川久林：靖雯老師，題外之話，也有題內(nèi)之言，別見怪，權(quán)當(dāng)聊天。[抱拳]
我：您看得非常全面，準(zhǔn)確。如果您允許，我想把你的這篇文章發(fā)表出來。
川久林：[抱拳]謝謝靖雯老師。這是今天拜讀你的文章《古拳譜實(shí)操錯(cuò)用》后的一點(diǎn)感言，若要外傳，你可以修改的，我沒意見。
下面是拳友川久林先生發(fā)給我的私信，內(nèi)容很豐富，對(duì)太極拳習(xí)練者會(huì)有幫助。經(jīng)作者同意，原文發(fā)表如下。
題外之話
——致靖雯老師
川九林
靖雯老師，感謝你為我們太極愛好者的辛勞。占用你寶貴的時(shí)間，單獨(dú)說點(diǎn)群外之話。
近來有一位太極愛好者向我探討楊式傳統(tǒng)85式太極拳，他的老師只向他教了動(dòng)作，是在學(xué)員前面講解動(dòng)作并示范，每天帶領(lǐng)學(xué)習(xí)者練習(xí)85式套路，還是挺辛苦的。但是這位愛好者就是沒有學(xué)到太極拳動(dòng)作（與他交談得知，他本人的拳理還是有的，也喜歡在網(wǎng)上找理論學(xué)習(xí)，包括視頻），我看了他的套路練習(xí)，動(dòng)作很不規(guī)范，對(duì)于基本的拳、掌、弓步等都不清不楚。他的老師原來是木匠，經(jīng)常與他人拉大鋸，就是兩人合作一來一去地拉大鋸。他能感知對(duì)方的用力與想法，我想是這位老師多年拉大鋸與他人配合合作的結(jié)果。他的太極拳開始是自學(xué)自練，練了幾年后找了老師學(xué)習(xí)，接下來也是以自練為主，多年下來，對(duì)太極拳的那些拳理就有感受了，目前已經(jīng)是三十多人的太極拳老師了。
介紹以上這段事件，再加上我自己的太極拳習(xí)練經(jīng)歷和近兩個(gè)多月向靖雯老師的學(xué)習(xí)狀況，我體會(huì)到太極拳的理論東西真假難分，行功體驗(yàn)與實(shí)操方法混雜，肢體動(dòng)作語言與文字表達(dá)語言混淆（其實(shí)就是術(shù)語的內(nèi)涵和外延沒有明確造成的），基本功與練套路倒置錯(cuò)亂，教拳都從套路著手而不是從基本功（包括基礎(chǔ)知識(shí)介紹）入手。具體來說，
第一，理論真假難分。目前，人們確認(rèn)為太極拳理論的論述，很多是行功體驗(yàn)，缺乏系統(tǒng)性、邏輯性和嚴(yán)謹(jǐn)性，故存在理論指導(dǎo)習(xí)練者的先天不足。加上很多論述用文字表述后，要么是歌訣，要么是散文式的定性描述，傳承中的口誤又使得存在很多版本，修訂是后人自己理解上的修訂。秘不示人、單一傳承和古人文言，使得理論的版本多，矛盾處多（都理解得通，后人考證詮釋都是正確的），理解費(fèi)力。這樣的理論必然有一個(gè)或多個(gè)不是原著述者的本意，故言真假難分。
第二，行功體驗(yàn)與實(shí)操方法混雜。通過膝外八揉足和翻江倒海的習(xí)練感受到，行功體驗(yàn)是對(duì)實(shí)操的個(gè)人體會(huì)，把個(gè)人體會(huì)用語言表達(dá)就是行功體驗(yàn)。目前，大多數(shù)情況下，用行功體驗(yàn)來指導(dǎo)實(shí)操，這是不對(duì)的，對(duì)初學(xué)者尤甚。今天群里在討論“命門后撐”，我曾經(jīng)練過一個(gè)功法就是專門練習(xí)“命門后撐”的，其實(shí)就是太極拳“起勢+金雞獨(dú)立”，習(xí)練一段時(shí)間后也沒有現(xiàn)在短時(shí)間地練習(xí)翻江倒海的感受，事實(shí)上我的命門后撐就是做得非常差的，看練拳的動(dòng)作外形，它是最大的弱項(xiàng)（這是多個(gè)人對(duì)我拳架的評(píng)價(jià)）。太極拳的一些行功體驗(yàn)，在日常生活中都會(huì)遇到，不是太極拳的習(xí)練者就很難把分離出來。比如，前幾天，靖雯老師講的筋勁可讓你飄起來，其實(shí)這種感受在日常生活中也會(huì)遇到，但你是不知道這是筋勁，至于把它再深化，練成一項(xiàng)基本功，這就非得有明師指導(dǎo)才行。這讓我想起一個(gè)“油果子吃完了”的故事，說是一位武生老師，教學(xué)徒弟翻筋斗，徒弟練了許久，筋斗翻得很好，但總是在不知道的某一次會(huì)把帽子掉地上，問師傅吧，師傅總是說還練得不夠，這就讓徒弟經(jīng)常提著油果子到師傅家上門拜訪，一次師傅不在家，師母問其來由，徒弟由是告知。待師傅回家，師母告知徒弟來由“問有何訣竅”，師傅呵呵一笑“只須把頭一勾就成”。待到又一次徒弟拜訪師傅，恰好師傅又不在家，師母接待徒弟，并告知師傅言語，徒弟頓悟。待師傅回家看到油果子問其來源，師母原原本本告知，師傅聽完說道“這下，油果子吃完了”。我們不說其他，只講翻筋斗時(shí)要把頭勾一下，這是訣竅，很簡單，所謂“真?zhèn)饕幻?span style="font-variant-numeric: normal;font-variant-east-asian: normal;font-stretch: normal;line-height: normal;font-family: Helvetica;">”是也。其實(shí)動(dòng)作的基本要領(lǐng)都已經(jīng)全部教了，徒弟也學(xué)會(huì)了，不過還有簡單的一句話的訣竅沒有講，或者第一次教學(xué)時(shí)講過（此時(shí)的初學(xué)者是領(lǐng)會(huì)不到的），這就會(huì)讓學(xué)練者幾月、幾年、幾十年，甚至一生都不得要領(lǐng)。說遠(yuǎn)了，還說我自己吧，單操拇指插肩，靖雯老師把他作為功法教學(xué)，講起勢就用此功，事實(shí)上我回想起當(dāng)初老師給我講起勢時(shí)也是做了外旋內(nèi)旋的動(dòng)作，自己在實(shí)操時(shí)也有這個(gè)做法，自己根本沒有去體會(huì)抻筋拔骨和筋之外撐，就是只體會(huì)“松”之感覺，老師說每天練上幾十個(gè)、幾百個(gè)都可以（網(wǎng)絡(luò)有介紹一個(gè)起勢直接練三年的文章）。所以總是有手臂和腰胯的一些模糊感覺，飄渺不定，說不清道不明，問也無從說起，就是一團(tuán)漿糊。這種“逆行功體驗(yàn)”的練法是很耗費(fèi)人的忍耐力、時(shí)間和精力的。所以我說靖雯老師不藏私，他建立的這個(gè)平臺(tái)是最好的，這是有我自己的體會(huì)的。
第三，肢體動(dòng)作語言與文字表達(dá)語言混淆。表現(xiàn)在同一個(gè)術(shù)語或說法，教者都是同一句話，但是每個(gè)人的表達(dá)意思卻不是一樣的，這是術(shù)語的內(nèi)涵和外延沒有明確造成的，還有就是口語和書面語的表達(dá)差異形成的。比如說“太極十要”是太極拳愛好者都學(xué)習(xí)研究過的理論或行功體驗(yàn)，不過對(duì)十要的理解卻是有很多篇文章的，尤如一部《傷寒論》就有幾十部注解書，另加上千篇詮釋文章，還有幾千個(gè)論文文稿。一個(gè)太極拳“起勢”動(dòng)作式子，肢體動(dòng)作就是一起一落，有名的文章就有六七篇，至于散見于期刊和著書中的文章更多。肢體動(dòng)作做起來就是動(dòng)作，按要領(lǐng)操作就行，不需要懂多少理論東西。用文字或語言來表達(dá)動(dòng)作卻是不容易的，有時(shí)還挺復(fù)雜的，所謂簡單動(dòng)作卻復(fù)雜表述，反而讓人摸不著頭腦，有的動(dòng)作用語言也表達(dá)不了，這就形成動(dòng)作實(shí)操與表達(dá)方式的差異了。過去多數(shù)的太極拳習(xí)練者文化水平并不高，他們表達(dá)上會(huì)多用口語，事實(shí)上我們平時(shí)也是多用口語表達(dá)的，若是在書面上用文字表達(dá)，肯定會(huì)出現(xiàn)詞不達(dá)意的情況。后來的閱讀者或是研究者往往又是文化水平較高的人，他們又根據(jù)文字表達(dá)來理解，這就引起研究理解者走上歧路，這在初學(xué)者中比比皆是。比如膝的挺與頂，若是文字表達(dá)的話，可以寫許多文章，若是做動(dòng)作，就是比劃同一個(gè)動(dòng)作。又如腰的挺與頂，或者命門后撐，動(dòng)作上基本是表現(xiàn)為同一結(jié)果（動(dòng)作外形），若是文字表達(dá)又是不同的文章，且相互認(rèn)為與對(duì)方是不兼容的（也就是動(dòng)作與結(jié)果都不同，有區(qū)別的）。正因?yàn)槿绱?，就出現(xiàn)了在同一門派中的人聽得懂自己門派的術(shù)語與要領(lǐng)，領(lǐng)會(huì)得了其中的含義；久練者聽得懂別人的講解含義，甚至講解人把左口誤為右，也不會(huì)計(jì)較，更不會(huì)真的按左去理解或操作，可初學(xué)者則不然，會(huì)立即爭辨，甚至真的按左去操作。這讓我領(lǐng)會(huì)了為什么一個(gè)老師接收一個(gè)新學(xué)員時(shí)，總是要說把過去學(xué)的全部忘掉，跟我從零開始學(xué)起，這除了功法不同以外，還有就是這樣才能真正懂得新老師的功法要義，不至于誤解歧義，走彎路。
第四，基本功與練套路倒置錯(cuò)亂。從套路學(xué)拳基本上成為太極愛好者習(xí)拳的標(biāo)配，再細(xì)致一點(diǎn)的老師，又把套路中的某個(gè)式子作為單式要求學(xué)員單練（稱為單操），這樣的教學(xué)就是比較負(fù)責(zé)的老師才會(huì)做的。如果老師要求學(xué)員更進(jìn)一步學(xué)習(xí)，就加上基本功的訓(xùn)練。目前的基本功訓(xùn)練多數(shù)采用體育活動(dòng)中的基本功練習(xí)，從頭到腳都能練到。教學(xué)方式是集體廣場式、禮堂式教學(xué)，對(duì)學(xué)員一對(duì)一輔導(dǎo)較少，除非是高額學(xué)費(fèi)培訓(xùn)。理論上的教學(xué)一開始就要求“松”，但是習(xí)練多年的愛好者也談不出多少“松”的體驗(yàn)，對(duì)“松”的感知也模糊不清，更加不可言說，真是只可意會(huì)不可言傳。都講“抻筋拔骨”，對(duì)于抻筋練什么肢體動(dòng)作，拔骨練什么肢體動(dòng)作，根本不明白，很多老師就說多站樁（我是不敢站樁的，曾經(jīng)堅(jiān)持站過一個(gè)月的渾圓樁，對(duì)胯和膝的實(shí)操要領(lǐng)總是領(lǐng)會(huì)不到，有人幫助調(diào)樁兩次，也領(lǐng)會(huì)不到要領(lǐng)，故不敢站，放棄了），站樁是三五個(gè)月都不可談效果的，當(dāng)然到最后就是不了了之?，F(xiàn)在通過習(xí)練膝外八揉足和翻江倒海的單操習(xí)練，我基本上對(duì)“抻筋拔骨”和“練筋練氣”有了初步了解，可以從中找到自己的習(xí)練方向和入手處，這是非常關(guān)鍵的一點(diǎn)，尤如眼見高速公路在眼前，沒有入口，你是上不了高速公路的，只能當(dāng)旁觀者。靖雯老師的單操就是入口（習(xí)練下手處），原來學(xué)的套路才是高速公路，單操過關(guān)就是過了高速公路入口，再跑高速自然就簡單了，提速也不難了。
講得太多，主要想說的是，學(xué)習(xí)太極拳，學(xué)員要把自己過去的忘掉，重新學(xué)；老師要把學(xué)生當(dāng)作初學(xué)者，要有啟蒙教學(xué)。
一是教學(xué)者要有一套教學(xué)體系，它包括系統(tǒng)化的拳理和教學(xué)方式方法。拳理系統(tǒng)化有助于理解經(jīng)典的傳統(tǒng)理論，目前練習(xí)太極拳者都是有文化水平的，又有互聯(lián)網(wǎng)的幫助，還有智能手機(jī)的加持，對(duì)信息的獲取很輕松快捷的。目前拳理已經(jīng)有了，我已經(jīng)學(xué)了一些拳理了，我還要學(xué)得系統(tǒng)化一些。教學(xué)方式方法上，要有應(yīng)對(duì)當(dāng)前練拳狀況的對(duì)策，隨著時(shí)間的推移，學(xué)員的學(xué)習(xí)、消化接受程度會(huì)產(chǎn)生分化，必然會(huì)出現(xiàn)一人一個(gè)進(jìn)度的狀況，類似于過去私塾教學(xué)，一人一個(gè)進(jìn)度讀書，老師會(huì)一對(duì)一教學(xué)，這就與你當(dāng)初在國庚起老師那里學(xué)拳的狀況相似。學(xué)員學(xué)習(xí)的分化，教學(xué)的整體推進(jìn)就沒有了，是各人的學(xué)習(xí)進(jìn)度了。要領(lǐng)點(diǎn)滴滲透、單操分期分段教學(xué)是個(gè)好方法。
二是對(duì)習(xí)練者要有基礎(chǔ)性教學(xué)，這包括基本功練習(xí)和太極拳或武術(shù)界的常識(shí)。因?yàn)槟壳暗奶珮O拳愛好者多數(shù)都是半路出家，又有一定的年齡了，以前沒有涉及或了解過太極拳，甚至還受到養(yǎng)生講座、影視和武俠小說的誘導(dǎo)，對(duì)太極拳有不當(dāng)?shù)恼J(rèn)識(shí)。目前的武術(shù)書籍和視頻，講基礎(chǔ)的知識(shí)較少，也很簡單，這是對(duì)教初學(xué)者不利的。沒有基礎(chǔ)教學(xué)，后來的提升就是一句空話。沒有得到提升，學(xué)員的功力就長進(jìn)慢，對(duì)教學(xué)也是不利的。故在初期學(xué)拳中，我就是把我當(dāng)作一張白紙（毛澤東說過“新中國是一張白紙，好畫最美的圖畫”），從最最基礎(chǔ)的東西學(xué)起，過去稱啟蒙或發(fā)蒙，這樣我才能適應(yīng)老師的教學(xué)，聽懂老師的講解含義。
三是學(xué)員還要學(xué)會(huì)記筆記，整理學(xué)習(xí)記錄。靖雯老師說他講的內(nèi)容就是過去的學(xué)拳記錄，這就是我們學(xué)習(xí)的標(biāo)準(zhǔn)，我得把老師的這個(gè)本事也學(xué)會(huì)，我要把以前的微信群聊天記錄翻出來再次學(xué)習(xí)。目前的老師點(diǎn)評(píng)視頻里，有很多習(xí)練太極拳的訣竅，雖然是一句話，其實(shí)就是故事中翻筋斗的“勾頭”訣竅，不能不學(xué)。
四是保證練習(xí)時(shí)間。教學(xué)進(jìn)度是按計(jì)劃推進(jìn)的，學(xué)員的練習(xí)時(shí)間要擠出來得到保證，不然就會(huì)掉隊(duì)。要注意的是如何安排過去學(xué)習(xí)過的單操，就是除了膝外八揉足和翻江倒海兩個(gè)基礎(chǔ)單操外，如何分配時(shí)間去習(xí)練其他單操或動(dòng)作，比如拇指插肩、貍貓上樹等將要學(xué)習(xí)的其他單操。這些都是初學(xué)者往往會(huì)糊涂的，有時(shí)沒問老師，時(shí)間就這樣滑過去了，等到意識(shí)到的時(shí)候，已經(jīng)掉進(jìn)度了。學(xué)單操五分鐘就搞定，練單操是一輩子每天要做的事。
五是拳理和動(dòng)作要領(lǐng)的反復(fù)提醒。我覺得像收大陰、頂腰、手指使勁抻等要領(lǐng)，練幾天又會(huì)忘記，很多時(shí)候是記得收大陰，就把抻勁忘了，亦或是頂腰了，動(dòng)作又不流暢了，凡是總總，對(duì)要領(lǐng)丟三落四的，需要經(jīng)常提醒。我覺得可以是老師提醒，亦可是學(xué)員相互提醒，以免練一些時(shí)間就忘了個(gè)別要領(lǐng)，網(wǎng)絡(luò)教學(xué)是自學(xué)，比不得師徒現(xiàn)場教學(xué)，那是可以天天講的，不厭其煩，甚至有學(xué)員聽得耳朵起繭了，那都是現(xiàn)場教學(xué)的優(yōu)勢。點(diǎn)滴滲透的要領(lǐng)最后都在反復(fù)強(qiáng)調(diào)中系統(tǒng)化，此時(shí)功夫可能就上身了。
談多了，有不當(dāng)?shù)胤?，?qǐng)靖雯老師諒解和包涵。
本周的視頻我就不上傳了，因?yàn)槲矣X得練的翻江倒海第五節(jié)、膝外八揉足第四節(jié)、貍貓上樹、拇指插肩幾個(gè)單操，練得腰酸腿疼的，但都不得要領(lǐng)，過幾天待有點(diǎn)感受再上傳，那時(shí)聆聽你的點(diǎn)評(píng)才會(huì)有好效果，不然身體沒有感知，要領(lǐng)就不是我的，它還呆在老師那里。這也是我的一點(diǎn)體會(huì)——沒有身體感受的聽講，動(dòng)作要領(lǐng)依然在老師那邊，不在我身上。
(end川九林——抱拳)
聯(lián)系客服
