隨著生活節(jié)奏越來(lái)越快，壓力的不斷增大，很多人都覺(jué)得身體愈發(fā)不如從前了，就連90后都說(shuō)“腎垮了”——人易疲勞；常感腰酸背痛、失眠頭暈；頭發(fā)開(kāi)始發(fā)黃變白、無(wú)光澤；還健忘、耳鳴……這時(shí)候往往就是腎透支的癥狀了，當(dāng)然這里所說(shuō)的腎臟透支，并不是一些電視廣告里面為了賣保健藥，所宣傳的那種“腎虛”，而是一種腎臟實(shí)實(shí)在在的損傷。

百科君提醒，其實(shí)如果把身體比作一個(gè)時(shí)刻在燃燒運(yùn)作的鍋爐的話，那腎臟就是一個(gè)負(fù)責(zé)不停往外清理煤渣的器官，也就是說(shuō)，腎臟就是一個(gè)代謝器官，通過(guò)尿液就能夠?qū)⑸眢w里面產(chǎn)生的毒素與垃圾排出體外，以此來(lái)維持人體的平衡。

所以一旦腎臟受損，罷工之后，整個(gè)身體系統(tǒng)將會(huì)面臨全面的崩潰。隨著腎病的發(fā)展，功能的不斷受損，等到腎衰竭之后可能就難以逆轉(zhuǎn)了，很多腎病患者最后都要面臨尿毒癥的結(jié)局。

百科君提醒，其實(shí)保護(hù)腎臟也很簡(jiǎn)單，只要平時(shí)少做一些有損腎臟的事情往往就能夠有效的避免許多的腎臟疾病。日常生活中到底哪些事會(huì)透支腎臟健康？百科君提醒，以下9件事值得我們提高警惕！

1

肥胖，會(huì)透支腎

隨著生活水平的提高、飲食結(jié)構(gòu)的不合理、運(yùn)動(dòng)量的下降，肥胖人群比例每年都以驚人的速度增加。

越來(lái)越多的研究表明，超重或肥胖的人更容易出現(xiàn)蛋白尿，患上高血壓腎病、糖尿病腎病、局灶節(jié)段硬化性腎病、腎結(jié)石、腎細(xì)胞癌等。隨病情加重，超重或肥胖患者會(huì)更快地進(jìn)入終末期腎功能不全。而據(jù)臨床觀察顯示：合理減肥后，尿蛋白通常能得到很好的改善。

2

亂吃藥，會(huì)透支腎

生病的時(shí)候，很多人為圖省事，喜歡直接去藥店買藥吃。百科君提醒，腎臟負(fù)責(zé)身體的新陳代謝，也負(fù)責(zé)藥物的排泄工作，而很多藥物都是有腎毒性的，沒(méi)有經(jīng)過(guò)專業(yè)醫(yī)師的許可濫用藥物可能會(huì)傷害到腎臟。

百科君提醒，如需用藥，請(qǐng)嚴(yán)格遵守醫(yī)囑，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，切忌亂服藥，尤其是止痛藥、各種所謂偏方、特效藥等。

3

長(zhǎng)期睡眠不足，會(huì)透支腎

百科君提醒，大部分成人每晚需睡夠7-8小時(shí)，兒童需要的時(shí)間更長(zhǎng)。偶爾失眠問(wèn)題不大，但長(zhǎng)期睡眠不足，不僅容易導(dǎo)致工作失誤和意外事故，還會(huì)增加身體內(nèi)炎癥水平，以及免疫缺陷，增加腎病風(fēng)險(xiǎn)。

據(jù)專業(yè)研究數(shù)據(jù)表明，每晚平均睡眠時(shí)間少于5-6小時(shí)的人，平均每年腎功能下降速度，顯著比睡夠的人快。

4

吸煙，會(huì)透支腎

百科君提醒，已有研究數(shù)據(jù)表明，抽煙的腎病患者，更容易發(fā)展為尿毒癥。而發(fā)展為尿毒癥的糖尿病腎病患者，如果同時(shí)還抽煙的話，死亡風(fēng)險(xiǎn)會(huì)陡升。

據(jù)調(diào)查顯示，沒(méi)有得腎病的健康人群，如果抽煙，出現(xiàn)微量白蛋白尿的可能性也會(huì)增加。所以及時(shí)戒煙戒酒是王道。

5

經(jīng)常感染，會(huì)透支腎

經(jīng)常扁桃體發(fā)炎、牙周炎、反復(fù)泌尿系感染等，這些感染的細(xì)菌、病毒可以通過(guò)免疫反應(yīng)，攻擊腎臟。百科君提醒，年輕人最常見(jiàn)的一類腎炎——IgA腎病，就與感染密切相關(guān)。

所以，百科君提醒，對(duì)于腎病患者來(lái)說(shuō)，更要注意適量運(yùn)動(dòng)鍛煉，保持愉悅的心情，規(guī)律作息，對(duì)預(yù)防腎病復(fù)發(fā)和加重大有裨益。

6

長(zhǎng)期吃鹽量多，會(huì)透支腎

眾所周知，導(dǎo)致腎功能下降的最重要的兩大因素是蛋白尿控制不佳、血壓控制不良，而鹽的攝入至關(guān)重要。

百科君提醒，鹽的攝入過(guò)高，會(huì)導(dǎo)致降尿蛋白、降血壓的效果下降或無(wú)效，而高鈉本身就可以增加腎臟濾過(guò)負(fù)擔(dān)，加速腎臟老化。謹(jǐn)遵醫(yī)囑控制食鹽使用量是重中之重。

7

蛋白尿長(zhǎng)期大于1g，會(huì)透支腎

百科君提醒，持續(xù)性蛋白尿，是慢性腎病的一個(gè)最主要標(biāo)志。蛋白尿時(shí)間長(zhǎng)，逐漸會(huì)引起腎功能的惡化。等到了腎病中晚期階段，即便醫(yī)生控制住了蛋白尿，也難以阻止患者往尿毒癥的方向發(fā)展。

百科君提醒，早期腎病患者，只有蛋白尿而沒(méi)有腎功能的明顯惡化，是治療干預(yù)的最佳時(shí)期，所以定期體檢，及早發(fā)現(xiàn)，及時(shí)預(yù)防是關(guān)鍵。

8

長(zhǎng)期血糖高，會(huì)透支腎

百科君提醒，約30%-40%的糖尿病患者可出現(xiàn)腎臟損害。早期糖尿病腎病多無(wú)癥狀，部分患者僅表現(xiàn)尿中白蛋白的排出輕微增多，因此往往被忽略。待到發(fā)現(xiàn)小便中有大量泡沫、蛋白排出明顯增加，臨床出現(xiàn)下肢、顏面浮腫，甚至腹腔積水、全身浮腫，乃至血肌酐升高、腎功能衰竭時(shí)，腎臟損傷已發(fā)展至不可逆轉(zhuǎn)的狀態(tài)。

百科君提醒，糖尿病腎病早期，腎臟損害還是可逆的，若及時(shí)診治，可挽救腎臟，避免最終走向尿毒癥。

9

長(zhǎng)期血壓高，會(huì)透支腎

百科君提醒，高血壓控制不佳，是引起尿毒癥的主要病因之一。

輕癥高血壓無(wú)合并癥者，通過(guò)改善生活方式，如運(yùn)動(dòng)、減肥、作息規(guī)律等等，很有可能不需要長(zhǎng)期吃降壓藥，就能把血壓降下來(lái)。高血壓合并了腎病、心腦血管病，以及中重度的高血壓，請(qǐng)謹(jǐn)遵醫(yī)囑按時(shí)按量堅(jiān)持長(zhǎng)期服用相關(guān)藥物進(jìn)行降壓。