朱天信 | 醫(yī)生會員
病情分析：一般來說緊張不安情緒使身體處于“應(yīng)激狀態(tài)”，長期的緊張不安情緒可能導(dǎo)致身體免疫力下降。人體是一個整體，人的健康與情緒有密切關(guān)系。人的情緒是一種心理現(xiàn)象。高興、愉快、歡樂、喜悅、輕松、欣慰、悲傷、害怕、恐懼、不安、緊張、苦惱、憂郁等都屬于情緒活動。情緒分為積極情緒和消極情緒兩大類。積極情緒對健康有益，消極情緒會影響身心健康。我國自古就有喜傷心、怒傷肝、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎之說，可見祖國醫(yī)學(xué)非常重視人的情緒與健康的關(guān)系。當(dāng)人情緒變化時，往往伴隨著生理變化。例如，人在恐怖時，會出現(xiàn)瞳孔變大、口渴、出汗、臉色發(fā)白發(fā)一系列變化。這些生理變化在正常的情況下具有積極的作用，可以使身體各部分積極地動員起來，以適應(yīng)外界環(huán)境變化的需要。過度的消極情緒，長期不愉快、恐懼、失望，會抑制胃腸運(yùn)動，從而影響消化機(jī)能。情緒消極、低落或過于緊張的人，往往容易患各種疾病。
指導(dǎo)意見：因此建議，只有保持樂觀的情緒，才有利于身體健康。每個人的情緒，都是會有波動的，應(yīng)該主動擺脫不良情緒。當(dāng)有什么事使你煩惱的時候，應(yīng)當(dāng)暢所欲言，不要悶在心里。當(dāng)事情不順利時，不妨避開一下，改變一下生活環(huán)境，可能會使精神得到松馳。如果要辦的事情較多，應(yīng)先做最迫切的事，把全部精力投入其中，一次只做一件，把其余的事暫時擱在一邊。如果你感到自我煩惱，試著幫助他人做些事情，你會發(fā)覺，這將使你的煩惱轉(zhuǎn)化為振作，產(chǎn)生一種做了好事的愉快感。一個人的情緒，主要受精神意志控制。保持愉快穩(wěn)定的情緒，要提高道德修養(yǎng)，要樹立遠(yuǎn)大理想，保持健康的心理狀態(tài)，還要學(xué)會適應(yīng)外部條件的變化，自覺運(yùn)用積極情緒克服消極情緒。體育鍛煉也是消除心中憂郁的好方法。體育活動一方面可使注意力集中到活動中去，轉(zhuǎn)稱和減輕原來的精神壓力和消極情緒；另一方面還可以加速血液循環(huán)，加深肺部呼吸，使緊張情緒得到松馳。因此，應(yīng)該積極參加體育活動。
2014-05-0620:23:26
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