（原創(chuàng)）不敢說(shuō)的養(yǎng)生話題（5）
文|01一線
一個(gè)人會(huì)什么，有時(shí)并不重要，關(guān)鍵是看他做了什么。我有過(guò)學(xué)習(xí)和經(jīng)歷養(yǎng)生方面的一些經(jīng)歷，也積累了一些知識(shí)，但是，如何把知識(shí)轉(zhuǎn)變?yōu)轲B(yǎng)生能力，有我的一些看法。
眾所周知，影響人長(zhǎng)壽的先天因素很多，我們沒(méi)有辦法改變，也許哪一天科學(xué)發(fā)達(dá)了，可以校正先天的東西，但這絕對(duì)是一項(xiàng)復(fù)雜的系統(tǒng)工程。目前，人類只是探測(cè)到它很小一部分，至少，現(xiàn)代人的平均壽命比古代長(zhǎng)了許多。然在科學(xué)沒(méi)有到達(dá)之前，人們只有通過(guò)后天的維護(hù)和保養(yǎng)來(lái)達(dá)到長(zhǎng)壽的目的。所以生命是一場(chǎng)修行。后天的維護(hù)和保養(yǎng)都指靠哪些？比如，安全環(huán)境選擇、心態(tài)修煉，生活習(xí)慣等等，這些都是影響我們生命的重要組成。上個(gè)章回談及心態(tài)修煉，本章回閑談養(yǎng)生中個(gè)人生活習(xí)慣的作用。
良好的習(xí)慣是成就生命的另一半，而習(xí)慣的養(yǎng)成需要時(shí)間。太陽(yáng)與月亮的運(yùn)轉(zhuǎn)形成我們的年月日，依隨時(shí)鐘的堅(jiān)持必將帶來(lái)生命的收獲。養(yǎng)生的一年四季，一月中除2月按公歷年計(jì)平年有28天、閏年有29天外，大月31天、小月30天，一天的24小時(shí)怎么安排度過(guò)？
且看自行車圖上標(biāo)識(shí)的人生功能的啟示。人生最重要的是需要一個(gè)穩(wěn)定的心態(tài)。在心態(tài)的背后是使命，人生的最高點(diǎn)是改變，在使命的驅(qū)使下，人們要經(jīng)過(guò)前面的學(xué)習(xí)，達(dá)到講解的熟練程度，你才能夠腳踏實(shí)際開拓運(yùn)行人生；經(jīng)過(guò)身體力行，付出與收獲帶動(dòng)生命。
這是一個(gè)循環(huán)往復(fù)過(guò)程，尺量身體人生。長(zhǎng)持以往，就會(huì)形成良好習(xí)慣。一個(gè)人設(shè)身處地，從訓(xùn)練（模仿），帶領(lǐng)（教練培訓(xùn)），習(xí)慣就養(yǎng)成了。當(dāng)然，還要不斷自激積累自信，還要得到他人的鼓勵(lì)就如虎添翼。人都是在鼓勵(lì)中成長(zhǎng)的。
宋·陸游在詩(shī)《大寒》里寫道：“大寒雪未消，閉戶不能出，可憐切云冠，局此容膝室。吾車適已懸，吾馭久罷叱。拂麈取一編，相對(duì)輒終日。亡羊戒多岐，學(xué)道當(dāng)致一，信能宗闕里，百氏端可黜。為山儻勿休，會(huì)見高崒?shí)?。頹齡雖已迫，孺子有美質(zhì)。”這是對(duì)冬日清晨生活的見證。
以現(xiàn)在我們的早晨喝水養(yǎng)育生命這件事來(lái)說(shuō)，如果科學(xué)證明了晨起喝水4大好處：
①可以促進(jìn)細(xì)胞的循環(huán)代謝，讓身體從睡眠中醒過(guò)來(lái)，有提神醒腦的功效； ②補(bǔ)充睡眠中流失的水分，讓細(xì)胞充滿水分，肌膚看來(lái)飽滿有彈性；③加速腸胃的蠕動(dòng),把前一夜體內(nèi)的垃圾、代謝物排出體外；④稀釋逐漸黏稠的血液，降低血液的濃度，避免血壓飆升。
那么，我們首先要通過(guò)學(xué)習(xí)，達(dá)到認(rèn)識(shí)和熟記能行的高度。形勢(shì)所迫，這還不算什么，關(guān)鍵是要會(huì)動(dòng)，實(shí)現(xiàn)轉(zhuǎn)變。正如文章開頭所言：一個(gè)人會(huì)什么，有時(shí)并不重要，關(guān)鍵是看他做了什么。
物競(jìng)天擇，適者生存。過(guò)度練習(xí)則是勞損。跑步也一樣，如果科學(xué)認(rèn)可又適宜你做跑步動(dòng)作，那么，你將獲得跑步的7大好處：活躍大腦思維、療理心臟高血壓、增加肺活量、加快腸胃新陳代謝緩解便秘、增加血液循環(huán)令皮膚由內(nèi)而外美麗、輔助腹部運(yùn)動(dòng)緩解糖尿病、怡悅心情防治抑郁癥和有益身心健康。
可見，除了心態(tài)修煉，保持良好的生活習(xí)慣比什么都重要！山林里的千年精怪就是這樣修煉的。
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