板橋王狗剩：厲害了我的大爺
堅持 19年健身是對自我的突破
“1998年，我40多歲的時候，因為喝酒、熬夜、做生意應(yīng)酬，開始變胖，頂起大肚子走路上樓梯都成問題。這讓意識到應(yīng)該為健康做些事了?！闭勂饒猿纸∩淼某踔裕熘橇痔寡裕鸪跏菫榱俗屔眢w保持健康，然而真正的從健康到健美的轉(zhuǎn)變是從7年前，自己回到成都以后的決定，“健身房里的許多年輕人，他們健身的目的是為了保持身材，而這一個目標(biāo)也感染了我?！?br>
徐智林告訴成都晚報記者，對于中老年人，大家好像有一些固定意態(tài)，跟不上年輕人的腳步、潮流，但人生是自己的，應(yīng)該多去嘗試。
徐智林說，肌肉是一種奢侈品，長期鍛煉才能維系，所以健美是不進(jìn)則退，就像逆水行舟，一定要很努力，才能保證自己不后退。為此，他選擇了系統(tǒng)的健身和訓(xùn)練。
“我給自己制定了巡回計劃，比如每周一練腿，周二練胸，周三練背等，讓每一個部分的肌肉都能有一個規(guī)律且系統(tǒng)的鍛煉?！毙熘橇终f，肌肉的鍛煉是一個量變到質(zhì)變的過程，需要通過訓(xùn)練來突破肌肉的記憶，才能鍛煉出更健美的肌肉，7年的堅持，也是對自我的突破。
秘訣 逆生長需要有良好的心態(tài)
然而，保持這樣的身材，除了一定強度的鍛煉之外，對于飲食、生活習(xí)慣都有要求?！耙L肌肉，需要補充蛋白質(zhì)等營養(yǎng)元素，但是我比較喜歡自然食補，輔以良好的生活習(xí)慣，包括不抽煙、少喝酒、不熬夜等。長期綜合的堅持，才能達(dá)到現(xiàn)在的效果。”徐智林坦言，對于中年起步的他，要想保持這一身的肌肉有些困難，但由于年輕時候的在德國待過三年，受其文化的影響，他對這個年齡的健美信心，還是挺大的。
徐智林的舉手投足間總透著一股逆生長的生命力，談到保養(yǎng)秘訣，徐智林坦言，心態(tài)是關(guān)鍵?！皩τ谥欣夏耆?，大家好像有一些固定意態(tài)，跟不上年輕人的腳步、潮流，但人生是自己的，應(yīng)該多去嘗試?！毙熘橇指嬖V成都晚報記者，因為一身的腱子肉，自己在許多年輕人眼里是一枚“潮”大叔，走到哪里都有許多回頭率，這也是自己能堅持保持肌肉的動力之一。然而思想前衛(wèi)的老徐，在穿著打扮方面，也主張時尚、舒適，“因為身材，我朋友服裝店的宣傳片還請我去當(dāng)模特，沒想到效果還挺好，也難怪現(xiàn)在許多年輕人健身都希望有一個好身材?！?br>
驚喜 健身房收獲愛情
在健身房，徐智林收獲的，不止是肌肉線條和很多志同道合的好友。最特別的是，徐智林和妻子就是在健身房相識、相戀的，可以說“健身”是他們的媒人。閑暇時，徐智林便會叫一群朋友到家里，做一大桌子菜，和一群年輕人談生活、談健身、健美、談新知識，這是讓徐智林非常高興的事。
即便是夫婦兩人在家，徐智林做菜也一定要擺盤，如果做的是牛排這類的西餐，還一定要放花兒?！吧钍嵌嘧硕嗖实?，不僅要能去發(fā)現(xiàn)，還要能去創(chuàng)造并體會其中的樂趣，這是非常重要的?！?br>
徐智林告訴成都晚報記者，妻子比自己小13歲，卻也是一枚健身達(dá)人，去年意外查出乳腺癌，經(jīng)過一年的治療目前恢復(fù)情況良好，現(xiàn)在她每天和自己一起健身?！拔艺J(rèn)識她的時候，她也健身了十幾年的時間了，她能這么快的恢復(fù)，跟她常年健身密不可分?！毙熘橇终f，做化療后，許多病人需要補充白細(xì)胞，然而她卻從未額外補充過，也沒有過多的不良反應(yīng)，這一點讓許多人都感到意外，康復(fù)后的她也立即回到了健身房，和普通人一樣過著正常的生活，“她還帶了好幾個學(xué)生，教他們健身，也許是她積極的生活態(tài)度感染了他們吧?！?br>
關(guān)于未來的生活，徐智林安排得緊鑼密鼓，每天上午兩個小時練書法，然后看看蘭花、澆澆水，下午就是健身。烹飪則是貫穿一天始終的，這是四個基本的生活鏈。夫婦倆每年還會安排兩三次出國旅游?！斑@個是我們在海邊曬太陽，我喜歡美黑?！毙熘橇帜闷鹗謾C翻看照片，“我們在巴厘島的時候，找到一家可以自己做飯的客棧，我騎著摩托車，帶著太太去菜市，買回菜、魚、蝦等食材，自己做著吃，那個感覺非常舒服。”徐智林說，下個月，自己將帶著妻子去澳大利亞旅游，不斷嘗試新的環(huán)境和習(xí)慣，感受不同的生活方式。
圖由受訪者提供
成都晚報新媒體記者：曹璐
編輯：鄧文博
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