西。那個(gè)東西說：“我是一個(gè)神，謝謝你們把我從瓶子里救出來。因此，我能滿足你們每人三個(gè)愿望。”
“我先來，我先來?。?#8221;法國人說。法國人想了一會(huì)兒說：“我要一個(gè)美女。”他的身邊頓時(shí)就出現(xiàn)一個(gè)如花似玉的女子。法國人又想了一會(huì)兒說：“我還要一個(gè)美女。”他的身邊又出現(xiàn)一個(gè)閉月羞花的女子。法國人心滿意足摟著兩個(gè)美女說：“送我們回法國！”話音剛落，法國人就不見了。
“我也來！”美國人想了一想說：“我要一箱子金幣。”他的面前就呼的出現(xiàn)一個(gè)碩大的箱子，打開來，金光閃閃。美國人說：“我還要一箱子金幣！”呼的一聲，又是一箱子金幣。美國人靠著兩個(gè)箱子說：“送我回美國！”美國人與他的箱子又不見了。
只剩下一個(gè)北京人了。北京人開口就說：我要一瓶二鍋頭。“他的手上就出現(xiàn)了一瓶二鍋頭。北京人說：我還要一瓶二鍋頭。”
又是一瓶二鍋頭。最后一個(gè)愿望，北京人想了半天說：“把他兩給我調(diào)回來！”于是三個(gè)人又在沙漠里走著。
朋友聽完我的笑話之后，啞然失笑。我告訴朋友：“無聊可以放松的地方很多，主要就是抓住你感興趣的東西去嘗試，去給自己找點(diǎn)事情做。有的時(shí)候聽一個(gè)笑話也是可以讓自己的心靈得到很大程度的放松的！”
很多時(shí)候我們因?yàn)榭释恍〇|西，渴望滿足自我欲望的需求，在得不到實(shí)質(zhì)有效的回報(bào)的時(shí)候就會(huì)很惆悵、無聊！這個(gè)時(shí)候，我們就需要開始正視自己的問題，找取適合自己的生活方式去釋放心靈的空虛和落寞了。
生活有的時(shí)候就是一面鏡子，你對著太笑，它也會(huì)對著你微笑！“你無聊嗎？”我親愛的朋友，如果你真的無聊；請?jiān)囍⑿γ鎸ξ覀兊娜松?！相信你?huì)找到讓你覺得充實(shí)又有意義的事情的。請記住奧斯特洛夫斯基所說的一句話：人的一生可能燃燒也可能腐朽，我不能腐朽，我愿意燃燒起來！
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