很多人可能不注意
腎臟問(wèn)題
殊不知，它被稱為“沉默殺手”
常常一經(jīng)發(fā)現(xiàn)就為時(shí)已晚！
腎臟病不少見(jiàn)
常常看見(jiàn)各種尿毒癥新聞，其實(shí)這并不是危言聳聽(tīng)。據(jù)權(quán)威發(fā)布，我國(guó)成人慢性腎病患病率為10.8%，也就是說(shuō)平均每十個(gè)人，就有一人患有腎臟問(wèn)題，而統(tǒng)計(jì)卻只有約12%的人知道自己患病，如今還朝著低齡化發(fā)展。
慢性腎病早期并無(wú)明顯癥狀，因此，大部分患者也就沒(méi)怎么注意，等到再次就診，常常已經(jīng)發(fā)展到慢性腎病中晚期，尿毒癥的可能性大大增加！
腎臟到底是什么
大家都知道蠶豆長(zhǎng)啥樣，腎臟大概就是兩個(gè)拳頭大小的蠶豆形狀。
生活中，我們有時(shí)調(diào)侃“賣(mài)腎換手機(jī)”，其實(shí)兩個(gè)腎臟都同樣重要，缺少一個(gè)都會(huì)對(duì)我們的生活造成影響哦~
我們可以把腎臟比喻成人體的“過(guò)濾器”，每天過(guò)濾清潔大量的血液，主要以尿液的形式把新陳代謝的廢物排出，又把有用的東西留在血液中。
當(dāng)然，除此之外腎臟還可以幫助維持骨骼功能、生成紅細(xì)胞等等，總之腎臟沉默隱忍，卻又至關(guān)重要！
這些信號(hào)要注意
出現(xiàn)水腫
想必我們都有過(guò)，前一天晚上水喝多了、吃得太咸，然后水腫的經(jīng)歷，這是正常的不必恐慌。但如果長(zhǎng)期出現(xiàn)眼皮浮腫或者雙腿、雙腳浮腫，那就要當(dāng)心了！這是因?yàn)?，腎臟是我們代謝水的器官，水排不出去自然會(huì)水腫。
小便有泡沫
小便以后可以不用急著沖去，看看尿液表面是否漂浮著很多不易消失的細(xì)小泡沫，或者尿色發(fā)紅。這有可能是，腎臟不好，蛋白質(zhì)從腎臟漏入了尿里，出現(xiàn)很多泡沫。
皮膚瘙癢
腎臟不好，那么尿素不能通過(guò)尿液排出，它就很可能換一條路排泄——皮膚！如果無(wú)緣無(wú)故地出現(xiàn)皮膚瘙癢，特別是面部、手臂、背部等，就一定要引起注意呀！
尿量變化
正常人睡著后代謝慢，夜尿通常會(huì)少于白天尿量，不排尿或者排一次都是正常的。但如果睡前明明沒(méi)喝太多水，晚上尿量卻比白天還多，那很可能暗示著腎功能不健全喲。
胃口不好 惡心嘔吐
慢性腎病患者經(jīng)常會(huì)有吃不下飯、反胃想吐的情況。這是因?yàn)?，腎功能衰竭時(shí)，血液中尿氮素增高，在腸道中分解刺激胃腸道黏膜，進(jìn)而引起惡心嘔吐。
這些行為最傷腎
俗話說(shuō)“預(yù)防就是最好的治療”，快看看以下這些行為你中了幾個(gè)，有則改之哦~
熬夜
現(xiàn)代人熬夜似乎已經(jīng)成了家常便飯，但熬夜的危害真的是數(shù)不勝數(shù)啊。中醫(yī)認(rèn)為“動(dòng)養(yǎng)陽(yáng)，靜養(yǎng)陰”，因此晚上我們需要躺下來(lái)休息，熬夜會(huì)損耗人體的精血，從而使腎精不足。
提醒大家，可別再“敷最貴的面膜，熬最晚的夜”了，倘若損害了腎，多少錢(qián)都難以彌補(bǔ)呀~
經(jīng)常憋尿
憋尿不健康，大家可能都聽(tīng)說(shuō)過(guò)。尿液長(zhǎng)時(shí)間留在膀胱里，容易引起尿液上行返流，回到腎臟就可能引發(fā)尿路感染、腎炎等。
如果實(shí)在憋尿了，最好排尿以后，多多喝水，增加排尿量。
濫用藥物
有些朋友不遵醫(yī)囑，藥品盲目一把抓！我們吃進(jìn)身體的藥物大多通過(guò)腎臟排泄，如果用藥種類太多、劑量過(guò)大，就會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)。特別是家中有老人，臟器功能本來(lái)就衰退，用藥不慎更是“雪上加霜”。
喝水太少
簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的白開(kāi)水可是最好的護(hù)腎劑喲，尿液是腎臟排毒的載體，多喝水多排尿，才能促進(jìn)有害物質(zhì)的排出哦。成年人一天喝1500-1700ml左右的水，就合適啦。
常喝濃茶
“熬夜提神，喝濃茶”，可謂是一些深夜加班黨的標(biāo)配。殊不知，它集齊傷腎兩大“殺手”！濃茶中含有大量咖啡因，會(huì)對(duì)腎臟帶來(lái)巨大負(fù)擔(dān)。
煙酒無(wú)度
就連香煙盒上也寫(xiě)著“吸煙有害健康”，而大量飲酒更是會(huì)導(dǎo)致尿酸沉積，容易使腎小管堵塞，特別是海鮮配啤酒，更被腎內(nèi)科醫(yī)生稱為“最傷腎的吃法”！
吃得過(guò)咸
根據(jù)世界衛(wèi)生組織標(biāo)準(zhǔn)，每人每天鹽的攝入量不應(yīng)超過(guò)6g，這6g不僅單單指食鹽，還包括味精、醬油等含鹽調(diào)料。太咸會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，當(dāng)然，重口味的東西也不要吃得太多啦。
這些人群要注意
過(guò)于肥胖的人
肥胖不僅關(guān)乎身材好不好看的問(wèn)題，更是健康大問(wèn)題。肥胖易引起三高問(wèn)題，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)也大大增高，繼而也會(huì)引發(fā)一些并發(fā)癥，就比如慢性腎臟病。
痛風(fēng)患者
痛風(fēng)患者代謝的嘌呤物質(zhì)過(guò)多，就會(huì)刺激腎小球，造成炎性改變，而且嘌呤代謝的產(chǎn)物進(jìn)入到腎小管，可能沉積造成堵塞，引起腎積水，這些都容易引起腎衰竭。
長(zhǎng)期煙民
有研究顯示，正在吸煙的人比不吸煙的患上慢性腎臟病的風(fēng)險(xiǎn)高34%，比不吸煙的人發(fā)展成尿毒癥的風(fēng)險(xiǎn)高91%.可見(jiàn)吸煙百害無(wú)一利！
三高患者
小編之前也不知道慢性腎病也是三高（高血壓、高血脂、高血糖）的并發(fā)癥之一，其實(shí)道理很簡(jiǎn)單，它們都是互為因果的，三高很可能導(dǎo)致腎臟的工作負(fù)擔(dān)加重。
當(dāng)然，就算是以上人群也不用太過(guò)擔(dān)心，只要定期進(jìn)行尿檢、血檢，我們對(duì)腎的狀態(tài)就能了如指掌啦，慢性腎病早期也沒(méi)那么可怕喲~
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