□江蘇省中醫(yī)院腎內(nèi)科 孫偉
我們常感慨“時間都去哪兒了”，似乎不知不覺我們就老了。其實(shí)，人體衰老也有它的“獨(dú)門暗號”，當(dāng)你的身體出現(xiàn)這些信號時，衰老已經(jīng)悄然而至。
1、無原因的疲倦和乏力。
2、易激動、脾氣暴躁。
3、性欲減退、陽萎。
4、毛發(fā)干燥、皮膚失去彈性與光澤，同時出現(xiàn)老人斑、皺紋。
5、記憶力減退，想要記住的事老是回頭就忘。
6、容易頭暈、氣色不好。
7、腸胃蠕動變慢、容易消化不良及便秘。
8、腹部脂肪增加，肌肉無法強(qiáng)化，人容易變胖。
9、全身發(fā)熱、潮紅、多汗。
10、態(tài)度消極。
中醫(yī)認(rèn)為腎主藏精，有“先天之本”之稱，主生長、發(fā)育、生殖，為全身陰陽之根本。其與人的壽命長短有著非常密切的關(guān)系。一個人的腎氣強(qiáng)則代表他生命旺盛且有活力，如果一個人的腎氣虧損，就會表現(xiàn)為腰膝酸軟，易生疾病、易衰老。所以讓腎強(qiáng)健才能更好地帶動身體其他器官的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，達(dá)到延年益壽的目的。
1、年過四十補(bǔ)腎養(yǎng)陰
“年四十，而陰氣大半也，起居衰矣。”衰老是陰氣減退的結(jié)果，故益壽之法亦應(yīng)重視補(bǔ)腎養(yǎng)陰。臨床常選用熟地黃、枸杞子、何首烏、桑椹、墨旱蓮、女貞子、玉竹、黑芝麻等。
2、年過半百滋水涵木
隨年齡增長，腎氣始衰，隨之肝臟等臟器的功能也逐漸衰退。故益壽當(dāng)補(bǔ)腎養(yǎng)肝并用。用藥物有女貞子、山茱萸、五味子、墨旱蓮、何首烏、桑椹、懷牛膝、杜仲、覆盆子、狗脊、菟絲子等。
3、花甲之年水火互濟(jì)“六十歲，心氣始衰?！惫室鎵垡擞醚a(bǔ)腎養(yǎng)心法，如用龍眼肉、柏子仁等。
4、人生七十補(bǔ)腎培土
脾胃虛弱，后天不能滋養(yǎng)先天，則引起腎元虛弱，故補(bǔ)腎培土亦是益壽之要旨，可選用補(bǔ)益脾腎之氣藥有：生黃芪、潞黨參、炒白術(shù)、淮山藥等。
5、八十之人滋腎潤肺
八十歲，人老體衰，可通過滋腎潤肺之法延緩衰老?？蛇x用如枸杞滋腎潤肺，山藥補(bǔ)肺固腎，五味子補(bǔ)腎益氣、生津斂肺止咳，薏苡仁健脾補(bǔ)肺等。
6、年過九十調(diào)腎氣
年過九旬，腎氣即將枯竭而經(jīng)脈空虛。補(bǔ)益腎氣可用壯陽之品，如鹿茸、巴戟天、淫羊藿、肉蓯蓉、蛤蚧、紫河車等補(bǔ)陽抗衰老。也可用熟地黃、山茱萸、肉蓯蓉、懷牛膝各15克，水煎取汁，燉排骨，加入蔥姜和各種調(diào)料，吃肉喝湯，經(jīng)常食用。
馮瑤 整理
