肺主呼吸，腎主納氣，中醫(yī)以為呼吸并不單是肺治理，吸氣靠腎，呼氣靠肺，肺和腎配合好能力正常溫和的呼吸，如果腎氣虛弱，則吸氣艱苦，呼多吸少，動(dòng)則耗氣，肺和腎的氣更容易虛弱，氣不足則不能統(tǒng)攝津液，動(dòng)不動(dòng)就會(huì)出汗。所以單純練習(xí)YOGA的腹式呼吸法也要配合腎氣的補(bǔ)充，才干夠使得你的呼吸越來(lái)越沉，越來(lái)越深。
《本草綱目》記錄，板栗治療腎虛，腰腿無(wú)力，《千金方》也稱(chēng)板栗是腎之果，腎病合適食用。芡實(shí)、木耳、桑葚、荔枝、海帶、紫菜、烏雞、香菇、豆豉都是補(bǔ)腎精的玄色食品。如果想服用中藥，就用金櫻子泡茶喝，也有固腎氣的后果。
總之，身材的一切不正常都會(huì)在臉上有所表示，所以想要讓臉型變緊致、變立體的女人，必需要注意到自己的呼吸問(wèn)題。
有幾種情形會(huì)造成腎臟的提早衰弱。
會(huì)呼吸，才會(huì)變漂亮
如果內(nèi)臟健康充盈，則腎臟同樣也能得到滋養(yǎng)；如果內(nèi)臟缺少力氣，腎臟就要?jiǎng)佑脦?kù)存，并且還沒(méi)有彌補(bǔ)的起源。看看現(xiàn)在的你自己，正處于一個(gè)良性循環(huán)還是惡性循環(huán)？
第五，生病的時(shí)光過(guò)長(zhǎng)。
第七，亂吃保健藥的人注意嘍，保健品里面的重金屬和有害物資都嚴(yán)重超標(biāo)，輕易損傷腎臟。
同樣的道理，對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，冬天最好不要穿裙子，褲子不見(jiàn)得比裙子丟臉。我同事中有幾個(gè)特別消瘦的，冬天穿得少得不能再少，一個(gè)冬天下來(lái)，固然總說(shuō)不冷不冷，但在肆意中損害了自己，身體也更加難于調(diào)養(yǎng)了。
我告知她，腎臟治理大小便，特殊小便更是靠腎氣來(lái)節(jié)制，如果體內(nèi)寒氣過(guò)盛，寒能傷腎，腎氣虛弱，把持無(wú)力，就會(huì)涌現(xiàn)夜里小便頻繁的狀態(tài)。
女性如果在工作或者家庭中過(guò)度疲勞，小心情放松或者癥狀加重的時(shí)候，就會(huì)半夜咳嗽。疲勞、生病后病程連綿或者一直體質(zhì)比擬衰弱都損傷腎氣，腎臟因此失去收納的才能，氣失往了把持，向上逆行，從而發(fā)生夜間的喘或者咳，肺也由于過(guò)度的膨脹和充氣，失去彈性，肺泡的壓力越來(lái)越大，導(dǎo)致呼吸的艱苦。
呼吸是每人天天都要做的作業(yè)，而女性大多都存在呼吸淺的問(wèn)題，呼吸淺則直接影響到我們的臉蛋，有報(bào)道說(shuō)，淺淺的呼吸會(huì)讓你在不知不覺(jué)間側(cè)臉越來(lái)越平，臉越來(lái)越大，漸漸變丑哦！
第二，持久用力。不管是體力還是腦力，精力上還是身體上，過(guò)度的情感沖動(dòng)都損害腎臟，就連愉快也不行。就是說(shuō)，一切都要適度。
如果腎氣虛，在臉上就能立即體現(xiàn)出來(lái)??神色蒼白、黑眼圈、嘴唇四周的膚色發(fā)暗、面容散發(fā)出枯槁的跡象，頭發(fā)也會(huì)隨之損失活氣，還會(huì)涌現(xiàn)腰膝酸軟、耳叫等癥狀。如果感覺(jué)自己已經(jīng)腎氣不固，就要注意不要過(guò)度勞心勞力。性愛(ài)更是靠腎氣在維持，過(guò)度則會(huì)損傷腎氣，經(jīng)常吃黑芝麻和核桃能固腎氣，補(bǔ)充腎精。
自己好好珍藏吧 以后留著用
“黑五類(lèi)”是漂亮的黃金食品
腎臟不好，極易衰老
玄色食品可謂是補(bǔ)腎精的黃金食品，所以，“黑五類(lèi)”可是我們的廚房必備哦！
而這里的精華，是說(shuō)保持一個(gè)健康的身材所需的能量，能夠給人的生養(yǎng)供給精華，也能夠保持性命運(yùn)動(dòng)。腎臟的這種精髓分為腎陰和腎陽(yáng)兩類(lèi)，也叫元陰和元陽(yáng)，它們通過(guò)相互依存并相互制約，來(lái)保持全身的陰陽(yáng)平衡，一旦這個(gè)平衡被損壞，就會(huì)呈現(xiàn)陰虛火旺、陽(yáng)虛或者陰陽(yáng)偏虛不顯明的腎虛狀況。
腎臟主水，接收五臟六腑的精華并躲之，它保留的精華也能夠轉(zhuǎn)化成為五臟六腑所需的能量，這也就是一個(gè)良性循環(huán)和惡性循環(huán)的進(jìn)程，如果內(nèi)臟健康充盈，則腎臟同樣也能得到滋養(yǎng)；如果內(nèi)臟缺少力氣，腎臟就要?jiǎng)佑脦?kù)存，并且還沒(méi)有補(bǔ)充的起源。看看現(xiàn)在的你自己，正處于一個(gè)良性循環(huán)還是惡性循環(huán)？
呼吸越沉，衰老越遠(yuǎn)
他的這個(gè)體質(zhì)跟我爸爸很像，都是年青時(shí)陽(yáng)氣茂盛，終極被寒氣打倒。經(jīng)常做后背刮痧和用干姜泡茶喝，都可以解決這些問(wèn)題。
彌補(bǔ)腎氣，改良呼吸的調(diào)理方式
養(yǎng)好腎臟則骨骼強(qiáng)壯，骨髓充盛，頭腦反響快而且聰慧，聽(tīng)力好，還有一頭烏黑的頭發(fā)；如果腎虛的話，則會(huì)感到到智力衰退，耳叫，頭發(fā)早早發(fā)白脫落。懼怕了嗎？還有更恐怖的??如果腎臟能量不夠的話呢，就會(huì)導(dǎo)致乳房下垂，毛孔粗大，皮膚松垮，頭發(fā)脫落，臉會(huì)變形，黑眼圈就不用說(shuō)了，確定非常嚴(yán)重！反映也會(huì)遲鈍起來(lái)，總之一句話，腎臟不好，就會(huì)提前朽邁！
實(shí)在，腎臟很好很強(qiáng)盛，你知道嗎？臉上的一切瑕疵以及衰老的痕跡，都是可以通過(guò)強(qiáng)悍的腎臟來(lái)抹去的，世界上唯一有才能讓時(shí)光扭轉(zhuǎn)、青春永在的最強(qiáng)有力的器官，就是腎臟。
五臟六腑的精髓所在
腎臟的陽(yáng)氣就是我們身體里的太陽(yáng)，能夠暖和我們?nèi)淼母鱾€(gè)角落，讓我們感到溫暖，陽(yáng)氣不足就會(huì)呈現(xiàn)怕冷、沒(méi)有精神的癥狀。寒氣最輕易直接損傷腎臟陽(yáng)氣，不管什么樣的體質(zhì)，都不能由于不怕冷，而不注意防冷保熱。
冬天最好不要穿裙子
腎臟在我們腹部?jī)?nèi)臟的最底端，如果腎精充分，則腎臟的熱量和能量都能夠向上面不停地滋養(yǎng)暖和脾臟、肝臟，因此五臟六腑都能夠有一個(gè)好的生存環(huán)境，好好地生長(zhǎng)，吸取養(yǎng)分，我們因此才干夠美麗。但是如果最底真?zhèn)€腎臟虛弱的話，則身體內(nèi)臟就會(huì)變成是搖搖欲墜的樹(shù)葉，盡力掙扎不要掉下去就是存在的全體意義，基本就無(wú)力去談什么活力勃勃。
下面我給大家先容一款補(bǔ)腎氣超級(jí)有效的食品??用芡實(shí)、蓮子和糯米煮粥，每天早晚各喝一碗，保持7天，則腎氣虛弱發(fā)生的一切面容早衰問(wèn)題大多會(huì)很快改觀。注意這里是糯米，不是粳米，這兩種米飯都含有豐盛的維生素B族，可以防止腳氣病、口腔炎，差異在于糯米比粳米性溫，糯米有很強(qiáng)的收澀作用，對(duì)于尿頻和出汗過(guò)多都很有輔助。
第一，先天遺傳。這個(gè)真的沒(méi)措施，只能認(rèn)命，然后盡力補(bǔ)充了。
季節(jié)不適應(yīng)，裸露大問(wèn)題
呼吸是每人天天都要做的作業(yè)，而女性大多都存在呼吸淺的問(wèn)題。殊不知，呼吸淺直接影響到我們的臉蛋，有報(bào)道說(shuō)，淺淺的呼吸會(huì)讓你在不知不覺(jué)間側(cè)臉越來(lái)越平，臉越來(lái)越大，漸漸變丑哦！
怎樣把你的腎補(bǔ)起來(lái)?
腎臟氣虛固然不是多大的問(wèn)題，但如果不注意的話，臉上就會(huì)爬上早期的朽邁因素。腎氣能夠?qū)⑸眢w里的一切精華接收并且保躲，如果腎氣衰弱，則身體里精髓的終極就會(huì)朝著不利于自己的方向流失。
可以用當(dāng)回、生姜和羊肉煮湯，天天早晚各喝一碗，吃肉喝湯，一個(gè)冬天過(guò)來(lái)確定會(huì)大有起色。包含韭菜、大蒜、洋蔥，都有很好的晉升陽(yáng)氣的功能。也可以用韭菜籽泡茶喝。而本身就怕冷的人，就不能再吃綠豆、苦瓜、烈酒、冰鎮(zhèn)品等嚴(yán)寒的食品了。在夏天，特殊是冰淇淋要盡量少吃，喝東西也是能喝熱的就不喝冷的。
推拿肚臍下方的任脈，包含氣海、關(guān)元、陰交、石門(mén)等穴位，都能夠溫暖腎臟、補(bǔ)益精元、調(diào)理沖任，沖任協(xié)調(diào)才干夠有能力生養(yǎng)健康寶寶，此外推拿這段經(jīng)脈還有消除寒氣、調(diào)經(jīng)的作用。推拿腳底腎臟、膀胱反射區(qū)也很有效。
腎臟就是我們性命的基本，漂亮的基本，只要頤養(yǎng)好腎臟，就似乎有了茁壯的根和主枝干，葉子想要不旺盛都難。這里我們想要頤養(yǎng)的不止是腎臟，還包含我們的生殖體系、骨頭、骨髓、大腦、免疫系統(tǒng)、分泌體系以及神經(jīng)體系。所以，你可以看到，腎臟的強(qiáng)健實(shí)在是太主要了。
第六，夜夜泡吧，蹦的，往CLUB徹夜狂歡。
體內(nèi)有真陽(yáng)，伴你度寒冬?
青春永在的最強(qiáng)有力的兵器
有人問(wèn)我，她夜里總想起來(lái)小便，有時(shí)次數(shù)少有時(shí)多，是怎么回事？
臉上的一切瑕疵以及衰老的痕跡，都是可以通過(guò)強(qiáng)悍的腎臟來(lái)抹去的，世界上唯一有才能讓時(shí)光扭轉(zhuǎn)、青春永在的最強(qiáng)有力的器官，就是腎臟。
進(jìn)步呼吸的深度，加快俏麗的速度?
我本人以前在冬天總離不開(kāi)電熱毯、熱氣、厚重的羽絨服、手套和帽子。Sean的老爸說(shuō)過(guò)的一句話，讓我想了很久。他說(shuō)，如果一個(gè)人一年四季都能過(guò)得很舒暢，沒(méi)有不適感，身體才算健康，否則季節(jié)的不適應(yīng)都闡明身體有問(wèn)題。后來(lái)細(xì)心想想，還真的很有道理。比如說(shuō)肝臟虛弱的人，春天就會(huì)沒(méi)有食欲；心臟虛弱的人，夏天就會(huì)焦躁不安；肺虛的人，秋天就會(huì)感冒；腎虛、心虛的人冬天就會(huì)很難熬。
腎臟是女性的寶貝，特別是在懷孕籌備生產(chǎn)的時(shí)候，短短的40周，腎臟簡(jiǎn)直要累逝世了。如果你不器重它，就會(huì)朽邁得特殊快，簡(jiǎn)直就是被金庸小說(shuō)中被吸星大法吸走了真氣一樣，飛速老去，想想都恐怖。
有一道食譜可以彌補(bǔ)腎氣，進(jìn)步我們呼吸的深度，核桃、銀杏、杏仁和花生打粉之后泡茶喝,。。。。，可以參加紅茶、紅糖，喝后會(huì)讓我們?cè)谖鼩獾臅r(shí)候不感到胸口有壓力，并且不須要刻意地往深呼吸，而呼吸改良之后，連神色都會(huì)大有改觀。
闊別七種危險(xiǎn)狀態(tài)
第四，重復(fù)感冒?！鞍俨《紡母忻捌稹?，冷氣是最直接損害腎臟的外感六淫邪。冬天假如穿得少，那就是直接自己毀掉自己的身體。
腎臟的陽(yáng)氣就是我們身材里的太陽(yáng)，能夠暖和我們?nèi)淼母鱾€(gè)角落，讓我們感到溫暖，陽(yáng)氣不足就會(huì)呈現(xiàn)怕冷、沒(méi)有精神的癥狀。冷氣最輕易直接損傷腎臟陽(yáng)氣，不管什么樣的體質(zhì)，都不能由于不怕冷，而不注意防冷保熱。就像Sean很不怕冷，冬天什么時(shí)候手腳都是熱乎乎的，所以他浮現(xiàn)出一個(gè)很稍微的陰虛陽(yáng)亢體質(zhì)。他冬天從來(lái)未幾穿衣服，所以最近發(fā)明體內(nèi)冷氣很重，而持久的冷氣得不到消除，則會(huì)慢慢克制陽(yáng)氣，這就是為什么有些年青時(shí)非常強(qiáng)健的人，晚年的時(shí)候身體反而還不如一直病歪歪的人。
腎臟是先天之本，假如父母身體天賦不是很好，則一定會(huì)遺傳給下一代，所以你如果決議要孩子，先把自己和老公的身體調(diào)養(yǎng)好再說(shuō)。之前我們講過(guò)后天之本，是我們最最最器重的脾臟。腎臟里面躲的重要東西是“精”，到底什么是“精”呢？就是能轉(zhuǎn)化成腎氣的一種能量，假如這種元精充分，則你不光會(huì)身體強(qiáng)健，發(fā)育得好，并且長(zhǎng)得很對(duì)稱(chēng)，而且性功效也強(qiáng)。
第三，大批飲用咖啡、烈酒，猛吸煙，愛(ài)吃大魚(yú)大肉。飲食過(guò)咸則傷血液、傷腎，飲食過(guò)于油膩則克制腎陽(yáng)，而狂飲烈酒則耗費(fèi)腎陰?？Х日娴氖遣荒芏嗪?，跟吸煙一樣會(huì)上癮，并且色素沉淀得非常厲害，臉變黑長(zhǎng)斑那是確定的，而且膚色基礎(chǔ)上沒(méi)救了，誰(shuí)也無(wú)法恢復(fù)回來(lái)，總有一天，你還會(huì)感覺(jué)到分開(kāi)咖啡你簡(jiǎn)直沒(méi)法思考，咖啡讓人體發(fā)生的依附性與毒品沒(méi)什么兩樣。所以，我從來(lái)不碰咖啡，一切可以影響到精力狀況的食品都努力不碰，比如酒、茶葉、巧克力、 *** 等。
