有人問(wèn)華子，他的老婆血壓很低，總是在90/60mmHg左右，需要怎么調(diào)理才好呢？華子回答說(shuō)，成年人血壓如果低于90/60mmHg，老年人血壓如果低于100/70mmHg，就是血壓偏低。如果是急性發(fā)生的低血壓，多是某些疾病引起，比如失血、休克、心力衰竭等疾病，那就需要盡快就醫(yī)處理。如果是慢性的低血壓，就要根據(jù)具體情況看是否需要進(jìn)行調(diào)理。如果已經(jīng)適應(yīng)了這種低血壓的狀態(tài)，并且沒(méi)有易疲累、頭昏、心悸等癥狀，不需要擔(dān)心，也不需要干預(yù)。

一、低血壓產(chǎn)生的原因

大家平時(shí)對(duì)高血壓關(guān)注得比較多，其實(shí)低血壓的人群也不少見(jiàn)，主要以女性和老年人多見(jiàn)。多數(shù)人的低血壓是因?yàn)檫z傳或是體質(zhì)過(guò)于瘦弱導(dǎo)致的血壓偏低，平時(shí)沒(méi)有不舒服的感覺(jué)，日?；顒?dòng)不受影響，尿量也沒(méi)有減少，那就沒(méi)有什么問(wèn)題，不需要擔(dān)心，時(shí)常注意監(jiān)測(cè)血壓就好。

但有些人的低血壓會(huì)產(chǎn)生健忘、頭暈、胸悶、臉色蒼白等癥狀；還有一些人的低血壓發(fā)生在體位發(fā)生變動(dòng)時(shí)，比如說(shuō)猛然起床，或是突然站立，血液涌向下肢，就會(huì)發(fā)生一過(guò)性的體位低血壓，出現(xiàn)眼前發(fā)黑、頭暈、站立不穩(wěn)等癥狀。就需要尋找原因，并加以干預(yù)了。

二、慢性低血壓如何調(diào)理

1、降壓藥物是否合適：體位性低血壓癥狀明顯的人，說(shuō)明血管的舒縮功能較差，血壓調(diào)節(jié)功能不良，導(dǎo)致心、腦供血不良。這種情況常見(jiàn)高血壓患者，尤其是接受降壓藥物治療的人，更容易發(fā)生體位性低血壓。

所以高血壓患者，如果經(jīng)常發(fā)生體位性低血壓，要看自己是否按照醫(yī)囑正確服藥，并且與醫(yī)生進(jìn)行聯(lián)系，看是否發(fā)生了藥物的副作用，根據(jù)發(fā)生的頻率、程度以及血壓控制的情況，向醫(yī)生詢(xún)問(wèn)是否需要調(diào)整治療方案。并且在生活中多注意緩慢起身，預(yù)防摔倒。

2、運(yùn)動(dòng)鍛煉：對(duì)于沒(méi)有高血壓及其他疾病，也沒(méi)有服藥，但是血壓偏低，身體又較瘦弱者，可以適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉和活動(dòng)，避免久坐。運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，從散步開(kāi)始，慢慢遞進(jìn)到快走，再到慢跑，持之以恒來(lái)改善自己的體質(zhì)。

3、增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)：因?yàn)轶w質(zhì)瘦弱而致血壓偏低者，還要進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。鼓勵(lì)多進(jìn)食，食物以高蛋白為主，比如說(shuō)瘦肉、豆制品、奶制品、雞蛋和魚(yú)類(lèi)等。如果發(fā)生頭痛、昏厥、嗜睡的次數(shù)較多，或是有神智改變，則可能是低鈉血癥，可以多些咸食，如咸菜、咸魚(yú)等，增加攝入的鈉鹽量。

4、穿彈力襪：經(jīng)常發(fā)生體位性低血壓的人，可以考慮穿高彈力的長(zhǎng)筒襪，或是用高彈性的布料綁腿，增加下肢靜脈血液回流，預(yù)防體位性低血壓的發(fā)生。平時(shí)要注意保護(hù)自己，出門(mén)時(shí)身邊最好有親友陪同，可隨身帶一個(gè)手杖，預(yù)防突然摔倒。