濕氣真的非常令人煩惱，在任何情況下，我們多少會惹上一絲濕氣，而濕氣就是這樣慢慢而來。一開始濕氣到來的癥狀都不明顯，慢慢的就會越來越重，直到把你的身體給壓垮，人咋濕氣重的狀態(tài)下，真的是什么都做不好，要想身體健康，先得把濕氣從體內祛除了。
濕氣重會有什么信號？雖然開始的時候這些癥狀都不明顯，但是是可以察覺的，你一定要注意，來看看你身上有沒有以下的這些癥狀吧！
一：腸胃功能下降
濕氣重，會導致脾胃虛弱，水液運化功能下降，體內水分滯留，垃圾無法排除，從而又影響到脾胃。最明顯的癥狀就是便溏，大便粘馬桶難以沖走，而且腥臭難聞，這種時候人就像穿了一件濕的衣服，換身難受，困重乏力。
二：濕氣不去，小肚子就會越來越大，因為濕氣導致脾胃受損，然后水濕滯留在人體內，慢慢的就會造成小腹水腫、脹氣，僅僅小腹那個位置變大，而且會越來越大，跟啤酒肚一樣。如果再長久不祛濕，就會形成肥胖。
三：臉色發(fā)黃
濕氣重有一個不是很明顯的癥狀，就是臉上不好，發(fā)黃，臉色發(fā)黃 其實是肝臟有濕氣的表現(xiàn)，特別是經常要對著顯示器的朋友，長期面對輻射對皮膚非常不好，一定要注意補充新鮮的水果和蔬菜。
四：
額頭皺紋
當你照鏡子的時候發(fā)現(xiàn)額頭好像有皺紋了，就得注意了，那說明了你的肝臟負擔重，排毒可能就會出現(xiàn)問題，導致濕氣滯留在體內、所以你要多喝水，多休息，不能飲酒。
五：
濕氣重還會引起痤瘡、皮膚病、痘痘等，痘痘是每個人都拒絕的事情，長在臉上會特別難看。
六：下陰異味瘙癢，月經不調、菌類腐敗等
七：舌頭大
濕氣重有一個非常明顯的特征，從舌頭就可以看出來，濕氣重的人舌頭一般又厚又白，而且會有很明顯的齒痕，舌頭成鋸齒狀，就是俗稱的“裙邊舌”。
八：耳內濕(耳禪濕)
以上只要中了兩條以上，都是證明了你的濕氣比較重。
濕氣重有什么要害？
濕氣重的危害自然是不用再多說了，現(xiàn)在的人大多都有濕氣，也大多是亞健康的體質。其實這種亞健康的體質就是由于濕氣重引起的，還有濕氣會導致很多慢性疾病的到來，甚至是一些重要的疾病，例如高血壓、高血脂、代謝綜合征、甚至是癌癥等等。
祛濕的方法
1、排汗運動
運動最重要的是能夠加強身體素質，而且對于祛濕的效果也非常好，人可以通過尿液自然的排出濕氣，自然也能通過汗液來排出。身體排汗的方式有很多種，運動，無疑是最好的方式。平常多做運動對身體有很多好處。
3、食療
吃當然是最輕松的一種方式了，中國人自古就愛吃，什么都能嘗試做食物來吃。什么食物最能祛濕，那肯定要數(shù)薏米了。
說到吃，祛濕最好的食物就是薏米了，中醫(yī)古籍《本草新編》中對薏米寫道：“薏苡仁，最善利水，不至損耗真陰之氣，凡濕盛在下身者，最適用之”。李時珍《本草綱目》中也有這樣的記載：“薏苡仁陽明藥也，能健脾，益胃。虛則補其母，故肺痿肺癰用之。筋骨之病，以治陽明為本，故拘攣筋急，風痹者用之。土能生水除濕，故泄痢水腫用之”。這些都證明了薏米對于祛濕的重大作用。
目前市面上最多的薏米是，河北安國薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。金沙薏米 產于福建省仙游縣龍華鎮(zhèn)金沙村，是仙游縣的特產，在宋代就有栽培，有千年歷史，在明代貴為朝廷貢品。
在金沙村有句民謠：“薏米勝過靈芝草，藥用營養(yǎng)價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞”。金沙薏米是顆粒最小的，藥用價值也是最高的?！侗静菥V目》記載的正是金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧藥兼用、唯一有國家地理保護標識的的薏米。
薏米紅豆粥
材料：芡實、薏米、紅豆、枸杞取適量
做法：平常煮粥做法即可
3、泡腳
常泡腳能刺激腳底的諸多穴位，活血通絡，促進血液的循環(huán)，加強身體免疫力的作用。常用生姜、艾草、花椒泡腳祛濕作用會更強，因為這三種都是性味辛、溫的植物，同時也是可以食用的，而且重要的是對身體沒有任何的副作用，可長期使用。
4、汗蒸
濕氣要自然排出，會有兩種方式，一種就是利用尿液，一種就是利用汗液。汗液排出可以用汗蒸的方式，通過高溫發(fā)熱流汗，從而濕氣從汗水中被排出。
5、艾灸
你試過用艾灸的療法嗎？現(xiàn)在的年輕人很少會用這么古老的祛濕方法了，艾灸多是一些中老年人在用，一般中藥鋪也會有這種療法，現(xiàn)在的人對于濕氣的概念已經很淡薄了，除非吃藥不會解決的事情，才會想到用其它的方法。
艾灸是通過對人體上的穴位進行施灸，來達到驅寒祛濕的效果。
6、拔火罐
拔火罐是我們的老祖宗留下來的，中國文化博大精深，就是歷史悠久，不知有多少古人的智慧我們沒有去發(fā)現(xiàn)的。我們歷史永遠是我們的驕傲，永遠值得我們去探索。拔火罐利用罐體負壓，然后將身體內的濕氣和淤血洗出來，就能達到祛濕的功效。
你有濕氣重的癥狀嗎？
你會使用那一種祛濕的方式？
