相信很多女孩都喜歡穿緊身褲或是牛仔褲吧！你要知道這些褲子是最顯腿型的哦，對于一些腿又細(xì)又長的妹子來說，只有不夠穿的款式，就沒有穿不上的褲子?？墒?有一部分女生，明明身高足夠高，可為什么看起來還是很矮呢？其實(shí)這都是“假胯寬”惹得禍！腿上多了兩塊肉，整個(gè)人看起來就會又矮又挫的。在視覺上就覺得腿短、腿粗。很是難看！明明腿很長卻被假胯寬搶去了風(fēng)頭！對于女孩子來說，除了體重，最重要的就是身材比例。特別是有些妹子明明就不矮，因?yàn)椤凹倏鑼挕笨雌饋砭褪俏逦宸值纳聿?。就算你長得再好看，也會被它拉低整體的顏值。你是不是也有同樣的煩惱呢？穿褲子不好看，緊身裙更是不能穿。難道就真的與漂亮衣服無緣么？趕快來了解一下到底是什么原因讓你擁有了'假胯寬”
“假胯寬”對應(yīng)的就是“真胯寬”，那么我們就先來看一下什么叫“真胯寬”吧！
真胯寬都是天生的，寬的位置在腰部下邊，和腰部、大腿完美銜接，所以會顯得腰細(xì)腿長，整個(gè)人的曲線都會呈現(xiàn)天然的“S”型。就像我們看到的某些明星，比如:蔡依林、寡姐。明明不高，卻有170的既視感。這都是因?yàn)槿思覔碛姓婵鑼?。這樣就顯得腿又細(xì)又長。
那么假胯寬是什么？很多人會說我的腿型還行，就是穿褲子的時(shí)候到大腿提不上去，我的胯骨太大。其實(shí)我想說的是，那可不是胯骨大的原因，是因?yàn)槟阃尾客鈧?cè)和腿部兩側(cè)長了多余的肥肉，形成了“假胯寬”
一般假胯寬都是后天造成的，寬的位置在你的大腿兩側(cè)，就像是多出來一塊，很是突兀。在視覺上就會覺得胯的部位往下，腿的長度就從大腿根開始，這樣一來，大長腿秒變小短腿。不但會變短，還會顯得腿又粗又壯。
如何判斷自己是不是假胯寬呢？
很多人不知道自己是不是假胯寬，最直接的就是用眼觀察，當(dāng)你覺得屁股外側(cè)和大腿上端兩側(cè)的肉遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于下面，那么不用懷疑，你就是假胯寬跑不了！一般有假胯寬的人通常伴有x型腿和八字臀。但你穿上包臀裙時(shí)，如果臀部外側(cè)和大腿兩側(cè)格外明顯，線條不完美的。那么就是假胯寬了。
也許你會覺得奇怪，以前沒有發(fā)現(xiàn)腿部的變化。就算發(fā)現(xiàn)了，也只以為是長胖了，腿上有肉啦。其實(shí)假胯寬的原因，是因?yàn)槟愕捏y關(guān)節(jié)內(nèi)旋，導(dǎo)致你大腿兩側(cè)成立主要發(fā)力肌群。當(dāng)你正常走路時(shí)，應(yīng)該是大腿前側(cè)和臀部發(fā)力。所以當(dāng)你走路姿勢不正確，經(jīng)常性的內(nèi)扣，導(dǎo)致大腿兩側(cè)肌肉越來越發(fā)達(dá)，久而久之就形成了假胯寬。還有一些人喜歡內(nèi)八字走路、愛翹腳。這些也都成了形成假胯寬的兇手。不愛運(yùn)動，屁股松弛下垂，喜歡久坐不動，這就是形成假胯寬的主要原因啦！
大家都知道假胯寬不好看，那要如何正確的改變它呢？下面我就和大家分享幾個(gè)快速消除假胯寬的方法吧！
蚌式開合
側(cè)躺在地面上，使用手肘支撐身體，將膝蓋彎曲，慢慢打開膝蓋，左右各做3組，一組12次。這個(gè)動作可以活動髖關(guān)節(jié)，幫助正位，并且讓臀部更緊實(shí)。
臀橋
平躺在地面上，雙腿彎曲，雙手打開放在兩側(cè)，腹部收緊。抬臀。保證肩、髖、膝在一條直線上。3組，一組12次。
髖部伸展
雙腳腳心相對，坐在地面上，背部挺直。向身體的正前方拉伸。
上面的這三個(gè)動作，可以幫助你改善假胯寬，但是在生活中，你的一些小習(xí)慣也是要養(yǎng)成的，比如，調(diào)整正確的走路姿勢。不要翹二郎腿，避免久坐，多運(yùn)動。我說的這三個(gè)動作可以主要幫助你減掉假胯寬，當(dāng)然還有很多的運(yùn)動方法等你來發(fā)現(xiàn)。相信你只要堅(jiān)持鍛煉，不但可以告別大粗腿，還以練出蜜桃臀哦！
